毎日をアクティブに楽しみたい女性に贈る、フィットネス＆ライフスタイルマガジン
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GWも後半に差し掛かりましたが、いかがお過ごしでしょうか。この時期になると毎年、「みんな豪華にお出掛けしていて羨ましい～！」と思っている方も少なくないはず。今年のGWは、そんな状況を逆手にとって、一人で綺麗を磨く時間にしてみてはいかがでしょうか。ここでは一人で過ごすGWにしたい、「身体にいいこと」をご紹介していきます。今のうちにこっそり差をつけちゃいましょう♡
友達が美味しくて高カロリーな食事を堪能している間に、身体に良いヘルシーな料理に挑戦！一度作り方を覚えておけば、忙しい平日にもさっと作ることができますよ。
作ったご飯は、腹八分目を意識して、ゆっくり味わって食べるようにしましょう。そうすると、意外と少量でもお腹が満たされることに気が付くはずです。
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美容や健康、ダイエットに関する本を一冊用意して読んでみましょう。美へのモチベーションが高まり、行動的になれるはずです。普段は忙しくてセルフケアを怠っている、最近女性としての意識が低くなっているという方は、定期的に刺激を受けることが大切です。美意識を高めることが、美しくなる一番の近道ですよ。
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一人で過ごすのは寂しい、という方はパーソナルトレーニングの体験に足を運んでみて。初回ならお手頃価格でトライできるところもたくさんあります。
それをきっかけに、ボディメイクを本格的に始めるのも良いかも！トレーニングは、身体だけでなくメンタルも変えてくれるもの。何となく日々がつまらない、自分を変えたいと思っている方にもおすすめです。
Apple GYM 恵比寿店: https://applegym.jp/
Best Body Make: http://b-bm.jp/
ここ数年で、ベジタリアンやヴィーガンの方向けのスポットが次々と登場しました。ヘルシーなジュースやサラダランチが味わるカフェもたくさんありますよね。そんな気分だけでもヘルシーになれる場所を足を運んで、まったりと時間を過ごしてみるのも良さそう。素敵な大人女性の休日という感じですよね♡身体が喜ぶメニューを選んでみて。
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一見、美を磨くこととは関係のないことにも思えますが、実はそんなことはありません。部屋がすっきりすると、過食の元となる気持ちのイライラが解消され、食生活にも変化が現れるんです。運動スペースも生まれるので、おうちで出来るちょっとしたトレーニングなどにも挑戦しやすくなりますよ。ヨガマット1枚すら敷けないほど散らかっているお部屋にいたら、ダラダラ過ごして太る一方なので注意しましょう！
GWはゆっくり夏の計画を立てるのにも最適な時期。本屋や旅行会社、インターネットなどで情報収集をしてみましょう。
もしビーチやプールに行くのであれば、水着も早めにチェックしておくのがおすすめ♡各ブランドから続々と新作水着が登場していますよ。どうしても着たい素敵な水着が見つかれば、ダイエットのモチベーションも高まるはずです。
▽人気が止まらない♡「ALEXIA STAM＜アリシアスタン＞」の新作水着をチェック！
海外セレブの間でも注目され続けているデジタルデトックス。友達の状況が気になってしまう長期休暇にこそ、取り入れて欲しいメソッドです。スマホから離れて、目の前にあるものに目を向けましょう。自然を感じながら散歩やランニングを楽しんでみても良いですね。はじめはそわそわしてしまいますが、1日行ったあとには心も身体も軽くなります。
GWはまだまだ時間があります。これを参考に、一人で過ごすGWを自分を磨く特別な時間にしてみましょう。ただ食べて寝て過ごすのはNG。早速行動に移してみて！
text：common編集部
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