BEAUTY & HEALTH

【体験取材】大興奮の結末。ブラジリアンワックス専門店「アンジェリカ」で初体験してきました?

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多くの芸能人も行っているブラジリアンワックス。気になってはいるけれど、何となく踏み出すきっかけがないという方も多いのでは?そこで今回は、commonレポーターの中世古 麻衣(なかせこ まい)ちゃんが、ブラジリアンワックス…
BEAUTY & HEALTH

【監修】フィットネスビギナー必見!元ライザップトレーナーに聞いた、トレーニング『キホンのキ』

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ジムには通っているけど、どんなメニューをどれだけこなせば良いか分からない、果たしてこのまま自己流のトレーニングを続けていて効果は出るのだろうか?そんな不安を抱えているトレーニング初心者の方々のために、元ライザップトレーナ…
LIFE STYLE

「もう辞められない。これが私のハマりポイントです!」フィットネスガールの本音を大調査

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ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】例えば夕食を2回にする。知っておくべき「ランニング前後の食事の摂り方」

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ランニング前に食事をするべき?それとも後に食べるべき?そんな素朴な疑問にお答えすべく、合同会社コアデザイン代表、パーソナルトレーナー/ランニングコーチとしても活躍する塙 翔太(はなわ しょうた)さんにお話を伺ってきました…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】ランガール必見!1日15回の“スクワット”でマラソン・長距離の速さも変わる!?

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ランニングは、特別な道具が不要で誰でも始めやすいスポーツの一つ。健康な身体作りに役立つことはもちろん、続けることで確実に体脂肪が減り、脚やお尻といった気になるラインを引き締めることができます。今回は、今回は合同会社コアデ…
COLUMN

今日から真似したい?夢を叶えた女性たちの特徴

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夢を叶え、人生を謳歌している女性たちにはこんな共通点がありました。あなたはいくつ当てはまりますか?ぜひチェックしてみてください。 1、自分について知っている 彼女たちは自分の強み、弱み、好きなこと、嫌いなことをよく把握し…
BODY MAKE

お尻もお腹もきゅっ?ムービングランジ

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キュッと上がったお尻は、男女問わず憧れの的?今回は、理想のお尻作りに役立つ「ムービングランジ」をご紹介していきます。体幹も強化されるので、お腹周りを引き締めたい方にも最適です。早速始めていきましょう。 期待できる効果 ・…
LIFE STYLE

「自分のやり方で伝えていきたい」アパレルから転身を決めたボディメイクインストラクター(SAYAKA)

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メディアでも注目されるようになった、女性トレーナーや美筋女子の存在。引き締まった美しいボディとエネルギッシュな姿は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは?そんな彼女たちの生態についてもっと知りたい!ということで、common…
BEAUTY & HEALTH

【トレーナー監修】その走り方じゃ脚が太くなる!美脚になるランニングの簡単なコツ

1 Mins read
ランニングは脚が太くなるからなぁ・・・そう思い込んでチャレンジせずにいるなら、損をしているかも。今回は合同会社コアデザイン代表、パーソナルトレーナー/ランニングコーチとしても活躍する塙 翔太(はなわ しょうた)さんに美脚…
BODY MAKE

ペタンコお腹を実現!ヒップホップの基礎トレ?

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無理せずお腹を引き締めたい。それなら、ヒップホップの基礎である「ダウン」の動きを取り入れてみましょう!リズムに乗って身体を上下させ、腹筋を縮めることで、効果的にお腹痩せを目指せます。上がる音楽をかけてトライしてみて? 期…