最近ますます増えている美筋女子たち。前回はトレーニングを始めたきっかけについて教えてもらいましたが、今回はトレーニングを始めてからどんな変化があったのかを徹底リサーチ。「正直モテるようになった」という気になる意見が飛び出…
辛い肩こりに悩んでいませんか？何となく疲れがとれない、身体が重いという方も、自覚がないだけで肩周りの筋肉が凝り固まっている可能性が大です！しっかりほぐしてあげることで、全身が楽になり毎日快適に過ごせるようになりますよ。今…
さまざまなバリエーションのプランクを連続して行うプランクチャレンジは、海外でも人気のメソッドです。体幹を効果的に強化し、スタイルアップを叶えてくれます。辛いけれど頑張る価値は十分にありますよ?ぜひチャレンジしてみてくださ…
「今日も良い日だった」そう思って眠りにつく。ヘルシーで前向きなマインドの持ち主が当たり前に行っている習慣の一つです。1日の終わりを温かい気持ちで迎えられたら、きっと明日も素敵な日になるはず。あなたも、自然とそう思えるよう…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。考案者であるヒデさんと共に、女性のカラダの悩みを解消するためのトレーニングやエクササイ…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
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痩せて綺麗になりたいと願うなら、まずは1～3か月かけて3キロ落とすことを目標にしてみませんか？3キロ体重が減ると嬉しい変化がたくさん起こるんです。特に、見た目が変わっていきます！実際にダイエット成功経験のあるcommon…
全身の引き締めに効くトレーニング法をご紹介していきます。5つの動作を流れるように行っていく上級者向けのメソッドです。1セット行うだけでも汗がじんわり滲んできますよ！血流が促進されるので、代謝アップにも役立ちます。早速始め…
年齢を重ねても美しく輝き続ける女性は、なんとも素敵で憧れるもの。そのためには、今から積み重ねておくべき大事なことがあります。これを取り入れるかどうかで将来が変わってくるかも！？ぜひチェックしてみてください。 小さな不調を…
冬は「SOUP BOWL」で温まろう サラダボウル専門店「GREEN BROTHERS」から、2017年12月1日(金)～2018年2月28日(水)までの期間限定で「SOUP BOWL」が登場！ 日本・フランス・タイ・韓…
お腹全体を引き締めることのできる「ツイスト腹筋」をご紹介していきます。脇腹にある“腹斜筋”を刺激するので、くびれ作りにも役立ちます。なかなかキツイですが、即効性のある優秀なトレーニングです！1日5…
「b-monster（ビーモンスター）」が主催する”史上初の暗闇ボクシングフェス”『BIG-MONSTER （ビッグモンスター）』が2017年10月に渋谷で開催されました。150人が一体となり、7…
2017年10月20日、銀座にオープンしたフィットネスジム「Evolv（エヴォルヴ)」。最新EMSボディスーツ『VISION BODY（ヴィジョンボディ）』を着用して行うワークアウトを提供しています。消費カロリーは、20…
目標を叶えるために大事な「かきくけこ」の法則をご紹介していきます。シンプルなことですが、これが出来るかどうかで成功率が変わってきます。ダイエットにも役立つことなのでぜひ参考にしてみてください。 「か」書き出す まずは目標…
「イケメン」×「スポーツトレーナー」＝『イケトレ』をご紹介していく新企画。実際にレッスンを受けているかのようなリアルな目線でお伝えしていきます?トレーニングってどんなもの？いきなり行くのはちょっと怖い。という…
「幸せになりたい。」女性なら誰もがそう思った経験があることでしょう。でも幸せとは何なのか、どうすれば手に入るのかはぼんやりとしていて、なかなか答えには辿りつけないものです。もし今、幸せについて悩んでいるなら、こんなことを…
だらしないお腹をきゅっと引き締めたいと思っているみなさんへ。体幹を効果的に鍛えることのできるプランクを取り入れてみませんか？ここでは、姿勢の改善やお腹の引き締めに効果のある体幹トレーニング、プランクのやり方をご紹介してい…
仕事もプライベートも充実している素敵なアラサー女性が増えています。その一方で「あの人、なんか痛いよね。」と感じさせる女性がいるもの事実です。ある程度大人になったら、言動には気をつけた方が良いかもしれません。ここでは痛いと…
垂れてボリュームのない残念なお尻になっていませんか？後ろ姿は意外と見られているものです。ここでは、キュッと上がったお尻を手に入れるための、2つのエクササイズをご紹介していきます。腰回りのシェイプにも効きますよ！ 期待でき…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
お尻にある“大殿筋”にアプローチするブルガリアンスクワットのやり方を伝授していきます。体幹強化、太ももの引き締めにも効果のある優秀なメソッドです。キツイけれどその分効果は抜群！早速チャレンジしてい…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
とろけるような気持ち良いSEXがしたい。そう思ったことはありませんか？それなら相手任せにしていてはダメ。自らも感じられるような身体を作ることが大切です。そこでおすすめなのが、「骨盤底筋」を鍛えること！どんなメリットがある…
11月18日（土）に渋谷で開催される『レズミルズライブ東京 2017』。レズミルズとは、全世界105 カ国19,000を超えるクラブで導入されている最新のグループフィットネスプログラムのこと。一体どんな内容なのか気になる…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
ヒップアップ効果のある「ワイドスクワット」をご紹介していきます。脚を左右に大きく開くことで太ももの前部分への負荷を軽減し、脚が太くなるのを防ぐことができるんです。代わりに内ももの筋肉が働くので、脚痩せ効果が期待できます。…
鍛えると女度が上がると注目されている骨盤底筋群。骨盤周りにあるインナーマッスルで、ここが衰えてしまうと姿勢が悪くなる、ぽっこりお腹になる、お尻が垂れる、下半身に贅肉がつきやすくなるなどデメリットだらけ！尿漏れや膣の緩みと…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
激しい運動は苦手、楽して綺麗になりたい。そんなあなたにぴったりの、寝たままできるヒップアップトレーニングをご紹介していきます。キュッと上がったお尻は女性としての魅力をぐっと高めてくれますよ?簡単なのでぜひトライしてみてく…
注目のフィットネスパーソンの、“わたしを彩るもの”にフォーカスしたインタビュー連載。モデルとして活躍する鈴木あやさんの“私のお気に入り”2つ目は、ピラティスです！ピラティス…
注目のフィットネスパーソンの、“わたしを彩るもの”にフォーカスしたインタビュー連載。今回は、モデルとして活躍する鈴木あやさんに“私のお気に入り”を教えてもらいました。自らジ…
この春登場したadidas&MOUSSYの共同開発ウェア。大好評につき、早くも9月には第2弾が発表されました。女性向けファッションブランドとして確固たる人気を確立しているMOUSSYがなぜ今、スポーツブランドad…
注目のフィットネスパーソンの“わたしを彩るもの”にフォーカスしたインタビュー連載「COLOR MY LIFE」。今回登場してくれたのは、モデルとしての活動が10年目の節目を迎えた鈴木あやさん。彼女…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
腹筋運動をしているのに下っ腹だけはなかなか凹まない。そう悩んでいる女性も多いのでは？それは腹筋上部にアプローチするトレーニングだけを行っているからかもしれません。下っ腹に効かせるには、レッグレイズがおすすめですよ?詳しい…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
気になるお腹周りにアプローチする、中級者向けトレーニングをご紹介していきます。ヨガのダウンドッグのポーズから足を手前に引き寄せることで、腹筋を強化していくというもの。二の腕や太ももの引き締めにも役立ちます。ハードですがそ…
面倒くさがり屋さんにもおすすめの、立ったままできる簡単トレーニングをご紹介していきます。シンプルな動きですが、効果的にお腹を引き締めることができます。全身運動なので血行も良くなりますよ。場所をとらずに行えるので、空いた時…
2017年9月、都内某所で行われた「サマースタイルアワード ドリーム2017」。そこに選手として挑んだ”みれたん”こと美麗さんと、”りなぽよ”こと迫田里奈さん、二人の女性に…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
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だらしないお腹をどうにかしたい！それなら腹直筋を鍛える代表的なトレーニング、“クランチ”を始めてみましょう。腹直筋はお腹の表面の中央にある筋肉のこと。お腹にスッと縦線を入れるためにも大事な筋肉です…
2017年9月、都内某所で行われた「サマースタイルアワード ドリーム2017」。そこに選手として挑んだ”みれたん”こと美麗さんと、”りなぽよ”こと迫田里奈さん、二人の女性に…
同じ状況であっても、心が折れてしまう人とそうでない人とが存在します。それには「レジリエンス」の高さが関係していました。人生をより前向きに、しなやかに生き抜いていくには高いレジリエンスを持つことが大切です。そのヒントを得る…
流れるように行うフローヨガで全身を温めていきましょう。ひねりを効かせた動きを取り入れることで、お腹の引き締めやくびれ作り、内臓機能の活性化にアプローチしていきます。下半身の強化にもなるので、全身引き締めを狙いたい方にもお…
仕事もプライベートも忙しい現代女性は、ついつい夜型生活になってしまいがち。でもそのせいで、実は損をしているかもしれません。デキル女性ほど、早々に朝型に切り替えていますよ！それは早起きをするとたくさんのメリットが得られるか…
NY発「音楽」と「空間演出」にこだわった、五感で楽しむ新感覚”暗闇ヨガ”フィットネスが体験できる「BEING YOGA Fitness Studio」が渋谷にオープン！五感で楽しむ暗闇ヨガって、一…
