風水で美容運をアップさせるには、美容運を左右する「火の気」を上手に活用することが大切です。 風水では、色は欠けている運気を補充してくれるものとして考えます。季節や五行によって色を識別し、その気を環境に取り入れているのです…
毎日が忙しく、何かとストレスの多い現代女性のみなさん。食べても食べても満たされない・・そんなお腹は満たされているはずなのに、衝動的に食べてしまった経験はありませんか？それは、「エモーショナルイーティング」かもしれません。…
美尻を目指したい女性に送る、commonのお尻強化メソッド！読むだけで美尻に近づけるかも！？ 美尻STEP1:基本の知識を身につけよう ボディメイクインストラクターのSAYAKAさんが、日常でできるヒップアップ習慣とNG…
理想の身体に近づくためには、まずは悪習慣を見直すことが大切です。そうでなければ、どんなに運動をしても思ったような変化は得られません。今回は、これを辞めたら痩せた！という代表的な5つのことをご紹介していきます。すべて当ては…
「今日も良い日だった」そう思って眠りにつく。ヘルシーで前向きなマインドの持ち主が当たり前に行っている習慣の一つです。1日の終わりを温かい気持ちで迎えられたら、きっと明日も素敵な日になるはず。あなたも、自然とそう思えるよう…
痩せて綺麗になりたいと願うなら、まずは1～3か月かけて3キロ落とすことを目標にしてみませんか？3キロ体重が減ると嬉しい変化がたくさん起こるんです。特に、見た目が変わっていきます！実際にダイエット成功経験のあるcommon…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。「You are what you eat.（食べたもの…
美筋女子たちがトレーニングを始めたきっかけをヒヤリングした企画＜トレーニングを始めたきっかけは何？美筋女子に聞いてみた＞が好評だったので、今回は第二弾として男性バージョンをお送りいたします！ 男性もまた、ここ数年でトレー…
痩せたいのについ食べてしまうというのは、欲求不満のサインかもしれません。自分の心に耳を傾けてみて。どこかで寂しさや満たされない想いを抱えていませんか？無理せず美しいスタイルを取り戻すには、その欲求を満たしてあげることが大…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんが、美に効くとっておきのレシピを伝授。簡単で美味しいことはもちろん、おもて…
注目のフィットネスパーソンの、“わたしを彩るもの”にフォーカスしたインタビュー連載。今回は、モデルとして活躍する鈴木あやさんに“私のお気に入り”を教えてもらいました。自らジ…
突然ですが、自分の味覚に自信がありますか？実は今、軽度の味覚障害に陥る現代人が増えているんです。薄い味付けでは満足できず、味が濃いものばかりを食べるようになると当然摂取カロリーが増えてしまいます。それが太る原因になってい…
2017年9月、都内某所で行われた「サマースタイルアワード ドリーム2017」。そこに選手として挑んだ”みれたん”こと美麗さんと、”りなぽよ”こと迫田里奈さん、二人の女性に…
しなやかな筋肉に包まれた美ボディは、誰しもが憧れるもの。そんな身体を手に入れるためには、トレーニングもさることながら、毎日の食事も大切です。とはいえ、“筋肉の栄養”を意識しながらも、食事自体も楽し…
いつでも活き活きとした女性でいるために、不調はできるだけ避けたいものですよね。お腹が痛い、頭が痛い、身体が重い、そんな日がたまにあるなら、これらのことを辞めてみると良いかもしれません。まずは1週間、試しに行ってみては？ …
太りやすい人と痩せやすい人の違いは、ずばり“基礎代謝”にあります。基礎代謝が高い人は、エネルギー代謝が活発に行われているため特別な食事制限や運動をしなくても脂肪が溜りにくい傾向があります。反対に基…
何故だかわからないけれど、食欲が止まらないという経験はありませんか？実はそれ「ストレス食い」かもしれません。自分ではなかなか気が付くことができませんが、現代社会を生きる女性にはそう珍しくないことなんです。体型にも健康にも…
よくダイエットには代謝を高めることが大事だと言われますが、代謝とは何なのかしっかり把握していますか？実はあまり知らないという方も多いのではないでしょうか。今回は私たちの美容と健康に深く関わっている代謝について解説していき…
ここ数年で耳にするようになった「ボディメイク」という言葉。従来のダイエットとは何が違うのかご存知ですか？私たちが、健康的にいつまでも美しくいるために大切なことなんです。今のうちに覚えておきましょう。 体重重視のダイエット…
痩せたいと思っているなら、難しいダイエットを始める前にまずは“太る習慣”を改善することが大切です。ここでは、やめるべき朝の習慣をご紹介していきます。 あなたもこんな行動、してしまっていませんか？早…
トレーニングしているのに何故！？ 縦にスッと入った美しいお腹の縦線。それを手に入れたくてトレーニングに奮闘しているという女性も多いのではないでしょうか。しかしトレーニングをしてもなかなか思うように現れてくれないのが現実の…
世間は空前のサラダブーム真っ只中！ “サラダ”と言っても、サイドディッシュとしてではなく今やメインディッシュとしてサラダを食べる時代なんです。そしてチョップドサラダやパワーサラダなどその種類は様々…
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世界を舞台にダンサー、振付師として活躍する「ラックス アスレジャーシリーズ」公式アンバサダーの仲宗根 梨乃さんをインタビュー！大きな夢を叶えた彼女の生き方は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは？梨乃さんが大事にしていること…
ポーズ名：アルダ・マツィエンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ） 魚を食べるときは半分残してはいけませんが、ヨガでは半分の魚の王になっていきましょう。 身体をひねるので、ウエストシェイプはもちろん、内臓が刺激され内臓機能の…
