ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を高めることが重要です。代謝を高める方法はいろいろありますが、今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、代謝を高める食べ物を紹介していきます。 食べるだけで代謝が高まる！？ ダイエッ…
みなさんは、愛嬌ある女性はモテると聞いたことはありませんか？しかし、いざ自分を見つめたとき…果たして自分は愛嬌あるのだろうか？そもそも、愛嬌あるってどういうこと？と疑問に思うこともあるでしょう。今回はそんな…
チーズといえば、おつまみやサラダ、メイン料理などバリエーション豊富なレシピで食卓にあがる便利な食材です。チーズは糖質が低く、またどんな料理にもアレンジしやすいことから糖質制限レシピでも人気がある食材です。最近では、糖質制…
旦那が何もしないと、共働きなのにどうして？と思う妻は多いですよね。実際に「家事は妻がやるもの」だと、決めつけている旦那もいるのです。例えパートだとしても、妻も同じように働いているのなら、家事や育児についても夫に協力してほ…
LINEが続かない友達や男性、好きな人に対して、悩むような場面もありますよね。できればLINEを長く続けたいと思うとしたら、どうすれば良いのでしょうか。今回はLINEが続かない理由やこれからのやり取りの仕方について、LI…
おうちデートで何をしたらいいか分からないって時ありますよね？無計画だとおうちでダラダラと過ごしてしまい、退屈なデートに感じることも。おうちデートの定番である映画鑑賞やゲームをすればいいと思いがちですが、実は注意しなくては…
最近は「婚活」が20代～40代のブームにもなっていて、婚活スタイルもバリエーションが豊富、様々な婚活のやり方があるようです。それほど、自分から意欲的に出会いを求めて動かなくては結婚も難しくなってきたということですね。今回…
ダイエット中はカロリーの高い揚げ物を控える方が多いと思いますが、たまには唐揚げやとんかつなど、揚げ物を食べたくなりますよね！そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者がダイエット中に実践したい、太らない揚げ物の作り方を紹介し…
LINEの初期設定をしたけど、自分の名前はどう表示されているのだろう、もう名前の変更できないの？と思うこともありますよね。今回は、LINEの名前やニックネームの表示を変えたいとき、どうしたらいいのかを調べてみました。また…
お付き合いしている彼氏から突然「別れたい」と言われたことがある人は少なくないと思います。その度に説得してお付き合いを継続された人もいれば、そのまま別れを受け入れた人もいるでしょう。今回は、なぜ彼氏が別れたいと思うのか、そ…
女子だってムラムラしたり、セックスしたいと思うときがあるんです！そんなときにセフレという存在は都合がいいですよね。でも、セフレに自分から会いたいと言うのは気が引けるという方もいるでしょう。体だけの関係とはいえ、「女性から…
メンヘラ、という言葉を耳にすることが増えましたが、そもそもメンヘラとはどのような特徴から診断できるのでしょうか？LINEの送り方や職場でのふるまい方からもわかるような特徴もあるようです。また、メンヘラ気質の女性を好きにな…
マンネリ化してる…そう感じたことはありませんか？マンネリ化という状態は、仕事でも恋愛でも起こりがちです。ですが、仕事でも恋愛でも、生活すべてにおいてマンネリにならないようにする工夫をしている人もいるのです。…
ラブラブのカップルを見ていると「なぜあんなに仲良しなのかな」と羨ましい気持ちになることも。ラブラブのカップルは、普段からどのようにしてやり取りをしているのか気になるところ。今回は、ラブラブのカップルになるための秘訣につい…
汗ばむ季節になると、アイラインがにじんでパンダ目になっていないか気になりませんか？そんな時、アイラインが落ちない方法があるなら知りたいですよね。もし涙目でも落ちないアイライナーや皮脂に強いアイライナーがプチプラで手に入る…
いつも1年以内に別れてしまう、など付き合っても長続きできない、という人いますよね。せっかく好きな人と付き合ったのに、すぐに別れてしまうのは嫌ですよね。長続きするカップルとすぐ別れるカップルの違いはどんなところにあるのでし…
彼女欲しい…と思っても、社会人になって出会いに困っていたり、いままで女性との関わりがあまりなくて戸惑っている男性もいるようです。彼女が欲しいと思っている男性の心理を理解して距離を縮めましょう。LINEのやり…
ダイエットしているのに、夜中にお腹が空いてしまう・・・。そんな経験がある方は多いのでは？我慢するのも辛いくらいお腹が空いたときには、一体何を食べれば良いのでしょう？ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍さ…
体内に溜まった毒素を排出し、ダイエット効果もアップする、お手軽デトックスをご紹介して行きます。デトックスの方法はさまざま。ご自宅でも簡単にできる方法もありますので、ぜひお手軽デトックスを、取り入れてみてください。お肌も綺…
リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが、スッキリ二の腕と引き締まったお腹を同時に手に入れるためのトレーニングを伝授！今回は、バランスボールを使って行っていきます。バランスボールは持っているけれど、使いこなせていないという方…
ダイエット中に食事に誘われたら、あなたはどうしますか？外食をすると食べすぎてしまい太ってしまいますよね。しかし断りづらく、ダイエットが失敗してしまうこともあります。今回はそんな方のために、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、…
ストレスが多い現代社会。仕事や家事に子育て、日々の生活などで、ストレスが溜まっていきますよね。ストレスが溜まると、食欲が倍増してしまい、あっという間に体重が増加してしまいます。健康的な生活を送るうえで、メンタルが安定して…
ダイエットの強い味方なのが、低カロリーで栄養素が豊富なサラダです。しかし、サラダだけのダイエットでは、必要なタンパク質などの栄養不足になりかねません。そこで、今回は、実際に成功した人が実践していたサラダダイエットのやり方…
手軽で簡単！自宅で「ながら運動」しながらでも続けられるステッパーダイエットをご存知ですか？ステッパーダイエットは足踏みすることで様々な効果が得られるというダイエット法です。今回は、ステッパーダイエットのやり方や効果、ステ…
ダイエットに重要なのは、食事と運動。さらに効果を上げたいなら見直すべきは、睡眠です。実は睡眠もダイエットの成果を大きく左右しているのです！そこで今回は、寝る前に行いたい痩せる夜の習慣を5つ紹介していきます。 睡眠もダイエ…
糸こんにゃくのダイエット効果がブログで話題になっているのをご存知ですか？糸こんにゃくは低カロリーでヘルシーな食材ですが、ブログを見ていると糸こんにゃくダイエットは太るという人もいるようです。実際どうなのか？が気になります…
あなたのまわりに「チャラ男」と呼ばれる人はいませんか？いるとしたら、きっと彼はなんやかんやで結構な人気者でしょう。人気芸人のネタになったりもするように「チャラ男」はとても興味深く、かつ意外と普遍的な人気を持つ人物です。今…
あなたは年下彼氏とエッチしたことがありますか？あると答えた大半の女性からは「年下彼氏とのエッチは最高」「病みつきになる」とポジティブな意見が多く見られます。そこで今回は年下彼氏とのエッチが病みつきになる理由や年下彼氏との…
30代になってかたら脂肪が気になってきた、脂肪を落としたい・・・という方は多いはず。30代女性の場合はどのようにして脂肪を落とせばいいのでしょうか？今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が30代女性に試してほしい、効率的な…
ダイエットの方法として主流になってきた糖質制限。しかし、糖質制限で便秘になる女性が増えているようです。糖質制限中の便秘は防ぐことができるのでしょうか？今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が糖質制限中の便秘の解決策について紹介…
筋トレをはじめたいけど長い時間はできないから・・・と諦めている女性は多いかと思います。はたして筋トレは、長時間やらないと効果は期待できないのでしょうか？実はそうとは限らないみたいですよ！今回は、1日10分でダイエット効果…
たくさんのダイエット方法が世間にでまわっていますね。そのダイエット方法の中でも一時期ブームになったトマトダイエットを皆様はおぼえていますか？トマトダイエットがブームの時期はトマトが店頭からすぐになくなってしまうほどでした…
エロいキスをする女性に対する男性の意見を調べてみました。さらに、エロいキスをするための事前準備ややり方、エロいキスの種類などもまとめました。エロいキスを勉強したい！という方におすすめのトレーニング方法や最近ご無沙汰でエロ…
誰でも彼氏や旦那には浮気されたくないですよね。男性が浮気したいと思う瞬間を知って、浮気させないようにしましょう。また、男性が浮気したいと思う女性にはどんな特徴があるのでしょうか？また、浮気したい男性はどのような方法で浮気…
男性が女性に魅力を感じる部位で特に人気なのが『くびれ』と『お尻』です。しかし、くびれやお尻を綺麗にするのは思ったよりも難しく、ちょっとしたコツが必要になってきます。今回は『くびれ』と『お尻』を綺麗にするコツとトレーニング…
お酒が好きな女性にとって、ダイエットとお酒は永遠のテーマ・・・。お酒と上手く付き合っていくにはどうすれば良いのでしょうか。そこで今回は、スポーツ栄養学を学ぶ筆者が太るお酒や、飲み会で太らないように飲むにはどうすればいいか…
ダイエットとしてはもちろん、趣味としてジョギングする女性が多くなってきていますよね。今回は、わかりやすくおしゃれに見えるジョギングの服装、着こなしを紹介していきます！おしゃれなジョギングウェアで、モチベーションアップして…
皆さんは彼氏と一緒にアダルトビデオ、いわゆるAVを鑑賞した経験はありますか？カップルでAVなんて！と思う女性もいるかもしれませんが、実は「恋人と見たことがある」というカップルは多いんです。彼氏との行為のマンネリ対策だった…
大きなバストは、女性らしさの象徴でもあることから憧れているという女性も多いですよね。自分のバストの大きさに不満を持っていてバストアップしたいと考えている方もいるはず。そこで今回はバストアップに効果的な食べ物や飲み物、サプ…
ピルを飲むことで生理遅らせることができたりします。場合によってはピルで生理を早めることもできます。ピルは生理をずらすときにも使用しますが、避妊したい人や生理不順に悩んでいる人、子宮内膜症の痛みを軽減したい人などに使用する…
結婚後、「一緒にお風呂に入ろう」と相手に言うのが恥ずかしいという夫婦もいるのではないでしょうか。特に新婚だと恋人同士だった時とは違う気恥ずかしさがあるかもしれません。ですが、お風呂に一緒に入ることは夫婦仲良しの秘訣でもあ…
ランウェイを優雅に歩く着飾ったモデル達…。高い身長にすらりとした長い手足で堂々と歩く姿は華やかで美しいです。女性が1度は憧れたことがある職業でしょう。「モデルのような体型になりたい！」という方は多くいらっし…
今回は告白される夢について、夢占いの意味を紹介していきます。夢の中で告白されたとき、相手が友達なのか、今気になる人なのか、テレビに出ている芸能人だったのか、覚えておくようにしましょう。告白される夢では、告白相手が誰だった…
おそばには十割そば、二八そばと、種類があるのを知っていますか？十割そばも二八そばもそれぞれ違いがあるので、カロリーや糖質にも差があります。そこで今回は、身近だけど意外に知らない、そばのカロリーと身体に優しい食べ方について…
夫婦の趣味については、どのように思う人が多いのでしょうか。それぞれが違う趣味を好む夫婦もいれば、同じ趣味を持つ夫婦もいますよね。今回は、夫婦の趣味についての考え方について、詳しく見ていきましょう。 夫婦の趣…
女子会があるなら男子会だってあります。そこで気になるのは男子会の会話内容ですよね。男同士でも恋愛相談するのか、女子にしてみたら気になるところ。そこで今回は気になる男同士の恋愛相談内容についてご紹介します。恋愛に関する男の…
スマホを持っている人だったらほとんどの人が使用している無料通話アプリのLINE。そんなLINEの返信が遅いなと思ったことはありませんか？気になる男性からの返信が遅いと心配になりますよね。ただ相手の返信が遅い時もありますが…
あなたは彼から「会いたい」と言われることはありますか？女性が男性に「会いたい」と言うことはあっても、男性から言われることがないと、とても不安になってしまいますよね。実は、男性の中には、直接彼女に「会いたい」と伝えることを…
あなたは、彼氏と喧嘩をしたことはありますか？「あまり喧嘩しない」というカップルもいるでしょうし、「喧嘩ばかりしてしまう」というカップルもいるでしょう。もちろん、喧嘩をすることはダメなことばかりではありません。お互いの気持…
