20歳前後というと、みなさんは何をしていただろうか？ 今回取材させていただいたのは、若干19歳でエベレスト登頂、20歳で世界最年少「探検家グランドスラム」を達成した南谷真鈴さん。登山家一家に育ったわけではなく、自らの足で…
ダイエットやボディメイクのためのエクササイズは、継続することが何よりも大切です。しかし、ジムに行く時間がないという方も多いはず。そこで今回は、アメリカの大手ニュース雑誌「TIME」から、エクササイズ専門家のクリス・ガリア…
新シリーズ「ラックス アスレジャーシリーズ」の発売を記念して開催された、1日限りのスペシャルイベントにcommon girlのTOMOKOとLISAが潜入！エリーローズさん、仲宗根梨乃さん、栗原ジャスティーンさんの豪華3…
季節問わず、冷えを感じている女性は多いのではないでしょうか。体温が下がると、体の機能が低下するなどのデメリットがあります。たかが冷えでしょ、と侮ってはいけませんよ。今回は、少しの工夫で体温を上げる方法について紹介していき…
ダイエット中といっても、甘くて美味しいスイーツが食べたくなる時ってありますよね。そんな時、便利なコンビニやお取り寄せなどで購入する事ができる、豆腐やおからなどのヘルシーな材料を使ったダイエットスイーツなどがおすすめです。…
筋トレはその人にとって『メリット』があるにもかかわらず、キツイや筋肉をつけたくないなどの理由で嫌いになっている人もいます。はたしてその嫌いになっている理由の情報は正しいのでしょうか？今回は筋トレの正しい情報から、筋トレ嫌…
あなたのダイエットがうまくいかないのは、腸内環境が乱れているからかも！ここでは、腸内環境を整えて痩せることができる「腸活」10選をご紹介します。便秘や肌荒れなどに悩んでいる方も、腸内環境を見直してみてはいかがでしょうか。…
疲れやすい、疲れがとれないと悩んでいる女性は多いのでは？タフな身体になれば、もっと毎日が楽しめそうですよね！そこで今回は疲れないカラダを手に入れる方法を、ダイエットアドバイザーであり美脚トレーナーとしても活躍されている坂…
体を温めるため、新陳代謝を上げるため、有酸素代わりなどの理由から、ホットヨガを始める人が増えてきています。寒くなってきた冬だからこそホットヨガを始めてみませんか？そのメリットをまとめてみましょう。 女性に人気のホットヨガ…
代謝がいい人の特徴や習慣をご紹介します。同じくらいの量を食べているのに自分より痩せているあの子は、代謝がいいからかもしれません。代謝がいい人の習慣を真似すれば、痩せ体質が手に入るかも！ そもそも「代謝がいい」ってなに？ …
あなたの周りに浮気をしやすい女性はいませんか？浮気性の女性には、ある特徴があります。浮気する人の近くには浮気しやすい人がいるのだろうと見られてしまうため、もしあなたの周りに浮気性の女性がいるのなら仲間に思われるかもしれま…
キウイは日本人にとって、とても馴染みの深いフルーツですよね。バナナと同じように、多くのスーパーでは年中出回っていて、気軽に買うことのできる、とても身近な存在です。そんな身近なキウイフルーツでダイエットをして痩せたというブ…
「恋と愛の違いは何か」と急に聞かれても、すぐに答えられる人はいないでしょう。「愛してる」「恋に落ちた」など、恋愛に関する言葉はたくさんあります。今回は恋と愛の違いと、恋から愛に移り変わるプロセスについて、心理学的な側面か…
何となくだるいといった倦怠感やなかなか抜けない疲労感を抱えていませんか。それはきっと「夏疲れ」のせい。ここでは、そんな夏疲れをリセットする方法をご紹介していきます。 夏疲れを放っておかないで！ 猛暑日が続いた今年の夏。体…
SAYAKA×common 10minコンディショニングが決定！ 2018年5月27日（日）、としまえんを貸し切ってヨガ・ナイトラン・パーティを楽しむガールズイベント『MURB Night Out !!』が開…
フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、美尻を競うコンテスト「Fitness Angel」で、準グランプリと爆尻賞をW受賞したピラティス…
代々木公園前にあるアートレストラン「TREE by NAKED yoyogi park（ツリーバイネイキッド ヨヨギパーク）」から、旬の野菜を中心に素材本来の色味を生かしたテイクアウトメニュー・デリの販売が始まりました！…
ここ数年で女性にとってもぐっと身近な存在となった筋トレ。あなたはもう始めていますか？筋トレをすると、それまで分からなかったことに気が付くことがあります。ここでは、筋トレを取り入れている女性たちが筋トレを始めたことで感じた…
身体に異常はないのに、何だか疲れがとれない、身体が冷える、めまいや頭痛がする、元気がでない。そんな状態のことを東洋医学の考えでは“未病”と呼んでいます。病気ではないけれど、健康では無い状態です。「…
セックスの“良し悪し”を相手のせいにしてしまっていませんか？心地よさを左右するのは、テクニックではなく、あなたの心と身体の状態なのかもしれません。ここでは、セックスをより楽しむためのヒントをご紹介…
メディアでも注目されるようになった、女性トレーナーや美筋女子の存在。引き締まった美しいボディとエネルギッシュな姿は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは？そんな彼女たちの生態についてもっと知りたい！ということで、common…
近年、ダイエット効果が高いと注目度が上がっているサーキットトレーニング。有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことで、基礎代謝を上げ効率的に脂肪を燃焼させるというアメリカ発祥のトレーニング方法です。今回は初心者の方でも挑戦し…
年齢を重ねても美しく輝き続ける女性は、なんとも素敵で憧れるもの。そのためには、今から積み重ねておくべき大事なことがあります。これを取り入れるかどうかで将来が変わってくるかも！？ぜひチェックしてみてください。 小さな不調を…
太りやすい人と痩せやすい人の違いは、ずばり“基礎代謝”にあります。基礎代謝が高い人は、エネルギー代謝が活発に行われているため特別な食事制限や運動をしなくても脂肪が溜りにくい傾向があります。反対に基…
ここ数年で耳にするようになった「ボディメイク」という言葉。従来のダイエットとは何が違うのかご存知ですか？私たちが、健康的にいつまでも美しくいるために大切なことなんです。今のうちに覚えておきましょう。 体重重視のダイエット…
自分と同じように忙しい日々を過ごしているのに、何故だかエネルギッシュな女性っていますよね。そんな彼女たちが欠かさないのが“ストレッチ”です！ストレッチで筋肉をほぐすと、血行が促進され疲労が和らぎま…
世界を舞台にダンサー、振付師として活躍する「ラックス アスレジャーシリーズ」公式アンバサダーの仲宗根 梨乃さんをインタビュー！大きな夢を叶えた彼女の生き方は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは？梨乃さんが大事にしていること…
