確実に痩せられると噂の糖質制限ダイエット。今回は、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に、正しく「糖質制限ダイエット」を行うためのやり方とルールを教えてもらいました。ぜひ参考にしてみてください。 糖質制限…
最近では、健康ブームもあり色々なエクササイズが話題になっています。そのなかで、今回はタバタ式トレーニングについてご紹介します。タバタ式トレーニングのメリットや効果などを詳しく解説！タバタ式トレーニングをされたことない方、…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、ダイエットと深い関係にある「代謝」について教えて…
本当にめんどくさい！と思う男性っていますよね。職場の同僚や上司、仕事でどうしても付き合わなければいけない相手がめんどくさい男だった場合、みなさんどのように対処していますか？また、恋愛関係でも、めんどくさい男は出来るだけ排…
最近トレーニングを始めて聞くようになった『HMBサプリ』の存在。HMBとは一体何なのか、どんな効果があるのか、いつ飲むのが良いのか？そんな疑問を、女性向けHMBサプリ「ベルタHMB」を開発している株式会社ビーボの吉川真紀…
女性のみなさんは、草食系男子派ですか？それとも肉食系男子派ですか？ 草食系男子とお付き合いしたことありますか？ 彼氏が草食系男子だと、キスとかセックスはどんな感じになるのか？ 草食系男子からの告白ってあり得るのか？ そも…
変わり者などあまりいい印象ではないAB型。ちなみに私もAB型で、いつもイヤなイメージを抱かれがちです。ですがAB型でもいいところはあります！（笑）今回は男女で共通するAB型の特徴をまとめました。是非みなさん、診断してみて…
断食ダイエットには興味があるけど、何日も断食するのは不安だ、時間がないという方も多いでしょう。そんな方に、一日でできる断食の方法やその効果についてお伝えします。初心者でも挑戦しやすい一日断食で体の調子を整えましょう！ 話…
みなさん、ストレスはありますか？人間なら、誰しも抱えているストレス問題。感じにく人はいますが、まったく感じないという人は少ないでしょう。 このストレスを感じやすい人と感じにくい人の行動には違いがあるのです。今回は、ストレ…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、美尻専門フィットネスジム『SPICE UP FITNESS（スパイスアップフィットネス）』でトレ…
世界基準で魅力的な“お尻”について知りたい！ということで、「美尻、美脚」専門ジムである『BOOTY FITNESS』のトレーナーで海外在住歴も長いMei Fujioka さん(EO Da…
暑い夏でも気持ちよく外でランニングしたい！そんな時に気をつけるべき注意点6つを、ランニングアドバイザーの真鍋未央（まなべ みお）さんが教えてくれました。 これからの暑い夏、ランニングしてもいい？ これからやってくる暑?い…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、ランニングアドバイザーとして活躍する真鍋未央（まなべ みお）さんにお話を伺いました。 フィットネ…
過剰な糖質の摂取を避けることは、ダイエットのためだけじゃなく、健康にとっても大事であることをご存知でしたか？糖質過多の危険性とその改善策を、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に教えていただきました。 糖…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、『ベストボディ・ジャパン2018千葉大会』にてグランプリを獲得したダンサーのMegさんに取材を決…
渋谷のIT企業で働く20代前半～30代後半の男性47名にアンケートを行い、「理想のカラダ」について大調査！分かりやすいように、女性芸能人を教えてもらいました。気になる結果をご紹介します。 彼の「理想のカラダ」を知りたい?…
ぱぱっと調理したいときにお手軽に調理ができ、ただ焼くだけでもおいしく食べられるベーコン。冷蔵庫にベーコンがあれば、いざというとき役に立ちますよね。しかし、ベーコンは脂質が多く、ダイエットには向かない食材だと思われがち。実…
ダイエット中は食事制限をする人が多いですよね。ダイエット中はサラダを中心に野菜を多く食べるという人も。しかし、サラダを食べるときにドレッシングをかけているという人もいるのではないでしょうか。今回はそんなダイエット中の方へ…
彼氏がエロいと感じる彼女になるためには一体どうしたらいいのでしょうか？彼氏がセックス中に「俺の彼女エロい…！」と感じる彼女の仕草や行動とはいったいどういったものがあるのか、さらに彼氏がエロいと思うような彼女…
セックスして相手を好きになる、という経験をしたことはありますか？付き合ってもいない男性や恋愛感情がない相手とセックスをしたあと、急に好きになる…なんて人もいるんです。そこで今回は恋愛感情がなかった相手とセッ…
今年こそ夏までに痩せたい！でも毎年、自己流でやっても結局上手くいっていないなぁ・・・というあなた。RIZAP（ライザップ）なら、確実に夏までに変わることができますよ。今回は、ライザップのメソッドにより驚きの大変身を遂げた…
数十年前までは、ほとんどなかったと言われる「摂食障害」という言葉。でも最近では、ごく普通の若い女性も密かに悩んでいることがあるといいます。太るのが怖くて食べ物を口にできない・したくない、時々無心で食べてしまうという方は、…
ダイエット・ボディメイクのために筋トレを始めたけれど、食事は今まで通りでいいの？食べなければいけないものってあるの？そんな疑問に専門的な知識で詳しく答えていただくために、管理栄養士の資格を持ち、医療ダイエット・肥満外来の…
30代で綺麗な人が珍しかったのは、もう一昔前の話。最近では、ごく当たり前のことになってきましたよね。今私たちが気になるのはその先。40代50代でも美しくいるためにはどんなことが大切なのでしょうか。今回は、身体のプロ！柔道…
ダイエットやボディメイクに重要なのは「運動よりもご飯！」。そうフィットニスタたちは口を揃えて言うけれど、実際何を食べたらいいの？そんな疑問に、たった10ヶ月のボディメイクで『サマースタイルアワード 2017』のベティ部門…
commonで取材した今をときめく『美筋女子』5名の、トレーニングを始めたきっかけをご紹介していきます。意外なことから、思わず共感できることまで。彼女たちのトレーニング魂に火をつけたエピソードはこんなことでした? 1、細…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、スリムでバランスの取れた身体を競うコンテスト、ベストボディ・ジャパンの「ミスター&ミス・…
『体重を減らすより、体脂肪を減らそう』っていろんなところで耳にしたことがあるけれど、それはどうして？本当に見た目に関係あるの？と疑問に思ったことはありませんか？そんな今さら周囲には聞きづらい初歩的な疑問に、パーソナルトレ…
ジムには通っているけど、どんなメニューをどれだけこなせば良いか分からない、果たしてこのまま自己流のトレーニングを続けていて効果は出るのだろうか？そんな不安を抱えているトレーニング初心者の方々のために、元ライザップトレーナ…
ランニング前に食事をするべき？それとも後に食べるべき？そんな素朴な疑問にお答えすべく、合同会社コアデザイン代表、パーソナルトレーナー／ランニングコーチとしても活躍する塙 翔太（はなわ しょうた）さんにお話を伺ってきました…
好きじゃない男性からデートに誘われたら、女性のみなさんは行きますか？それとも、断りますか？相手に好意が無いとき、そのデートに乗り気じゃないときは、相手を傷つけない断り方をしたいものですよね。また、好きな人からデートに誘わ…
楽しい合コンに参加した時に、「あの人、奥さんいるらしいよ。既婚者だってー！！」という会話、よく耳にしませんか？既婚者なのにどうして合コンに参加するの？不倫目的？など疑ってしまいますよね。既婚者の男性が合コンに参加するのに…
どれだけ洗顔をしても、保湿をしても全くと言っていいほどなくならない鼻の角栓。イチゴみたいにブツブツしたイチゴ鼻は何だか気持ち悪いし、角栓を除去しようとしてもどうやったらいいか分からない…そんな経験はありませ…
あなたのまわりに、いつも「不倫ばかりの恋愛」をしている女性はいませんか？もしくは、あなた自身そんな恋愛ばかりしてしまっていませんか？今回は、意識してしているワケではないけれど、いつも「既婚者ばかりを好きになってしまう」と…
多くの男性が彼女にしたいと願っている「あげまん女性」。あげまんとは、運気を引き寄せる女性、付き合った男性を成功に導く女性のことを指して使われることが多いです。逆に付き合った男性の運気を下げる女性を「さげまん」といいます。…
恋愛に別れは付き物です。せっかく愛し合える人を見つけたとしても、様々な理由で別れを決断することがあります。女性の方から元彼を振って別れるケースもあるでしょう。それなのに、別れた後に元彼を振ったことを後悔してしまう場合もあ…
「幸せになりたい。」女性なら誰もがそう思った経験があることでしょう。でも幸せとは何なのか、どうすれば手に入るのかはぼんやりとしていて、なかなか答えには辿りつけないものです。もし今、幸せについて悩んでいるなら、こんなことを…
世界を舞台にダンサー、振付師として活躍する「ラックス アスレジャーシリーズ」公式アンバサダーの仲宗根 梨乃さんをインタビュー！大きな夢を叶えた彼女の生き方は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは？梨乃さんが大事にしていること…
