「賢く食べれば太らない」あまいけいき流スイーツ攻略法
2019.9.12
食べたいけど、ダイエットのために我慢している人も多い「スイーツ」。そんなスイーツを毎日食べ続けていても太らない秘訣があるとしたら・・・絶対に知っておきたいですよね！そこで今回は、13年間1日2個のスイーツを食べ続けているスイーツブロガーのあまいけいきさんを直撃！46歳ながら肌ツヤもよく、かなり細身なんです！これは、驚くべき秘策でもあるのか・・・！？太りにくいスイーツの選び方も教えていただきましょう。
あまいけいき
「365日 毎日最低2スイーツ」×13年間食べ続けた記録をブログ・SNS・YouTube に公開。雑誌や情報番組といったメディアを通じてスイーツの魅力を伝え続け、スイーツ界を代表する専門家としてブームを牽引。
月一開催のチーティング（チーズケーキミーティング）では、数十種類のチーズケーキ食べ比べ、ワインとのマリアージュなど無料開催。（※イベントの詳細は公式サイトにて）
あまいけいき公式サイト：http://www.amaikeiki.com/
あまいけいきオフィシャルブログ：https://ameblo.jp/sweets-minister/
＜目次＞
「好きな食べ物を我慢する意味がわからない」偏食女子が食事制限ブームに物申す！？
かき氷年間1800杯！原田麻子さんにが語る「好きなものを我慢するなんて幸せじゃない・・・？」
スイーツよりお酒の方が太る
あまいさん
お腹出てませんよ。どちらかと言うと、お酒をたくさん飲んでいる人の方がお腹が出ると思うんですよ。医学的な説明はできないですけど、周りがみんなそうなので。
common編集部
現在46歳でお腹がでてないってすごいです！確かに、お酒よく飲む人ってお腹でてるかも。
あまいさん
僕自身、40代前半までは毎晩のように飲んでたんです。そうしたらやっぱり太りました。アルコールは太りますよ～！
common編集部
確かにアルコールって実はカロリーが高いですもんね。ビール中ジョッキ1杯でご飯1杯分くらいあるので・・・。最近はお酒を飲まないんですか？
あまいさん
今は飲んでも週1日くらい。かなり減らしました。たくさん飲む日とオフの日を分けるようにしてから、太りにくくなりましたね。
炭水化物×スイーツだから太る
common編集部
スイーツを食べて太らないためには、他にも秘密が・・・？
あまいさん
あと、炭水化物は控えるように気をつけていますね。1日2スイーツ食べるって決めているので、糖質は他からはなるべく摂らないようにしているんです。
common編集部
スイーツ食べるなら、炭水化物は我慢ですか～。
あまいさん
炭水化物とスイーツ、両方を食べたらそりゃぁ太りますよ！どちらも糖質なので。
ただ食べまくっているのかと思いきや、糖質の量はちゃんと気にしていた・・・
common編集部
・・・はい。あまいさんは、好き勝手食べているわけじゃないんですね。実際、どんな食生活なんですか？
あまいさん
昨日は2スイーツ食べて、夜は餃子のみ。餃子って野菜も入っているし、食べ応えもあるので完璧！カロリーもさほど高くないと思いますし。あとは、焼肉、焼き鳥とか・・・最近は、火鍋が好きです！
common編集部
火鍋が好き！なんか女子力高いですね（笑）運動は何かしていますか？
あまいさん
全くしていないです！ただ食べ歩きをしているので、歩いてはいますよ。一駅二駅くらいだったら歩くかな。
common編集部
特別な運動をしていなくても、有酸素運動のおかげで太ってないのかもしれませんね。
あまいさん
あと、いつも余裕を持って家を出るようにしていますね。そうすると心にも余裕が生まれるのでおすすめです。心が安定していると、太りにくいと思います。
common編集部
心の安定も体型と関係あるんですか？
あまいさん
痩せたいなら、何かを我慢する生活はやめた方が絶対に良い。ストレスは太る元なので。それよりも好きなものを食べるようにして、それを成り立たせるためには何をすべきかを考えた方が良いと思いますよ。
あまいけいきさんが太らない秘訣
- 酒をあまり飲まない（酒で太ったことがある！）
- 炭水化物を食べない（糖質の総摂取量を調整）
- 毎日たくさん歩く（1～2駅の距離なら歩く）
- 時間に余裕を持って動く（心の安定に繋がる）
- 好きなものを我慢してストレスを貯めない
common編集部