フィットニスタとcommon編集者が対談し、彼女たちやフィットネスの魅力をcommon読者にたっぷり伝えるこの企画。今回は、薬膳インストラクターの資格を持ち、二児の母でありながらボディメイクのコンテストに出場し続けている…
美腸に特化し、食からキレイと幸せを作る専門機関『インナービューティーダイエット協会』にて、インナービューティープランナーとして活動中の片山真美さんによる連載コラム。今回は、辛いと感じがちなダイエットをどう続けていけば良い…
いつでも人の顔色を気にして、無難な選択をしてしまう。大人として生きていくには、それは必要な心遣いかもしれません。でも、今それで“幸せ”を感じられていないのなら、あなたはもっとわがままに生きるべきか…
日々の行動の積み重ねが、その人の身体を作っています。太りやすいと感じている方は、習慣そのものに問題があるのかも！ここでは、デブ体質をつくる10の習慣をご紹介していきます。これを辞めるだけで、すぐに見た目がスッキリとしてく…
外国人女性のようなボリュームのある真ん丸ヒップに憧れる?でもこのペタンコお尻、どうすれば変えることができるの？そんな疑問を解決すべく、今回はボディメイクインストラクターとしてフリーで活動をしているSAYAKAさんにお話を…
身体に異常はないのに、何だか疲れがとれない、身体が冷える、めまいや頭痛がする、元気がでない。そんな状態のことを東洋医学の考えでは“未病”と呼んでいます。病気ではないけれど、健康では無い状態です。「…
あれ、あの子すごく綺麗になった。久しぶりにあった同級生や同僚を見て、そう思ったことはありませんか？見た目が大きく変わったわけでもないのに魅力が増しているのは、実は“自信”によるもの。自信を持つこと…
人間の三大欲求と言われる、「食欲」と「睡眠欲」と「性欲」。人によってその強さやバランスはさまざまですが、あまりに偏ってしまうと身体に害があるかも！？ここでは、どんなバランスが良いのか一緒に考えていきましょう。 睡眠欲と食…
夢を叶え、人生を謳歌している女性たちにはこんな共通点がありました。あなたはいくつ当てはまりますか？ぜひチェックしてみてください。 １、自分について知っている 彼女たちは自分の強み、弱み、好きなこと、嫌いなことをよく把握し…
風水で美容運をアップさせるには、美容運を左右する「火の気」を上手に活用することが大切です。 風水では、色は欠けている運気を補充してくれるものとして考えます。季節や五行によって色を識別し、その気を環境に取り入れているのです…
年齢を重ねるごとに輝きを増すのは、“芯から”美しい女性。ここでは、そんな女性を目指すために大切な辞めるべきことをご紹介していきます。こんな行動やマインドは、30歳までに卒業してしまいましょう！ 1…
みなさん、結婚を考えるのは幾つくらいからでしょうか？結婚は年齢が関係してきますから、よく考えておきたいものです。絶対に売れ残りたくないから若いうちに結婚したいという女性も多いはず。結婚についてなんの計画も持たず「まだ２０…
commonオトナ恋愛部が送る、恋愛やセックスのあれこれ。ちょっぴりディープな情報をお届けしましょう。 1、オトナ女性の常識?セックスの「基本のキ」 安全日なら妊娠しない、セックスしすぎると膣がゆるくなる・・・それって本…
「イケメン」×「スポーツトレーナー」＝『イケトレ』をご紹介していく新企画。実際にレッスンを受けているかのようなリアルな目線でお伝えしていきます?思わずドキッとしてしまう場面が盛りだくさん。 トレーニングってど…
男性が遊び相手に丁度良いなと思うのは、ずばり「不健康な女」です。いつも本命になれないと嘆いているあなた。もしかして不健康な生活を送っていませんか？それでは明るい未来は見えてきません。ここでは「不健康な女性」と「健康的な女…
目標を叶えるために大事な「かきくけこ」の法則をご紹介していきます。シンプルなことですが、これが出来るかどうかで成功率が変わってきます。ダイエットにも役立つことなのでぜひ参考にしてみてください。 「か」書き出す まずは目標…
注目のフィットネスパーソンの“わたしを彩るもの”にフォーカスしたインタビュー連載「COLOR MY LIFE」。今回登場してくれたのは、モデルとしての活動が10年目の節目を迎えた鈴木あやさん。彼女…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めている”ヒデトレ”。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcomm…
ダイエットをしているのに痩せられない。それって本当は“痩せたくない”のではないでしょうか。いえ、本気で痩せたいと思っているんです！という方は本気で行動をしていますか？それが出来ていないなら、目標で…
失恋や仕事の失敗、人への嫉妬。長い人生を生きていれば、自信がなくなる場面はたくさん訪れることでしょう。そんな時にそのまま沈んでいるか、自分を取り戻そうとするかでその後の人生は大きく変わってくるものです。より良い日々にした…
もう、自分の想いに嘘をつくのは辞めませんか？ ただ何となく会社に行き、好きでもないけれど辞められない仕事をして、疲れて帰って1日を終える。あぁ私の人生これで良いのかな・・・。ふとそんな風に思ったことはありませんか？道を外…
誰もが心を掴まれてしまう、魅力たっぷりの“イイ女”。あなたの周りにも一人はいるのでは？男性だけでなく女性の心をも虜にする女性には、一体どんな特徴があるのでしょう。ここではイイ女だと思われる条件につ…
綺麗になりたいと思うのは、人間ならではの“欲”です。欲と言うと良くないイメージを持ってしまうこともありますが、実際にはより良い人生を歩むためにとても大切なもの。そしてダイエットとも深く関係している…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めているヒデトレ。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcommonでスタート！記念すべき第…
痩せたいと思っているなら、難しいダイエットを始める前にまずは“太る習慣”を改善することが大切です。ここでは、やめるべき朝の習慣をご紹介していきます。 あなたもこんな行動、してしまっていませんか？早…
身体を引き締めたくてトレーニングを始めたけれど、まるで続かなかった・・。そんな経験がある方は多いはず。始めはやる気があっても、疲れているとつい面倒になったり、モチベーションが保てなくなったりしてしまいますよね。一方で、し…
