ダイエットは空腹との闘いだと思っていませんか？空腹を我慢するダイエット方法では、ストレスが溜まりいつか爆発してしまいます。オススメなのは、高タンパク質の食事を始めること！今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、高…
お酒は好きだけれど、あの辛い二日酔いはもう嫌・・・。そう悩んでいる方は多いのでは？今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、辛い二日酔いを解消するための食べ物を紹介していきます。意外なあの食べ物も、実は二日酔いに効…
今回は、女性が美しく見えると言われている「BMI19」になるための方法をご紹介します。標準体型よりも痩せ型ですが、このくらいの数値を目指している人は多いのではないでしょうか。無理は禁物ですが、「BMI19」を目指すことは…
ダイエットには血糖値管理が大事。そんな話を耳にしたことはあるけれど、詳しくは良くわからない、何をしたらいいの？と思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、元プロボクサーでダイエットコンサルタントの筆者が、ダイエット…
「ラックスアスレジャー」ブランドアンバサダーの栗原ジャスティーンさんをインタビュー！トレーニングで鍛え上げられた美しいボディが魅力の彼女は、メディアにも引っ張りだこ！ライフスタイルモデルとして活躍することになったきっかけ…
「他人と比較したことがないから、自分が性欲の強い女性だと自覚がない」という女性は意外と多いんです。性欲の強さは人それぞれですし、あまり人と比べたことがないはず。だから「まさか自分が性欲の強い女性だなんて・・・」と気付いて…
最近話題の「HMB」というサプリメントをご存知でしょうか？「HMB」は筋肉がつくサプリメントとして注目されていて、ダイエットにも効果を発揮してくれます。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、「HMB」の効果や、…
わかめスープをダイエットに活用している方は多いと思います。乾燥わかめは日持ちしますし、インスタントスープは手軽ですよね。またカロリーも低いため毎食飲まれているという方もおられるでしょう。しかし、ダイエッターのブログを見て…
セックス目当ての男性には引っ掛かりたくないと思うのが、女性の本心ですよね。初対面のときはいい人そうだと思ったけど、やたらなれなれしい態度取ってくるし、距離も近い…。 もしかして、セックス目当てなの？このよう…
トレーニングをしている方なら、糖質、脂質、タンパク質の3大栄養素を意識していると思います。しかし、ビタミンやミネラルもトレーニングの効果を得るために非常に重要なんです。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、ビタ…
ダイエットは辛いと思い込んでいませんか？実は、ある栄養素を意識的に食べれば辛い思いをせずに体重を管理することができるんです。それが、食物繊維！今回は、元プロボクサーの筆者が、ダイエットには欠かせない食物繊維の素晴らしさを…
いつのまにかついてしまった腰回りの贅肉。薄着の季節までになんとかして落としたいですよね。今回は腰回りをスッキリさせる簡単メソッドをご紹介します。今すぐ始めれば、薄着の季節に間に合いますよ！ どうしてついちゃう…
骨粗鬆症は、以前は年配だけのものというイメージでしたが、最近では若い女性にも広がっているんだそう。その背景には無理なダイエットも関係していると考えられます。今回は、栄養学をスポーツ科学を専門とする筆者が、骨粗鬆症にならな…
チアシードという食べ物を耳にしたことのある人は多いのではないでしょうか。スーパーフードと呼ばれ、芸能人でも愛用者が多く、ダイエットに高い効果があると言われています。しかし、チアシードという食べ物について詳しく知らない人も…
冷え性でお悩みの女性はいませんか？実は、個人差はあるものの、女性の7割以上が冷え性に悩まされていると言われています。今回はそんな女性の大敵である冷え性の原因とは何か、冷え性を改善する方法や身体を温める食べ物一覧、飲み物に…
CMでおなじみのセサミン、ごまが美容や健康に良いことは多くの方がご存知ですよね。ごまを毎日食べるとうい人も多いと思いますが、ごまのダイエット効果についてはあまり知られていないようです。この機会にごまが私たちの体にどのよう…
芋類はダイエットに向かないと言われていますが、ブログなどを見ていると芋でダイエットを成功させた方がいます。さらに、韓国では有名な女優が成功したコグマダイエットが流行しているそうです。芋でダイエットするなんて、そんなことが…
フィットネスブランドのプレスとcommon編集部が5つのスタイリングを提案する新企画「BEST FIT 5 LOOKS」?各ブランドの推しアイテムもたっぷり紹介するので、フィットネスウェア選びの参考にしてください！今回は…
女性はセックスすると、相手のことをだんだん好きになってしまう傾向があるのですが、同じことが男性にも当てはまるかというと、そうでもないようです。セックスしたあと彼のことが好きになってしまったのに、男性の反応がなんだか冷たい…
今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、ソイプロテインがダイエットにオススメな理由を紹介していきます。ホエイ、ソイ、カゼインの3種類のプロテインの中でも、ソイプロテインはトレーニングをしていない女性にぜひ取り入れ…
太ももの裏側やお尻にできやすく、あるだけで美脚から遠ざかってしまうセルライト。夏までにどうにかしたい！と思っている方も多いのでは？今回は、エステティシャンである筆者がセルライトの正体と撃退方法についてご紹介したいと思いま…
ダイエット食の定番といえばサラダですが、サラダを中心に食べているのになかなか成果が出ないという経験があると思います。その原因はドレッシングに含まれるカロリーや糖質かもしれません。そうはいっても、何もかけずにサラダばかり食…
旅行や出張のお土産の定番である「博多通りもん」、美味しいですよね。こんなに美味しいお菓子はいつでも食べたい！そう思う一方で、気になるのはカロリー。博多通りもん1個あたりにどれくらいのカロリーがあるのかが気になります。今回…
ダイエットをするとき、多くの方はカロリーを重視します。春雨スープのカロリーは低カロリーなので、ダイエット中の食事に取り入れられる方も多いでしょう。カロリーが低い春雨スープはダイエット向きですが、押さえるべき部分を逃すと逆…
これからの時期に食べたい冷麺。さっぱりと食べれるので暑い季節に出番が増えそうですが、気になるのはその糖質。いくらさっぱり食べれるとはいえ、やはり麺ですから、糖質制限ダイエット中は特に気になりますよね。そこで今回は糖質制限…
みなさんは「モリンガ」と聞いて何が思い浮かびますか。名前を聞いただけでは、何か全く見当がつかないことでしょう。実はモリンガとは、日本で注目されはじめているスーパーフードの1つ。そんなモリンガがどのような効果があるのか、モ…
病院から妊娠時の体重制限を厳しく言われているけれど、妊娠中でも好きな物が食べたいという妊婦も多いのではないでしょうか。好きな物を食べたくても食べられないのは、辛いですよね。そこで、今回は気になる妊婦の摂取カロリー目安や、…
筋トレをしていても、なかなか効果がでない、という悩みはないでしょうか。筋トレを行っていても効果がでないのは、いくつかの原因が考えられます。今回は、栄養学をスポーツ科学を専門とする筆者が、痩せる筋トレと痩せない筋トレの違い…
食べ過ぎて胃が大きくなったかも・・・と感じることはありませんか？胃が大きくなって食欲が増えてしまうと、ダイエットが上手くいかないのでどうにかしたいですよね。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、…
ダイエット中でもフレッシュネスバーガーが食べたい！という方は多いと思います。ダイエット中は何かとカロリーの高いイメージのあるハンバーガーは敬遠してしまいがちですが、カロリーを知っておくと実はダイエット中でもフレッシュネス…
オオバコダイエットというのをご存知ですか？今回は満腹感がアップして食べ過ぎを防いでくれるオオバコダイエットの方法やオオバコダイエットの効果、副作用の有無、オオバコダイエットのおすすめブログやオオバコを使ったダイエットレシ…
冬が旬の白菜ですが、スーパーなどでは季節問わず買うことができます。そんな白菜はスープやお鍋だけでなく、蒸し野菜や豚肉と炒めたりと、どんな調理法でも幅広く使える万能野菜です。また、白菜は水分が多くカロリーも低いためダイエッ…
性格悪い男や女には共通した特徴があります。そもそも性格悪いとはどういった人を指すのか、またその特徴を分析し、性格悪い人を見抜く方法や身近にいる性格悪い女への対処法を考えてみました。またネットなどで性格の悪い芸能人だと言わ…
浮気する男の本音や浮気する理由とはどういったものなのでしょうか？浮気する男の本音を知ることで、彼氏の浮気を防ぐことができるかも？浮気する男と付き合いたくないなら、まずは浮気する男の分け方を知って、浮気する男と付き合わない…
イケメン＝モテる男性だと、当然のように思う女性もいますよね。でも、実際にはイケメンはモテない場合もあるのです。実際にモテるイケメンとモテないイケメンの違いは、どこにあるのでしょうか。今回は、イケメンにモテる方法や落とし方…
味噌汁に入れる具材として人気のある、なめこ。あのぬめりが好きという方も多いですよね。しかし、なめこのカロリーや栄養、ぬめりの理由などについてはご存知でしょうか＞今回はそんななめこについて、詳しく調査してみました。同じきの…
カップルにとって大切な記念日は、いつもと少し違う特別な食事をしたいと思う女性が多いのではないでしょうか。今回は結婚記念日や誕生日など、特別な日におすすめの記念日ご飯を東京、大阪、名古屋と地域ごとにご紹介します。さらに記念…
今回は映画デートがおすすめの理由や、失敗しないプランや映画ジャンル、服装をご紹介します。王道の映画デートですが、プランをしっかりと考えないとつまらないデートになってしまうことも…。失敗しない映画デートをする…
凄いエッチな体験をしたことがありますか？普通のエッチとは違う凄いエッチをする男性と付き合った女性のセックス体験談をご紹介します。また、アブノーマルな凄いエッチをするような男性と付き合って困っている場合の対処法についてもご…
彼氏がエロすぎてお困りの彼女もいるでしょう。彼氏の家に遊びに行ったらエロ漫画やエロ本、AVなど様々なものを発見してしまった場合、あなたはどうしますか？許しますか？もし彼氏の家でエロ漫画やAVなどを発見した場合、どうしたら…
エッチできちんと幸せを感じられていますか？エッチは人間の本能的な欲求のひとつとはいえ、体はもちろんのこと心も満たされる幸せなエッチこそ、女性をよりきれいに魅力的にしてくれます。エッチで幸せになるために必要なことは何でしょ…
「最近、彼氏と一緒にいてもなかなか性欲わかない…」「結婚して子どもが生まれて数年くらい夫とセックスしてない…セックスしようとしても性欲わかない…」このような悩みを抱えている人も多…
「セックスのとき、イク前に感じる体位を知りたい」このように悩んでいる人もいるでしょう。体位と言うと、正常位やバックといった王道なものを想像するかもしれませんが、実は、イク前にものすごく感じる体位もあるんです。今回は、そん…
はんぺんというとおでんに入っているのが思い浮かびますが、他にも自宅ではチーズやハムを挟んだり、フライにしたりアレンジの効く食材です。そんなはんぺんは、軽くてダイエットに向いていそうですが、本当にはんぺんはダイエットの味方…
「最近彼氏がセックスしてくれない…」「彼氏にセックスしたくないって言われてちょっとショック…なんでそんな事言うんだろう？」彼氏との夜事情について、最近セックスしたくないと彼氏から言われて悩む女…
LINEの返信が早い人には、どのような心理があるのでしょうか。返信が遅い時にも気になる人は多いですが、いつも返信が早い人に対しても、なぜだろう？と気になるもの。今回は、LINEの返信が早い人の心理について、深く見ていきま…
肉食男子を周りに見つけると、どのようなタイプなのか気になることも。肉食男子は実際のところモテるのでしょうか。今回はその特徴と魅力について、お伝えしていきましょう。 肉食男子vs.草食男子！肉食男子はモテる？ 肉食男子は、…
エロスポットとは、ナンパ待ちをする場所のことを表します。エロスポットでナンパを待ち、ナンパしてきた男性とワンナイトラブを満喫する。つまりエッチがしたい女性にとっておすすめの場所なのです。そこで今回はワンナイトラブを狙って…
外でエッチしたことはありますか？彼氏と外でエッチするとスリルがあり興奮すること間違いなしです。より興奮する外でエッチする場所はどこなのでしょうか？しかし、外でエッチするのはリスクがいっぱいです。もし外でエッチしたいと誘わ…
