あなたは大丈夫?「食欲」と「睡眠欲」と「性欲」の正しいバランスとは- common(コモン) | フィットネス&ライフスタイルマガジン

毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス&ライフスタイルマガジン

フィットネス・ライフスタイル情報ならcommon

フィットネス・ライフスタイル情報ならcommon

  • login
  • search
アカウント登録/ログイン画面はこちらから!

あなたは大丈夫?「食欲」と「睡眠欲」と「性欲」の正しいバランスとは

2018.2.27

人間の三大欲求と言われる、「食欲」と「睡眠欲」と「性欲」。人によってその強さやバランスはさまざまですが、あまりに偏ってしまうと身体に害があるかも!?ここでは、どんなバランスが良いのか一緒に考えていきましょう。

睡眠欲と食欲には勝てない!

まず自分にとって、どの欲が一番強いかを考えてみましょう。食事や睡眠は命に関わるものなだけに、欲望に打ち勝てないという意見が多いかと思います。眠気には勝てない!空腹だと何もできない!というのは、人間に備わった本能なのです。

その点、性欲は我慢したら死んでしまうというわけではありません。中には、三大欲求に入っているのが不思議だと感じられる方もいるかもしれませんね。

三大欲求【食欲・睡眠欲・性欲】はバランスが大事

大事なのはこの3つをバランスよく保っていくことです。均等をとるためのヒントをご紹介していきます。

・性欲が止まらない方

性欲がどうにも止まらない・・・という場合は、なかなか難しいですが、問題のない範囲なら放っておいても大丈夫ではないでしょうか。“食欲が旺盛な人は性欲も強い”なんていう説もありますから、根底にある欲が強いのかもしれません。

その場合は、もっと高いレベルの欲も持つようにしましょう。食欲・睡眠欲・性欲はいわば生理的な欲求。その上にある、仕事で成功して社会に認められたい、なりたい自分になりたい、といった精神的な欲求を高めるようにすると良いでしょう。

▶▶女だってもっと満足したい・・・よね♡

 

・食欲が止まらない方

すぐに何か食べたくなる、というあなた。寝不足が続いていませんか?昨夜はぐっすり眠れましたか?睡眠の質が落ちると自律神経が乱れ、不要な食欲が湧いてきてしまうことがあります。その結果、つい食べ過ぎてしまうことに。これは身体にとって、理想的な状態ではありませんね。しっかり眠り、規則正しい生活を送ることで食欲の支配から脱却しましょう!

また、心が満たされていないことが原因で食べることに走ってしまうという方もいます。素敵な恋をしたり、人とスキンシップをはかったりすることで心の隙間を満たしていきましょう。

・睡眠欲が止まらない方

成長期でもないのに常に眠いというのも問題です。興奮や緊張をしたときに分泌されるアドレナリンが足りていない、もしくは心やカラダに何らかの不調があるのかもしれません。不安や悲しみ、寂しさなどストレスを抱えていると、防御作用から眠くなるという説もあります。

身体を動かす、楽しみを持つ、刺激的な体験をするなど、積極的に行動することが役立ちます。性欲を満たしてあげることも方法の一つ。適度な疲労感が生まれ、人と触れ合うことで心にも落ち着きができるかもしれません。

あなたはどのタイプでしたか?欲求の適切なバランスを見つけることができれば、より良い人生が送れるようになるはず。ぜひ参考にしてみてください。

関連リンク
▽:アロマテラピーをダイエットの味方に!食欲抑制、脂肪燃焼に役立つ「精油5選」
▽:食欲に勝てない・・。現代女性が抱える「エモーショナルイーティング」とは?

text:common編集部

LINE@友達追加

美尻特集

オトナ恋愛部特集

ライター募集

お気に入りに登録help
お気に入りのコンテンツをクリップするとMY PAGEから読み返せます。