ダイエットの定番となりつつある糖質制限。一度はやってみたことがあるという方も多いでしょう。糖質制限はやり方を間違えなければ痩せる可能性のあるダイエット方法です。糖質制限というと食事だけ制限すればよいと考える人もいますが、…
みなさん一度は「できるだけ若々しくみられたい」「いつまでも老けたくない！若くありたい」と思ったことがあるのではないでしょうか？スキンケアやメイク、ファッションで老けてみられないように工夫をしたり、色んな方法を試している方…
お腹周りをスッキリさせたいと思っている女性は多いですよね。お腹周りの贅肉の正体は、中性脂肪です。今回は、中性脂肪が多いとどのようなデメリットがあるか、中性脂肪を減らすためにはどのような習慣が効果的かを紹介していきます。 …
スパイスとして使われることの多い『ターメリック』が、ダイエット効果も期待できるとして注目されています。スーパーフードの一つとして、欧米のオーガニックスーパーでも人気を集めているんです。今回は、そんなターメリックのダイエッ…
彼との付き合いが長くなってきた、仕事が忙しい、子供が生まれた、といった状況から、いつの間にかセックスレス状態に陥ってしまうことは珍しくありません。セックスはただ快楽が得られるだけではなく、二人の愛情を確かめあったり、安心…
どこまでがぽっちゃりでどこからがデブだと思いますか？人の体型は体重やBMIを元に数値化する事ができます。はたしてその境界線とは・・・！？今回はどこまでがぽっちゃりでどこからがデブなのかを検証します。 ぽっちゃり女子は男性…
食生活の乱れや仕事のストレスなど、現代の社会では腸に負担がかかることが多いため、便秘に悩んでいる方も増えてきています。便秘になったとき、解消方法に即効性を求める方も多いのではないでしょうか。長く続くよりも、即効性のある方…
彼女のエロ写メを嫌いな男性はいないはず。彼氏から「エロ写メ送ってよ」と言われたことのある彼女も多いのではないでしょうか？彼女からエロ写メを送ってあげれば彼も大喜びしてもっとラブラブになれるかもしれませが、ではなぜ男性はエ…
亀田製菓のハッピーターンは、個包装にもなっていて、シェアしやすいスナック菓子のひとつですよね。つい手が伸びるハッピーターンですが、気になるのはカロリーです。ハッピーターンは1袋108ｇ入っていますが、カロリーはどれくらい…
にぎり寿司が嫌いという人はなかなかいないのではないでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまうにぎり寿司ですが、カロリーはどのくらいあるか知っていますか？にぎり寿司は一貫だけでなく、何貫も食べてしまうもの。そこで、一人前のカロリ…
糖質制限中は、甘いものを我慢しなければなりません。甘党の方にはとても辛い期間ですね。しかし、まったく糖質を取らないということは、体のためには良くないです。お菓子はNGでも果物なら糖質制限中に食べても大丈夫なのでしょうか？…
天ぷらは糖質制限中でも食べることができるのでしょうか？糖質制限ではカロリーを気にしないため、そう考えると天ぷらも食べることができるのではと思いますよね。しかし、天ぷらの糖質量はどのくらいあるのか知って、食べ方に気を付けな…
コーン茶ダイエットって、聞いたことありますか？その方法はいたって簡単。コーン茶を日常的に飲むだけで、ダイエットできてしまうというものです。というのも、コーン茶にはダイエットに効果的な栄養成分がたっぷりと含まれていて、コー…
トレーニングを続けていると、ジムに行くのが面倒になったり、体を動かすのがしんどく感じる時ってありますよね。それが長く続くのが、いわゆる“倦怠期”です。倦怠期はトレーニングを行っていたら必ず訪れます…
痩せると話題の鯖缶ダイエット。鯖缶は、カロリーが高いイメージがあると思いますが、どうして痩せるのでしょうか。栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、その理由やダイエットに活かすためのおすすめの鯖缶の食べ方を紹介していきま…
あなたはセックスについて真剣に考えてみたことがありますか？中にはいるかもしれませんが、大抵の方は彼氏から誘われて気分が乗ればセックスして。反対に気分が乗らなければ適当に理由を付けて断る。多くの方はセックスについては深く考…
男性の性欲って何歳までだろうと疑問に思う女性はいませんか？イメージでは男性の性欲は年をとるにつれてなくなっていく感じがしますが、彼氏が20代でも、「最近全然してないな」と不満に感じてしまうことはあるのではないでしょうか。…
おせんべいのばかうけをご存じですか？チーズ味や青のりしょうゆ味、カレー味などいろいろな種類の味が楽しめます。また、ばかうけにはアソートもあり、大勢で食べても楽しめるお菓子ではないでしょうか？ただ、気になるのはカロリーです…
徹夜で仕事をしたり、がんばりたい時にエナジードリンクを飲むという方は多いのではないでしょうか。そんなエナジードリンクですが、トレーニング前に飲むのも効果的です。今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、トレーニング…
血糖値の急上昇は脂肪が増える原因になるということは、もう知っている方が多いのでは？血糖値を上げない工夫をすることが、効率良いダイエットに繋がります。その時に役立つ指標としてGI値がありますが、最近ではより実践に取り入れや…
セックスの気持ちよさはセックスをしたことがある人ならほとんどの人が感じたことがあるはずです。ですが、セックスの気持ちよさを十分に分かっているという女性がいる一方で、セックスの気持ちよさがあまり分からないという女性も少なく…
彼氏のことが好きかどうかわからないと悩んでいませんか？恋をすると相手のことを考えてドキドキしたり嬉しくなったりするもの。しかし恋する女性の全員が必ずしもそうとは限りません。中には彼氏と付き合っているけれど好きかどうかわか…
最近はスーパーで材料が手に入るため家庭でもプルコギを作れるようになりました。特に、すでに味付けされたプルコギは人気で、コストコのプルコギは多くの方が買って帰られます。とても美味しいプルコギですが、たくさんお肉が入っている…
ゼラチン・寒天・アガーの違いってご存知ですか？一時期、寒天ブームでたくさんの方が寒天ダイエットに挑戦されましたが、SNSを見ると多くの方がにわかで結果を出さないままダイエットを終えている感じがします。今、寒天と一緒に注目…
みなさんはプルーンを知っていますか？プルーンとは一般的に西洋すももを乾燥させたものを指しているのですが、日本では「プルーン」という1つの果物だと考えている人も多い食べ物です。そんなプルーンやプルーンエキスが実はダイエット…
和え物に入れたり焼いて食べても美味しい厚揚げ。ふわふわで食べやすいのに、ちゃんとお腹にたまる感じがありますよね。厚揚げは糖質制限向きの食材と言われ、ダイエットに活用する人も多い食材です。厚揚げは豆腐の一種、なんとなくヘル…
和菓子好きな人の中ではファンも多い桜餅。桜色の生地の中にはあんこが入っていて、生地の上には桜の葉が巻いてあります。あんこが入っているということは糖分があるのでダイエット中には食べないほうが良いのでは？と思う方もいらっしゃ…
暑い時期を迎えるにつれて、塩分摂取として食べておきたい梅干し。日本の伝統食品であるものの、酸っぱいから苦手…という人もいるかもしれません。そんな梅干しに、実はダイエット効果があることを皆さんはご存知ですか？今回はそんな梅…
マッサージによって体がすっきりと軽くなり楽になったら、出来るだけその状態を維持したいですよね。実は間違った過ごし方をすると効果が持続しにくいこともあります。今回は、マッサージを受けた後の正しい過ごし方についてエステティシ…
歓迎会や合コン、女友達とのデザートビュッフェなど、誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまうことありますよね。食べ過ぎた後「太ってしまう！」と落ち込んでしまいがちですが、正しくリセットできれば脂肪になることを防ぐことができます…
初デートの会話により、二人の距離は縮まりやすくなります。逆に言うと、会話の内容などで、相手と距離を感じてしまうケースもあるでしょう。今回は初デートの会話で、二人の距離を縮めるコツについてお伝えしていきましょう。 付き合う…
会社との往復で出会いがなかなか無いという方も多いのではないでしょうか？でも、出会い系アプリやサイトを利用するのは、怖いという女性も多いと思います。しかし、日本でも最近出会い系アプリやサイトを使って恋活する女性が増えてきて…
1年記念日はカップルにとってビッグイベントですよね！特に女性にとっては、彼氏へのプレゼントを考えたり、どんなデートがしたいか考えたり、わくわくが止まりません！プレゼントやサプライズ、デートの計画を立てるのはとても楽しいで…
大人になって、恋愛漫画を読むことが減ったということはありませんか？おすすめの漫画を読みたいけれど時間がない、一気に読みたいから完結した漫画を読みたいなど…。大人になると、漫画を読むのにもこだわりが出るかもし…
バターはダイエット中は避けようと思う人が多いようですが、意外にもバターはダイエット向きの食材として注目されています。バターをダイエット中にわざわざ食べるなんて本当に太らないの？と疑ってしまいますよね。痩せたい人にとっては…
恋愛心理は心理テストや行動、態度、しぐさなどからわかる事もあります。その人が好意を持っている人がわかったり、自分に脈ありなのかもわかってしまうでしょう。恋愛がどうしてもうまくいかない、と悩んでいる人は、男性、女性それぞれ…
濃厚な味付けの煮込みハンバーグは、食べ盛りのキッズからボリューム感のある食事を求める大人まで人気のメニューです。しかし、味付けがしっかりしている煮込みハンバーグはカロリーが気になるところですね。今回は、煮込みハンバーグの…
恋人とのセックスは女性だけでなく、男が喜ぶセックスもできるといいですよね。彼女の中で「いつも責められてばっかりだけど、たまには彼氏が喜ぶようなセックスをしてあげたい！」このように考えたことがある人でいませんか？とはいって…
本当に好きな人とは、どんな人をいうのだろう？そう思うことはありませんか？それに、もし心から愛する人ができたとしても、本当に好きな人とは結ばれない運命だと思ったり、本当に好きな人とは付き合えないと諦めることもあるでしょう。…
エロい顔文字を使ってエッチしたいときにメールやラインであなたの気持ちをそれとなく伝えてみませんか？エロい顔文字を使うことでユーモアと同時にかわいらしさもアピールできて、彼にエッチしたい気持ちを匂わせることができるのです。…
遠距離恋愛カップルの大きな悩みといえばエッチができないこと。会いたくても会えない辛さに加えて、遠距離恋愛中はエッチをしたくてもできないのも辛いところ。そこで今回は遠距離恋愛カップルが久しぶりに再会したときにエッチを盛り上…
付き合うとは何をすることなのか、社会人と学生にとって男女が付き合うということは少し意味が違います。人によって付き合うことの定義は違いますが、一般的に付き合う前のデートや関係はどこまでが付き合う前にOKなのか気になりますよ…
一生独身の男女の割合は増加しています。いつかは結婚したいと思っている人からすると「一生独身でいいや」と思う男女の考え方が気になるところ。一生独身の男性や女性の特徴や「一生独身でいいや」と思う瞬間などをご紹介します。今回は…
たらこスパゲティや明太子スパゲティ、ミートソースやナポリタン、カルボナーラやペペロンチーノ…どれも美味しいですが、カロリーが気になりませんか？そこで今回はたらこスパゲティのカロリーやペペロンチーノやミートソ…
エンゼルパイは中にマシュマロが挟んである柔らかくて美味しいチョコレートケーキ菓子で、森永を代表するお菓子の一つですが、ダイエット中であればカロリーや糖質が気になりますよね。そこで今回は、エンゼルパイのカロリーや糖質、よく…
GW最終日に開催される、日本最高峰のヨカ゛と音楽の祭典 『tune』。アコースティックギター、ウクレレ、ピアス、ハンドパンなどの生演奏に合わせ、ヨガの世界に浸れるという何とも贅沢なイベントです。common読者様には無料…
筋トレの効率を上げるために知っておきたい「ルーの法則」、というものをご存知でしょうか？ダイエットのためにトレーニングを取り入れている方は、この法則を知っておくと、どのようなトレーニングを行えばよいかが見えてきます。「ルー…
お酒は好きだけれど、あの辛い二日酔いはもう嫌・・・。そう悩んでいる方は多いのでは？今回は、栄養学とスポーツ科学を専門とする筆者が、辛い二日酔いを解消するための食べ物を紹介していきます。意外なあの食べ物も、実は二日酔いに効…
今回は、女性が美しく見えると言われている「BMI19」になるための方法をご紹介します。標準体型よりも痩せ型ですが、このくらいの数値を目指している人は多いのではないでしょうか。無理は禁物ですが、「BMI19」を目指すことは…
