食べたいけど、ダイエットのために我慢している人も多い「スイーツ」。そんなスイーツを毎日食べ続けていても太らない秘訣があるとしたら・・・絶対に知っておきたいですよね！そこで今回は、13年間1日2個のスイーツを食べ続けている…
ダイエット中、時々無性に食べたくなってしまう甘いスイーツ。我慢したほうが良いとは分かっていてもつい食べたくなってしまうものですよね。特にチョコレート菓子には目がない女性も多いのではないでしょうか。今回は、チョコレートを使…
ヘルシーで体にも良い野菜は、ダイエット中に欠かせないもの。その中でもなすは、和・洋・中どんな料理とも合わせやすくて人気です。最近では「なすダイエット」というダイエット法が流行するほど話題のなすですが、本当になすはダイエッ…
ダイエット中はカロリーの高い食事やお菓子はなるべく避けたいもの。それでもたまに無性に食べたくなってしまう方は多いのではないでしょうか。特に女性が大好きなチョコレートケーキの定番「トップスのチョコレートケーキ」や、お誕生日…
”グルテンフリーを続けたら5kg痩せた！”などと、ここ最近『グルテンフリー』という言葉をよく耳にします。グルテンフリーとはいったい何なんでしょうか？今回は話題のダイエット法である、グルテンフリーダ…
カロリーが高いイメージがあるレアチーズケーキはヨーグルトなどを使って、家でも簡単に作る人も多いのではないでしょうか？そこで、実際のレアチーズケーキのカロリーを調べてみました。ショートケーキやチョコレートケーキと比較して、…
オーストラリア発祥の「ブリスホール」というお菓子をご存知ですか？このお菓子は砂糖や小麦粉を使わないのに、甘くておいしい、ヘルシーなお菓子として知られています。今回は、スポーツ栄養学を専攻する筆者が、ダイエットに嬉しい「ブ…
ガトーショコラは、人気のチョコレートケーキの一つです。ふんわりとした生地と違い、ガトーショコラではしっとり濃厚なチョコが味わえます。その割には重すぎず、チョコレートケーキの中でも王道なのがガトーショコラです。今回は、ケー…
仙台の有名な銘菓「萩の月」をご存知ですか？仙台土産に大変喜ばれる萩の月は、ふわふわのカステラ生地の中に程よい甘さの滑らかなカスタードクリームが入った上品な銘菓です。和菓子なのにカスタードクリームが味わえ、１９７９年の販売…
今回はレモンケーキのカロリーについて紹介します。レモンケーキとは洋菓子店などで見られるレモン型のケーキ。デパートや駅ビルなどでギフト用などの詰め合わせに入っていることが多いですよね。コンビニやスーパーでも時々見かけること…
チョコレートは、子どもから大人のおやつに人気のお菓子といえます。日本でも輸入チョコなど世界各国のチョコを食べることができます。中でも、高級チョコで知られるゴディバや、ゴディバに負けないほどの味わいが人気のリンツチョコは話…
ケーキの中でも「チーズケーキ」は低カロリーです。そんなカロリーを気にする方のために、チーズケーキのカロリーと、カロリーオフのチーズケーキ、またカロリーが高いチーズケーキについてご紹介していきます。成城石井のチーズケーキや…
最近体が疲れやすい、なかなかぐっすり眠れないなど、睡眠に不満を抱えている人は少なくありません。質の良い睡眠とはどういったものなのでしょうか?体が楽になる睡眠に必要なことをまとめてみましょう。 日本人の睡眠時間は、世界の中…
彼氏や夫がセックスに応じてくれないとお悩みのあなた、ニオイのケアをしっかりと行っていますか？毎日シャワーを浴びてるし、デオドラントスプレーを使っているから大丈夫と思っているなら、ちょっと待って！それでは、ニオイのケアが十…
ダイエット中でも甘いものは食べたいですよね。そんなときにおすすめなのがシフォンケーキ。シフォンケーキはケーキの中でもカロリーが低いのです。とは言っても食べ過ぎは禁物。シフォンケーキを食べるときの注意点やシフォンケーキを手…
秋の味覚がギュッと詰まったモンブランはいつ食べても美味しいですよね！しかし、ダイエット中には高カロリーなイメージの為、食べることを避けている、またはスイーツ絶ちしている方もいると思います。実はダイエット中でも、モンブラン…
色の選び方次第で、どんな服装にも合わせられる万能さが魅力のグラデーションネイル。縦のラインを強調するので、指先を細く見せる効果もあります。ネイルサロンでも定番人気のグラデーションネイルですが、コツさえ掴めばセルフでも簡単…
「セルフネイルのデザインがマンネリ気味…」「利き手にアートするのが難しい」とお悩みの方はいませんか？ネイルスタンプなら、爪にポンと押すだけでネイルサロンのようなアートができちゃいます！レース柄、ツイード風、…
ここ数年人気が出ているクッションファンデーションはみなさんはお持ちですか？クッションファンデーションとは、韓国発のベースメイクファンデーションのこと。お肌がきれいな人が多いイメージの韓国。その韓国が発祥の商品となるとこれ…
ペンシルタイプのアイライナーは、リキッドタイプと比較すると滲みやすいと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、リキッドタイプには出せない優しい目元を演出してくれるペンシルタイプのアイライナーを使用したいという方も…
北海道土産で有名な六花亭のバターサンドですが、その美味しさからつい食べ過ぎてしまいそうですよね。しかしカロリーが気になるところ。バターサンドと言うくらいなので高カロリーなイメージもありますが実際のところどうなんでしょう。…
ムダ毛処理方法は数多くありますね。どれが自分に合っているのかいまいちわからないという人も少なくないようですが、そのうちの一つである「除毛クリーム」を使用したお手入れは、特に肌の弱い人にもおすすめできるお手入れ方法です。色…
クリスマスが近くなり、イチゴのショートケーキを食べる機会が増える季節になりました。程よい酸味と甘みのイチゴと甘い生クリームのハーモニーは、老若男女問わず大好きなケーキです。でも、気になるのはカロリーが。不二家やヤマザキな…
お肌の乾燥が気になり始めた方におすすめなのが、セラミド配合の化粧水です。年齢を重ねるとともに不足しがちなうるおい成分、セラミドが配合された化粧水を使用することで、お肌をしっかりと保湿することができます。今回は、おすすめの…
乾燥肌の方には、セラミド配合の保湿クリームがおすすめです。年齢とともに減少してしまう、うるおい成分のセラミド。そんなセラミドを補いながら保湿してくれるセラミドクリームには、高い保湿効果が期待できます。今回は、そんなセラミ…
今、あなたはダイエット中ですか？ダイエットを成功させてスリムな体になるのは女性の永遠の憧れですね。ダイエット中は食事量や糖質をいつもより制限したり、運動を多くしたりするため、ダイエットする前よりお腹が空くという人も多いと…
「ゆるふわ」とは「ゆるり」と「ふわり」をミックスさせた言葉。ゆるく巻いてフワっとさせたゆるふなヘアスタイルは、女性から見てもなぜかかわいく映るものです。ストレートのヘアスタイルよりは丸みが出るので、やわらかく穏やかな印象…
太って見えるだけではなく、健康にも良くないむくみ。むくんだ状態では、冷えやセルライトの原因にもなってしまいます。そんなイヤなむくみがなんと100均のグッズで撃退出来ちゃうんです！今回はそんな100均ダイソー・セリア・キャ…
涙袋メイクは自然なデカ目効果と可愛らしく潤んだ目元を演出できます。その反面、大人の女性が涙袋メイクをするとなんだか痛々しい雰囲気になってしまうことも。今回は大人でもナチュラルに美人度がアップする涙袋の作り方・おすすめコス…
アシックスの長距離ランナー向けシューズの新作が登場！ アシックスの長距離ランナー向けのランニングシューズ「GEL-KAYANO（ゲルカヤノ）」シリーズから、安定性とクッション性をより高めた25代目となる最新モデル「GEL…
幅広い世代の女性から絶大な人気を誇るコスメブランドM・A・C（マック）。トレーニング中もメイクを手抜きしたくないというフィットネス女子に向けて、汗をかいても崩れにくいおすすめコスメをM・A・Cの店頭でリサーチ！ 今回は、…
フロントスクワット 回数：12~15 セット数：4 対象：大腿四頭筋ほか バックスクワットとは違い、フロントスクワットでは太ももの前の筋肉をよく使います。 準備 1.バーベルを用意 フロントスクワットにはバーベルを使いま…
