今回はレモンケーキのカロリーについて紹介します。レモンケーキとは洋菓子店などで見られるレモン型のケーキ。デパートや駅ビルなどでギフト用などの詰め合わせに入っていることが多いですよね。コンビニやスーパーでも時々見かけることもあるかと思います。食べたことがない方は、「レモンケーキ」が甘いのか酸っぱいのか分からない謎の食べ物だと思います。そんなレモンケーキの味や特徴、気になるカロリーついて、フランセ、エースベーカリー、山崎製パンと会社ごとにご紹介します。
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■レモンケーキの特徴とは？
レモンケーキは基本的に、土台はレモンの形をしたスポンジ生地やしっとり甘いバターケーキが主流となっています。その生地の上からチョコレートやアイシング、もしくは爽やかな酸味のレモンピールがかかっていることも。レモンケーキと一口にいっても、販売会社や地域などによって様々な種類の物が存在するようです。
■レモンケーキの基本的なカロリー
レモンケーキの一般的なカロリーですが、レモンケーキのレシピは色々な物があるので一概に何カロリーとは言えません。今回は「レモン果汁や皮を混ぜ込みレモン型に焼き上げたスポンジケーキの上に、レモンの爽やかな酸味が感じられるアイシングをデコレーションしたレモンケーキ」を例にカロリーをご紹介します。
レモンケーキのカロリー
1個（71.3グラム）：226キロカロリー
成人女性の間食の目安は約200キロカロリーと言われていますので、レモンケーキ1つならちょうどいいかもしません。
■フランセのレモンケーキのカロリーや特徴、口コミをご紹介
人気洋菓子店フランセのレモンケーキのカロリーや特徴、口コミをまとめてみました。
・フランセのレモンケーキのカロリーは？
フランセのレモンケーキのカロリー
1包装当たり：194キロカロリー
たんぱく質：2.0グラム
脂質：11.9グラム
炭水化物：19.4グラム
食塩相当量：0.1グラム
フランセのレモンケーキは、おやつとして食べるには1日1個に抑えておきたいカロリーですね。ご飯1杯のカロリーが160グラム前後なので、フランセのレモンケーキを手土産でたくさんもらったとしても、いっきに何個も食べ過ぎないように注意しましょう。
・フランセのレモンケーキの特徴は？
フランセのレモンケーキの特徴は、スポンジ生地にレモンピールや蜂蜜が加えられていて、あっさりと食べ応えのある風味。焼き方はしっとりと柔らかく仕上がっています。生地の上にはレモン風味のホワイトチョコレートでコーティング。爽やかな香りとレモンの爽やかな酸味が楽しめるので、フランセのレモンケーキはギフトや自分へのご褒美にもピッタリです。2018年モンドセレクション賞を受賞しているそうで、男性女性問わずどんな人にも喜ばれるレモンケーキです。手土産やプレゼントに迷ったらフランセのレモンケーキを選ぶといいかもしれません。
・フランセのレモンケーキの口コミは？
人気店フランセのレモンケーキと聞いたら、気になるのはやっぱり口コミ！実際にフランセのレモンケーキを食べた方の口コミや評判をまとめてみました。
・賞味期限は60日もあるので、自分のペースでゆっくりと食べることができる。
・包装紙を開けるとレモンの爽やかな香りがする。
・スポンジ生地はしっとり、レモンピールはちょうどいいアクセントになるので楽しく食べられる。
・ホワイトチョコレートの甘みはほとんど感じず、レモンの爽やかさを楽しみたい方向け。
こういった口コミが多くありましたが、最後にあるように「レモンの爽やかさを楽しみたい方向け」これは甘いものが得意でない方へのギフトにも、フランセのレモンケーキが喜ばれるということかなと思います。賞味期限が60日とあるとじっくり自分のペースで食べられるのも魅力的ですね。夏場は冷やして食べたら一層おいしく感じられそうです。
■エースベーカリーのレモンケーキの特徴やカロリー、口コミをご紹介
今度はエースベーカリーのレモンケーキのカロリーや特徴、口コミをまとめてみました。
・エースベーカリーのレモンケーキのカロリーは？
エースベーカリーのレモンケーキのカロリー
個包装でのカロリーは不明でしたので、今回は100グラム当たりのカロリーを紹介します。
100グラム当たり：366キロカロリー
たんぱく質：7.9グラム
脂質：13.7グラム
炭水化物：52.7グラム
食塩相当量：不明
エースベーカリーのレモンケーキは1袋9個入りで売られているのが主流なので、1個当たりの重量は軽そうです。とはいえ、他のレモンケーキと同様に食べ過ぎるとカロリーを取りすぎてしまので注意しましょう。
・エースベーカリーのレモンケーキの特徴は？
次はエースベーカリーのレモンケーキの特徴をご紹介します。エースベーカリーは愛知県小牧市に工場を構え、パウンドケーキやチーズケーキなどの個包装のケーキを作っています。
商品の特徴は、他のレモンケーキと違ってレモン型のスポンジの上にチョコレートはかかっていないところです。スポンジ生地のみなのですが、しっかりとレモンの香りも楽しめるレモンケーキです。スーパーなどで9個入り200円前後で買えるお手頃さもエースベーカリーのレモンケーキの魅力ですね。
・エースベーカリーのレモンケーキの口コミは？
エースベーカリーのレモンケーキを食べた人の口コミや評価をまとめてみると、
・シンプルなスポンジ生地のみのレモンケーキ。懐かしい味がする。
・安くて9個入りなので家族で食べるおやつとしてピッタリ
・レモンケーキなら上にチョコがかかっててほしかった
などの意見があるようですね。昔ながらのおやつなので、家庭で気軽に食べられるレモンケーキなのだと思います。あまり近所のスーパーで見ない…という方はエースベーカリーのレモンケーキを通販やネットで購入してみてはいかがでしょうか？
■山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」の特徴やカロリー、口コミをご紹介
最後は山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」の特徴、口コミをまとめてみました。
・山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」のカロリーは？
山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」のカロリー
1包装当たり：156キロカロリー
たんぱく質：1.1グラム
脂質：9.9グラム
炭水化物：15.5グラム
食塩相当量：0.1グラム
他のレモンケーキに比べたら小ぶりでカロリーも少なめですが、油断は禁物です。「小さいからもう2個食べちゃおう」なんて思うと、成人女性が摂取する理想のおやつのカロリー200キロカロリーを超えてしまいます。
・山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」の特徴は？
山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」の特徴をご紹介します。山崎製パンのレモンケーキの商品名は「レモナック」といいますが、商品名を聞いてもピンとこない方が多いのではないでしょうか。パッケージは黄色の包装紙にレモンの絵が描いてあるのですが、恐らくこのパッケージを見たら「知ってる！」となるはず。とくに昭和後期世代の方は、小さい頃に山崎製パンのレモナックをおやつで食べたことが一度はあるのではないでしょうか？今でもスーパーなどのお菓子コーナーに山崎製パンのレモナックが積まれている所も多いでしょう。人気洋菓子店のレモンケーキはギフト用に詰め合わせされている物が多いですが、山崎製パンのレモンケーキレモナックはスーパーなどで1個から買えます。子供のおやつや小腹が空いたときにもちょうどいいお手頃サイズです。袋を開けるとほのかなレモンの香り。生地を覆うアイシングはレモンチョコレートと珍しいタイプです。
・山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」の口コミは？
山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」を食べた人の口コミや評価をまとめてみると、
・コンビニやスーパーで手ごろに買えるからいい
・冷やして食べるとひんやりしっとりしてさらにおいしい！
など、レモンケーキが食べたい！と思った時に、コンビニなどで手に入る気軽さが山崎製パンのレモンケーキ「レモナック」の人気の秘訣のようですね。
■最後に
いかがでしたか？3時のおやつに食べたいレモンケーキのカロリーについて紹介しました。しっとり生地に酸味の聞いたレモンピールやレモン風味のチョコレート…。考えただけで今すぐに食べたくなりますよね。いろんなレモンケーキの種類をご紹介いたしましたが、大体1つ200キロカロリー前後でしたね。ダイエット中の方は食べ過ぎにさえ気を付ければ、1個くらいなら問題ないかと思います。甘すぎずさっぱり食べられるレモンケーキは普段カロリーを気にして甘いものを控えている…という方にはちょうどいいかもしれませんね。
監修者：岡 清華（おか さやか）
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram ＠okasaya
text：common編集部
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