以前から雑誌やテレビなどで、ヘルシーで使い勝手の良いダイエット食材として紹介されてきたサラダチキン。ダイエットに関心のある方なら一度は食べてみた方もいるのではないでしょうか？おかずにも間食にもなり、コンビニで簡単に手に入…
切り干し大根とは、名前の通り大根を天日干しして作られた乾物です。そんな切り干し大根のカロリーをご存知ですか？切り干し大根の原料が大根のみなので、低カロリーでダイエットにも向いている食材というイメージが強いのではないでしょ…
食事制限をともなうダイエット中、何かと不足しがちになるのがタンパク質です。カロリーや糖質を気にして菜食中心の生活をしていると、肉や魚をとらないためにタンパク質が不足しやすいのです。タンパク質はダイエットには必要不可欠。そ…
妊娠中の体重管理って難しいですよね！今は体重管理に厳しい産院も多く、昔みたいに「赤ちゃんの分まで２人分たべなきゃ」というわけにもいきません。しかし妊娠中はどうしても体重が増えやすく、でも急激なダイエットはよくありません。…
加齢とともにできてしまうおでこのシワ。鏡を見るのも嫌になりますが、一度シワができると気になって仕方がなくなるのも事実。とくにおでこのシワというのは、肌年齢をグンと上げてしまい、老け顔にしてしまう要因の一つ。若いお肌を保つ…
韓流ドラマにK－POP、日本でも大活躍している韓国人スターたち。美意識の高い韓国美女に憧れる女性が増え「オルチャンメイク」も大流行しました。今回は韓国人彼氏がほしい、付き合ってみたいと考えている方に、韓国人彼氏と付き合う…
ダイエットというとランニングやウォーキングなどの運動を思い浮かべると思います。日によっては運動をしてもエネルギーを消費した気分にならないかもしれませんが、こうした運動は1日30分だけでもダイエットに効果があります。今回は…
年齢を重ねるごとに増えてゆくしみやそばかす。しっかりとスキンケアをしているつもりでも、いつの間にか増えているなんてこともありますよ。そばかすを消す方法があるなら、ぜひ試してみたいと思う女性は多いでしょう。そこで今回はそば…
劇的に痩せる！と話題の「ケトン体ダイエット」をご存知でしょうか。ケトン体ダイエットは脂肪からケトン体を作れる体にすることで痩せるダイエットの方法です。高い効果が期待できる一方で、取り組む際には気を付けなくてはいけないこと…
「普通のデートもいいけれど、もっと変わったデートとかもしてみたい…」そう思っている女性も多いハズです。いつもみたいにショッピングや映画、食事デートなどもいいですが毎回同じようなデートだと正直つまらないですよ…
加圧トレーニングというトレーニングの方法を聞いたことがあるでしょうか。加圧トレーニングとは、専用のベルトで血流を制限した状態で行うトレーニングのことで、今話題となっているトレーニングです。今回は加圧トレーニングのメリット…
自然派志向になっている最近は、コスメもやっぱりオーガニックを使いたい、直接お肌につけるものだから安心安全なものを使いたい！と思う方も多いはず。今回はそんな女性のために国産にこだわったオーガニックコスメの人気ブランドと、さ…
女性なら誰しも大好きなお風呂。お風呂って1日の疲れを癒してくれたり、朝からフレッシュな気持ちにしてくれたりと、私たちの生活の中でとても重要な役割を担っていますよね。この至福のリラックスできる時間をもしダイエットに繋げられ…
爆尻ガールこと鳥海真央さんプレゼンツの体験型パーティー『PEACH !!』が10月13日（土）に赤坂で開催されます。このヒップアップトレーニング＆パーティーが楽しめる新感覚体験型パーティーに、common読者6名様を無料…
使用すると1分でシワが消えると噂の『リンキーフラット』をご存知ですか？抗シワ効果のある「アセチルヘキサペプチド‐８」が配合されている、今までになかったシワ撃退のためのアイテムです。そんな『リンキーフラット』の成分や使い方…
今までになかった女性に特化した、AYAさん監修のサプリメント「BBB(トリプルビー)」をご紹介。今注目の「BBB(トリプルビー)」ですが、一体どんな効果があるの？どうやって購入すればお得？気になる詳細を徹底調査しました。…
ここ数年で、テレビや雑誌でも取り上げられ話題となっている「ロカボダイエット」を知っていますか？ロカボダイエットは、炭水化物（糖質）さえしっかり制限すれば、他は何を食べても良いというダイエット方法！今回はその「ロカボダイエ…
恋愛したいと思っているのに、なかなか恋愛をすることができない女性がいます。どうして恋愛したいけどできないのでしょうか？そこで今回は、大学生・社会人・既婚者・40代など、恋愛したいのに恋愛できない女性の特徴と、恋愛したいと…
初めて何かをするときは勇気が要ります。特に痛みを伴うと聞いていることに関しては構えてしまいますよね。今回のテーマは「初めてのセックス」について。年齢が上がるにつれ聞きにくい内容だし、準備することはあるか？！痛いのか？！出…
眉ティントとは、一度塗るだけで数日メイクが落ちないアイブロウのこと。スッピンでもしっかりと眉が残るので、お泊まりデートや忙しい朝の時短メイクや旅行・ジムにもとても便利なんです！今回は眉ティントの種類と便利な使い方、眉ティ…
トータルビューティーサロン『Hariest（ハリエスト）』の院長・倉内 夕（くらうち ゆう）さんが、癒し効果があるハンドマッサージを教えてくれました。役立つツボばかりなので、この機会にぜひ覚えてみてください。 お疲れ気味…
アメリカで話題となり、日本でもじわじわと人気が出てきている“カリフラワーライス”。レンジでチンするだけで“カリフラワーライス”が食べられる『カリフライス』がOisixから登…
髪が伸びると話題の『アスロング』。本当に髪が伸びるのか気になる、試してみたいけれど値段がちょっと高めだから失敗したくない、という女性もいることでしょう。そこで今回は、アスロングの口コミや購入方法、解約方法などを一挙にご紹…
ネット婚活という言葉を聞いたことがありますか？結婚相談所に登録する従来の婚活とは異なり、婚活サイトやFacebookなどのＳＮＳや、マッチングアプリを使用して婚活をする方法のことです。インターネットやスマホの普及とともに…
サプリメントや健康食品などに記載されている「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示食品」やといった表示。一体、どんな違いがあるのかきちんと知っていますか？気になる事実を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）…
キヌアといえばスーパーフードとして知られ、今や健康を意識したレストランやコンビニでメニューの定番になっています。そのキヌアとは、一体どのような栄養や効果があるのでしょうか？今回は「キヌア」について詳しく見ていきましょう。…
「ランジ」というトレーニングをご存知でしょうか？ランジは美脚に近づくための下半身のトレーニングです。多くの女性が憧れる美脚を目指すトレーニングの一つである『ランジ』について、スクワットとの違いも踏まえながら、正しいやり方…
あなたはハーブティーを飲んだことがありますか？ ハーブティーは、美味しくてリフレッシュできるだけでなくデトックス・美肌・ダイエット効果が期待できるなど隠れた魅力が盛りだくさんなんです?カフェインが入っていないので、カフェ…
冷え性対策が期待できる、オーガニックハーブティーが発売? オーガニックハーブを使用した商品を展開している「Naturopathy（ナチュロパシー）」から、アイスティーとしてもホットティーとしても美味しく飲むことができるハ…
脂肪溶解注射をご存知ですか？今回は、最近注目されている脂肪溶解注射とは何なのか、その驚きの効果や使用できる部位、かかる費用、痛みや副作用等、気になる情報を解説していきます。 注目が高まる、脂肪溶解注射 年を重ねるごとに落…
露出が多くなる夏は、特に気になるアンダーヘア事情。どうやって処理すればいいの？おすすめの処理方法は？そんな疑問をすっきり解決していきましょう。アンダーヘアをしっかり処理すれば、自信を持って水着を着こなせますよ? 水着の季…
働く女性が多い中、専業主婦を希望する女性も非常に多いでしょう。「専業主婦でも構わない男性」をピンポイントで探すのであれば、結婚相談所がおすすめです。 婚活の方法として婚活アプリが注目を集める中で、古くから存在…
「ダイエット中なのに、食欲が止まらない！」 「痩せたいのに、食欲が止まらない！」 こんな悩みに直面する女性は多いはずです。このような場合、どのような対処をするのが正しいのでしょうか？みなさんはどのように対処していますか？…
近年、雑穀は栄養素の高さから注目を集めています。 雑穀には定義がなく、作物に対して「雑穀」と呼ぶものも定まっていません。 時代、国、土地によって、雑穀と呼ばれる作物は異なります。 しかし、一般的には米と比較をすると小粒で…
ダイエットに効果的な精油5つを厳選して紹介！それぞれどのような効果があるのか、詳しく解説していきます。ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまう、もっと効率良くダイエットを行いたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください…
過剰な糖質の摂取を避けることは、ダイエットのためだけじゃなく、健康にとっても大事であることをご存知でしたか？糖質過多の危険性とその改善策を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 糖…
スウェーデン生まれのスポーツウェアブランド「Peak Performance（ピークパフォーマンス）」の今一押しのアイテムをご紹介！トレーニングの幅を広げたいと思っているアクティブなフィットネスガール、必見です。 女性に…
ダイエット・ボディメイクのために筋トレを始めたけれど、食事は今まで通りでいいの？食べなければいけないものってあるの？そんな疑問に専門的な知識で詳しく答えていただくために、管理栄養士の資格を持ち、医療ダイエット・肥満外来の…
2018年5月14日（月）、東京ドームにて株式会社ジェイアール東日本スポーツによる“夜ヨガ”が開催されます！2016年から始まり、今回で3回目。年々盛り上がりを増しているイベントです。 今回のイベ…
2018年4月20日（金）～22日（日）、千代田区神田にある「3331 Arts Chiyoda」にて、ヨガ & ライフスタイルイベント「オーガニックライフTOKYO2018」が開催されます！ 来場者数約30,0…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、空中でダイナミックかつ妖艶な技を繰り出す日本一のポールダンサー・mayumiさんの魅力をお伝えし…
スポーツクラブのJOYFIT（ジョイフィット）は、2018年4月1日から、新業態「J＋（ジョイフィットプラス）」をJOYFIT24綾瀬PLUSで提供することを発表しました。それを記念して、「J＋」で受けられるJOYFIT…
スポーツクラブのJOYFIT（ジョイフィット）は、2018年4月1日から、新業態「J＋（ジョイフィットプラス）」をJOYFIT24綾瀬PLUSで提供することを発表しました。記念した行われたイベントに、モデル・女優として大…
名だたる経営者の多くが、健康管理のためにトレーニングを取り入れているというのは既に有名な話。でも、鍼灸を取り入れている方も実は大多数いるということは、まだあまり知られていないのでは？今回は気になるその内情を、鍼灸マッサー…
多くの芸能人も行っているブラジリアンワックス。気になってはいるけれど、何となく踏み出すきっかけがないという方も多いのでは？そこで今回は、commonレポーターの中世古 麻衣（なかせこ まい）ちゃんが、ブラジリアンワックス…
commonオトナ恋愛部が送る、恋愛やセックスのあれこれ。ちょっぴりディープな情報をお届けしましょう。 1、オトナ女性の常識?セックスの「基本のキ」 安全日なら妊娠しない、セックスしすぎると膣がゆるくなる・・・それって本…
綺麗になりたいと思うのは、人間ならではの“欲”です。欲と言うと良くないイメージを持ってしまうこともありますが、実際にはより良い人生を歩むためにとても大切なもの。そしてダイエットとも深く関係している…
