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なぜか性欲がわかない…性欲わかない理由と性欲減退させないための対策法とは?

2019.4.20

「最近、彼氏と一緒にいてもなかなか性欲わかない…」「結婚して子どもが生まれて数年くらい夫とセックスしてない…セックスしようとしても性欲わかない…」このような悩みを抱えている人も多いでしょう。実は、性欲がわかないのにはきちんとした理由があるのです。今回は、性欲がわかない理由や性欲減退の対策法について詳しく解説していきます。

性欲わかない理由と対策法①肉体的に疲れているため

性欲がわかない原因で代表的なのが、「肉体的に疲れているとき」です。 仕事や子育て・家事でストレスを溜め込み、結果、睡眠不足に陥ってしまい、それと同時にパートナーに対して性欲がわかなくなってしまうというケースは多いです。 肉体的に疲れていると、どうしても性欲は薄くなってしまいます。 無理してセックスをしようとしても、性欲がないためなかなか濡れない・挿入しても痛みを感じるようになるといったことも生じてきます。 肉体的に疲れているとわかった場合は、無理してセックスをしないようにしましょう。

肉体的疲労が原因で性欲わかないときの対策法

肉体的疲労が原因で性欲がわかない場合は、無理してセックスをしようとせず、ゆっくりと体を休めるようにしてください。 十分な睡眠としっかりとした食事・休息をとっていけば、自然と体も落ち着いてきます。 食べ物に関しては、ビタミンやタンパク質、亜鉛を含んだ食材がおすすめです。 しっかりと休んでいけば、肉体的疲労はいずれ取れていきます。 少し心に余裕が出てきたら、パートナーとセックスするときのために備えてオナニーをして、エッチしやすい体にしておきましょう。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

性欲わかない理由と対策法②ピルなどの薬を服用している

性欲がわかない理由で次に多いのが、ピルなどの薬を服用しているときです。 ピルというと、「性欲がアップする」というイメージがありますが、稀に副作用で性欲が激減してしまうというケースも報告されています。 ピルの他にも、性欲を減らしてしまう副作用がある薬は多々あります。 薬で性欲がわかなくなってしまうのは、性欲をアップさせる「テストステロン」と呼ばれるホルモンが減少してしまうからなんです。

薬が原因で性欲わかないときの対策法

薬が原因で性欲がわかない場合は、可能な限り薬の量を減らしていきましょう。 医師から処方をされている薬の場合、自己判断で勝手に減らすこと、やめてしまうことはNGです。 しっかりと医師に相談した上で、可能であれば、薬を徐々に減らしていきましょう。 また、あらかじめ「性欲減少の副作用がない薬」を処方してもらうということも出来ます。 医師から薬を処方される際に、副作用についての説明が入るかと思いますので、その時に希望してみるといいでしょう。

性欲わかない理由と対策法③精神的にしんどいため

仕事や子育て、人間関係のストレスで精神的にしんどくなってしまうため性欲がわかなくなるというケースもあります。 女性の体はストレスなどにかなり敏感です。 強いストレスを感じてしまうと、体が「セックスしたくない」という風になってしまうため性欲そのものもわかなくなるのです。 ※中には、ストレスが強ければ強いほど性欲もアップするという人もいます。 精神的な苦痛が原因で性欲がわかなくなってしまうと、その後の性生活にも影響が出てきます。 ですので、早めの対処をしていく必要があります。

精神的なことが原因で性欲わかないときの対策法

精神的なことが原因で性欲がわかない場合は、自分ひとりで抱え込まず第三者に相談してみるといいでしょう。 パートナーや友人、家族、仕事の同僚…自分の信頼できる人なら誰でも構いません。 誰かに悩みを相談するだけでも、少しは楽になれます。 もし、なかなか知人には相談出来ないような悩みがあるという場合は、カウンセラーなどに相談してみるといいでしょう。 解決の糸口を一緒に見つけてくれるので、心強い存在になるかと思います。 誰かに相談する他、旅行や趣味を満喫するなどしてストレスを発散させるという手もあります。

性欲わかない理由と対策法④子どもがいるから

子どもがいるため、性欲がわかないというケースもあります。 子育てのストレスや、「子どもがいる=教育上、セックスをしてはいけない」という心理が働くため性欲がわかず、パートナーとセックスレスになることは多いです。 それ故に離婚に踏み込んでしまうケースも多いですが、子どものことも考えてセックスレスから別れるといった結論に至る前に、あらかじめ対処法をしていけばリスクを防ぐことが出来ます。

子どもが原因で性欲わかないときの対策法

子どもが原因で性欲がわかない場合は、パートナーと冷静に話し合ってみるといいでしょう。 冷静に話し合うことで、お互いの価値観をすり合わせることができ、セックスレスを和らげることが出来ます。 パートナーの要望も聞いたり、出産や育児が原因で性欲わかないことをしっかり伝えれば齟齬も防げます。 ぜひ試してみてくださいね。

性欲わかない理由と対策法⑤パートナーに対して不満がある

パートナーに対して不満があり、それが理由で性欲がわかなくなるというケースもあります。 不満が積もりに積もってストレスとなり、性欲がわかなくなってセックスレスになってしまうので、こちらも早急に対処する必要があります。

パートナーへの不満が原因で性欲わかないときの対処法

パートナーへの不満が原因で性欲がわかない場合は、一度話し合いをしましょう。 感情的にならず、淡々と不満を言い合っていけば「どこを直せばいいか」「どこを直したらいいか」をお互いに認識させることが出来ます。 ずっとそのままにしておくと、最悪なケースに発展することもありますので、二人きりの時間をとって、ゆっくりと話し合っていきましょう。

最後に

今回は、性欲わかない理由や対策法について解説していきました。 「性欲わかないな」と思うときは精神的、肉体的なことが原因なのがほとんどなので、しっかりと処置をしていけば性欲わかないとなる前に対策を打つことが出来ます。 また、自分ひとりだけで解決するのではなく、パートナーや専門機関と提携して問題を解決していくといいでしょう。

text:common編集部

Posted by admin