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Monthly Archives

10月 2019

TOPICS

カロリー・脂質55%カット!ギルトフリーな低カロリーバター「カノーブル フリー」

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
FOOD

鍋で太る原因はやりがちなアレ!鍋ダイエット成功のコツを管理栄養士が伝授

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ヘルシーで痩せるイメージの鍋ダイエット。しかし、頻繁に鍋メニューにしたいのに全然痩せない、むしろ太ったという声もあります。一体何が原因なのでしょう。管理栄養士の岡 清華さんに鍋ダイエットで痩せない原因、そして痩せる鍋の食…
BEAUTY & HEALTH

すべて実録!ダイエット成功者が教える『痩せテク』

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ダイエットは挫折ばかり。トレーニングはいつも続かない。辛い食事制限をどうやったら続けることができるの!?そんな風に結果がでないダイエットに悩んでいるなら、実際に痩せた人の技やテクニックを盗むのが一番! どうやら、彼女たち…
BEAUTY & HEALTH

寒暖差8度で肌も荒れる!寒暖差アレルギー対策を現役医師が伝授

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
季節の代わり目になると、身体がだるい、アレルギーのような症状がでる、肌が荒れるという方は多いのでは?その原因は、気温の差がもたらす寒暖差にあるかもしれません。今回は、池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生に、寒暖差が身体に…
BODY MAKE

バズーカ岡田『無敵の筋トレ食』に学ぶ、自分の体の乗りこなし方

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
「週2回ジムでのトレーニングと、週21回の食事、どっちが体に影響を及ぼすと思います?」そう問いかけるのは、『無敵の筋トレ食』著者であるバズーカ岡田さん。なりたい体になるにはとにかく筋トレ!という考え方を大きく覆す、驚きの…
FOOD

「ココナッツオイル」と「MCTオイル」どっちがダイエットに良い?管理栄養士が解説

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ダイエットに良いと言われるココナッツオイル、MCTオイルについて、どれだけご存知でしょうか?一体なぜ痩せられるのか、カロリーは?1日何グラム食べればいいの?ココナッツオイル、MCTオイルとダイエットの関係について、管理栄…
BEAUTY & HEALTH

「風邪にビタミンCが効く」は誤解。医師が教える最新風邪対策

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
みなさんの風邪に対する常識は間違っているかもしれません。そう話すのは、池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生。「風邪予防にはビタミンCが効く」「風邪気味だから家でじっとしている」そんな昔から信じられていた方法が、医学的には…
BEAUTY & HEALTH

40歳ダイエット・美肌の鍵は「○○」にアリ!

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
井川遥、長谷川京子、吉瀬美智子、篠原涼子。まさに美しい女性の象徴である彼女たちは、実はみな40代。 「40代が怖い」なんていう時代はとっくに終了したと思って良いのでは?しっかりとケアをすれば、40代でも美しく輝きを放つこ…
FOOD

今すぐチーズが食べたくなる、チーズで痩せる3つのポイント

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ダイエット中は控えがちになるチーズ。チーズは好きでもダイエット中は控えているという方は多いと思います。でも実は、ダイエット中でもチーズを食べながら痩せることができます!栄養学を専門とする筆者が、チーズはどうしてダイエット…
TOPICS

【10月25日開催】NY発!筋トレを遊び尽す「PLAYGROUND」1周年イベント

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
2019年10月25日(金)、「PLAYGROUND(プレイグラウンド)」オープン1周年を記念して、1日限りのイベント「1st Anniversary Event」が開催されます! 「PLAYGROUND(プレイグラウン…
COLUMN

食欲が止まらない原因はドーパミン?幸せホルモンを増やしてダイエット!

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
幸せを感じた時に分泌されるホルモン「セロトニン」は、分泌量が増えると食欲をコントロールしやすくなることが分かっています。食欲はダイエット成功の鍵を握るので、「セロトニン」とダイエットは深い関係があると言えますね!ではどう…
LIFE STYLE

「自分が嫌いすぎて・・」元あいのり・平アスカが金髪ショートになった理由

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
インスタフォロワー数4万人超えのおしゃれインスタグラマー@asucataira。金髪ショートカット、鍛え上げられたヘルシーなボディ、ちょっと強気なファッションにその面影はほとんどないが、実は彼女はNetflix『あいのり…
BODY MAKE

30秒で足のむくみ解消!マッサージより効く、超簡単トレーニング

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
足のむくみの解消には、マッサージよりもトレーニングが効きます!今回は、リカバリートレーナーの筆者が誰でも簡単にできるトレーニング法をご紹介していきます。即効性抜群ですし、続けることでふくらはぎの引き締め効果も期待できます…
FOOD

痩せない原因は肝臓にアリ?肝臓に良い5つの食べ物

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
太るのは食べ過ぎが原因なことが多いですが、実は肝臓が疲れていることでも太りやすくなります。ダイエットをしても、肝臓の機能が低下していると思うように痩せることができません。そこで今回は、ダイエットを効率的に成功させるために…
LIFE STYLE

出資はtwitter経由。LEANBODY創業者が語る、新規ビジネスの始め方

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
フィットネス業界を生き抜いていく極意を、成功者たちに赤裸々に語ってもらうこの企画。今回は、「LEAN BODY」の創業者で現CEOである中山善貴さんを取材させていただきました。元々は、三重県で会社員をしていた中山さん。そ…
FOOD

管理栄養士が教える、冷えに効く「生姜紅茶」の作り方。生の生姜じゃ効果半減!

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
生姜と紅茶を合わせた「生姜紅茶」。冷えの改善に効果があることで知られています。冷えは、免疫力の低下や疲労感、倦怠感などさまざまな不調に繋がります。また、むくみやすくなったり、便秘になり代謝が悪くなったりと、ダイエットにも…
BEAUTY & HEALTH

「秋は食欲が増える」は嘘!?秋に太りやすい5つの理由

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
「食欲の秋」という言葉がある通り、秋は他の季節と比べて食欲が増すような気がしますよね。しかし、その食欲は、果たして本物の食欲なのでしょうか。今回は、栄養学を専門とする筆者が、どうして秋になると食欲が増すと感じるのか、そし…
LIFE STYLE

長友選手も信頼!一流が認めるトレーナーになる方法

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
フィットネス業界を生き抜いていく極意を、成功者たちに赤裸々に語ってもらうこの企画。今回は、世界に誇るサッカー選手である長友佑都さんをはじめ、数々の有名選手をサポートしているトレーナーの木場克己さんにお話を伺ってきました!…
BODY MAKE

二の腕ほっそり!腕立て伏せで「上腕三頭筋」を鍛える方法

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
二の腕を引き締める基本的なトレーニングを、リカバリートレーナーの筆者が伝授していきます。ほっそりとした二の腕を手に入れるには、「上腕三頭筋」に刺激を与える動作が効きます。上腕三頭筋の筋肉が衰えていると、最初はキツく感じま…
FOOD

【管理栄養士監修】太るから果物は避けるべき?1日200gの果物のカロリーって?

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ダイエットに良くないからと果物を避け女性が増えているようです。しかし、果物には私の体に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。果物を食べることでダイエットが加速することも!?今回は、果物の魅力、そして1日に摂取すべき果…
LIFE STYLE

何故ハマる?月額980円「LEANBODY」の裏話を聞いてきた

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
オンライン上でフィットネスレッスンを受けるなんてつまらなそう・・・そんな固定概念をガラリと変えてくれたのが、昨年2018年4月にリリースされたフィットネス動画配信サービス「LEAN BODY」。フィットネスにハマるきっか…
BODY MAKE

痩せる、疲れがとれる!長友選手の体幹トレーナーが教える、究極のプランク

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
プロのスポーツ選手たちには欠かせない、影の立役者でもあるスポーツトレーナー。今回お話を伺った木場克己さんは、サッカーの長友選手をはじめ、数々のトップ選手サポートしているすごいお方。長友選手が実践していることで大きな話題と…
BEAUTY & HEALTH

短期集中!無理なく2週間で3キロ痩せるテクニック

By common編集部
2025.7.01
4 Mins read
長い期間ダイエットに取り組むのは辛い、短期集中型でダイエットをしたいという方は多いかと思います。2週間で3キロ痩せるにはどうすればいいのでしょうか。今回は栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、短期間で痩せるために取り組…
LIFE STYLE

【モテLINEで男を落とす】元祖・港区女子から学ぶ得する処世術

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
今回は、港区女子流・処世術の第三弾!最終回はLINE編をお届けます。相手に刺さるLINEの返し方って?デートの誘い方は?男性の心をぐっと掴むLINEテクニックは・・・?港区で数々の男性を虜にしてきたバブリサさんに、LIN…
BODY MAKE

15分で効果。プロが教える「痩せるウォーキング」3つのポイント

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ウォーキングでダイエット効果を得たいなら、距離や歩数よりも大事なことがある。そう語るのは、ウォーキングトレーナーの池田ノリアキさん。短時間でも結果につながるウォーキング方法があるそうですよ!今日からすぐにできる、目からウ…
FOOD

痩せるきのこ大解剖!「キノコキトサン」が含まれるのはアレだけなんです

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
きのこがダイエットに良い食材ということは、多くの方が知っているかと思います。でも一体どんな作用があるのか、どのきのこを選べばダイエットに良いのかというのは、ちょっと分からないことも多いはず。そこで今回は、栄養学を専門とす…
LIFE STYLE

女がビジネスで勝つには?元港区女子・現サロン経営者から学ぶ処世術

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
港区生まれ港区育ち、現在トータルビューティーサロンを経営するバブリサさんが教える、港区女子流・処世術の第二弾!ビジネス編をお届けます。水商売で売れっ子だった経験から「人の心を掴むテクニック」「チャンスを引き寄せる方法」な…
BEAUTY & HEALTH

【秋の夜長の過ごし方】簡単!寝る前ダイエット方法7選

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
秋はつい食べ過ぎてしまって太りやすい季節ですね。そんな秋にこそダイエットに取り組もうと考えている方は多いはず。今回は、寝る前に簡単にできるダイエット法7つを紹介していきます。 寝る前にこれをするだけで痩せる!? 秋は美味…
BEAUTY & HEALTH

お金をかけずに美人になれる!キレイを磨く方法教えます

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
「人は見た目じゃない」 本当にそう言い切れますか?確かに“見た目だけ”ですべてが決まるわけじゃないけれど、キレイな女性の方が人生何倍も得をするのは事実。「美人は生涯で3000万円得をする」と結論づけられた、とある海外の大…
LIFE STYLE

プロサーファー水野亜彩子(26)が語る、幸せヘルシーライフの法則

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
美人サーファーとして数々のメディアに登場しているプロサーファーの水野亜彩子さんを直撃!26歳フィットニスタのリアルな生態に迫ります。SNSに縛られず、海を愛する素敵なライフスタイルやマインドは、思わず真似したくなること間…
BEAUTY & HEALTH

3日間の断食で、ずっと太らない体に!?「断食メモリー」を現役医師が解説

By common編集部
2025.7.01
1 Mins read
ダイエット効果があることで知られる断食。食べないことで一時的に痩せるだけではなく、その後も太りにくい体になれるということをご存知でしょうか?それは「断食メモリー」が働くからなんです!気になる「断食メモリー」の仕組み、正し…
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      2025.7.01
    • 実証済み!3キロ痩せると起こる「5つの変化」

      2025.7.01
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