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アロマテラピーをダイエットの味方に!食欲抑制、脂肪燃焼に役立つ「精油5選」

2018.6.20
ダイエットに効果的な精油5つを厳選して紹介!それぞれどのような効果があるのか、詳しく解説していきます。ダイエット中なのについ食べ過ぎてしまう、もっと効率良くダイエットを行いたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

アロマテラピーはダイエットにも効果的!

アロマテラピーとは、香りを用いた療法のことで、一般的に植物から抽出した芳香成分である“精油”を用います。

アロマテラピーと聞くと「癒し」や「リラックス」といったイメージをお持ちの方も多いのでは?でも実はそれだけではなく、ダイエットに対しても効果があるんです!

食事制限や運動以外でダイエットに良い影響を与えてくれるなら、ぜひ取り入れてみたいですよね。

どのようにアロマテラピーを取り入れるの?

アロマテラピーと聞くと何だかハードルが高いように感じるかもしれませんが、実はとても手軽に取り入れられます。

一番簡単なのはハンカチ等に精油を数滴垂らして持ち運び、好きな時に香りを楽しむという方法。これなら、特別なアイテムを用意してなくても良いのですぐに始められますね。

お部屋全体に香らせたい場合は、蒸気と共に精油の芳香成分を空気中に放散させてくれるアロマデュフィーサーを使うのがオススメ。お手頃な価格で買えるので、気になった方はぜひ試してみてください。

アロマデュフィーサーがなくても、お湯を張ったコップに精油を数滴垂らすだけでも、香りを広げることができます。デスクの上など、狭い範囲で香りを楽しみたい時に最適です。

アロマ精油

※アロマテラピーを安全に使用するための注意

・精油は直接肌につけないようにしましょう。

・直射日光の当たらない、風通しの良い冷暗所に保管しましょう。

・妊娠中、お年寄り、疾患のある方は、一部合わない精油もあるため専門家に相談の上、ご使用ください。

・小さなお子様への使用はお控えください。

それでは早速、ダイエットに効果的な精油5つをご紹介していきます!ぜひダイエットの味方にしてみてください。

1、 交感神経を活性化! ペパーミント精油

清涼感のあるペパーミント精油は、虫除け作用や殺菌作用があることで知られていますが、ダイエットにとっても嬉しい効果があります。それが、交感神経を活性化させるというものです。

交感神経が活性化されると、副腎という組織から「アドレナリン」や「ノルアドレナリン」といったホルモンが分泌されます。これらのホルモンは血液の流れに乗り、脂肪細胞に届けられると脂肪を分解する働きがあります。

つまり、ペパーミント精油は、脂肪をエネルギー源として使いやすくする効果が期待できるのです!脂肪が燃焼しやすくなれば、効率良くダイエットが行えますね。

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