注目のフィットネスパーソンの、“わたしを彩るもの”にフォーカスしたインタビュー連載。今回は、モデルとして活躍する鈴木あやさんに“私のお気に入り”を教えてもらいました。自らジ…
NY発「音楽」と「空間演出」にこだわった、五感で楽しむ新感覚”暗闇ヨガ”フィットネスが体験できる「BEING YOGA Fitness Studio」が渋谷にオープン!五感で楽しむ暗闇ヨガって、一…
2017年10月6日、「アシックス(ASICS)」が原宿竹下口に国内最大となる「アシックス原宿フラッグシップ」をオープン!国内で初めて、アシックス傘下の3ブランドを同一店舗で展開しています。さらに、アシックススポーツ工学…
2017年10月6日にリニューアルオープンした「アディダス ブランドコアストア 新宿」。こちらには、ミラノに次いで世界で2店舗目・日本初となる「TEST&CREATE フットボール」というコーナーが登場!キックタ…
アーティスト・モデルとして活躍中の加治ひとみさん。Instagramをのぞいて見ると、可愛いだけではなく、そのヘルシーなボディにクギつけ!秘密はどこに?第二弾は、彼女がずっと続けているというピラティス。今回は、&rdqu…
10月6日(金)にアシックスジャパンが国内最大級の旗艦店「アシックス原宿フラッグシップ」をオープンします。前日の5日にオープニングセレモニーを開催し、そこにゲストとして登場したのが、女優の土屋太鳳さんと東洋大学陸上部の桐…
アーティスト・モデルとして活躍中の加治ひとみさん。Instagramをのぞいて見ると、可愛いだけではなく、そのヘルシーなボディにクギつけ!秘密はどこに?まずは彼女が数年前から飲み続けている”コンブチャ&rdq…
アディダスウィメンズストア有楽町マルイにて開催されているウィークリーイベントに加え、マンスリーイベントとして、毎回さまざまなスポーツプログラムを提供している女性向けマルチコミュニティ“adidas MeCAM…
駒沢公園西口の真正面に構える「Running Station&Recovery cafe Grunmeal」は、ランニングステーションを併設したビストロカフェとして公園周辺でランニングを楽しむ方を中心に人気を集…
日本初となる新感覚のフィットネススタジオ「BurnesStyle」が秋葉原に誕生!有酸素・無酸素運動・マインドフルネスをバランスよく組み込み最短最速最大の効果のワークアウトを実現?!コンテンツプロデューサーは元K-1チャ…
2016年、試合前後のアスリートをサポートする新カテゴリーとして発足した「ADIDAS ATHLETICS」。2017年の秋冬モデルでは、試合を目前に控えたアスリートの心拍数の高まりに着想を得たコレクション「Z.N.E….
フィットネス女子からジリジリと注目を集め始めている、JEANASISのヨガライン“JEANASIS YOGA”。9月10日(土)には、表参道・青山・原宿エリアで開催された世界最大級のショッピング・…
“Modern Wellness(モダンウェルネス)”をストアコンセプトに掲げ、オーガニックのヘルシーメニューなどを展開する人気カフェ、ELLE café AOYAMA。今ヘルシー女…
2016年11月にオープンした、日本初のグローバルフラッグシップストア、ニューバランス原宿。その4Fに併設された話題のカフェNothing Betterをご存知でしょうか!? 今回は、このカフェを徹底リサーチしてきました…
9月23日(土)に、女性向けマルチスポーツコミュニティadidas MeCAMP主催の「BOULDERING(ボルダリング)」のイベントが開催されます。頭をフルに使って、体のバランスをとりながら行うボリダリングは、今や人…
JELLYのレギュラーモデルとして活躍中のモデル・中島ケイカさん。ファッションアイコンとしての一面だけでなく、日々さまざまなトレーニングにトライしている姿を自身のSNSに公開するなど、フィットネスアイコンとしても注目度上…
金曜日の夜限定で体験できるワークアウトとして注目を集めている “URBAN TRAINING FRIDAY NIGHT”って知っていますか!? いわゆる華金にどんなトレーニングメニューが体験できる…
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LA生まれの斬新なエクササイズ体験ができちゃうスポットをご紹介します! 7月1日よりホットヨガスタジオ「ロイブ」自由が丘店が新メニュー『BEAT DRUM DIET』としてスタートさせたということで、さっそくcommon…
ハリウッドセレブやモデルから火が付き、日本でも大ブレイク中のNY発の暗闇バイクエクササイズ「FEELCYCLE」。「バイクエクササイズをもっと多くの方に習慣化してもらい、美しく健康的なココロとカラダへと導きたい」という願…
世間は空前のサラダブーム真っ只中! “サラダ”と言っても、サイドディッシュとしてではなく今やメインディッシュとしてサラダを食べる時代なんです。そしてチョップドサラダやパワーサラダなどその種類は様々…
世間は空前のサラダブーム真っ只中! “サラダ”と言っても、サイドディッシュとしてではなく今やメインディッシュとしてサラダを食べる時代なんです。そしてチョップドサラダやパワーサラダなどその種類は様々…
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都内に3店舗を構えるオーガニックカフェ『Trueberry』は、『Enjoy Your Health Concious Life!』をコンセプトとし、こだわり抜いた厳選素材のみを使用して、生活の中に栄養たっぷりのジュース…
ジムや自宅でのワークアウトに勤しむトレーニング女子が増えている昨今。せっかくトレーニングするなら気分を高めてくれるおしゃれなウェアを着たい。そんなスポーツシーンもおしゃれに抜かりのない女性に今回は、ビーチカルチャーとアク…
猫は好きですか?だったらこのポーズがオススメ! 姿勢改善を改善し、腰痛予防にも良いんです! 効果 ・自律神経のバランスを整える ・姿勢改善 ・腰痛予防 動作 1.四つん這いになり肩の下に手首がくるようにし、脚は腰幅に開く…
ポーズ名:ウルドゥバダヌラアーサナ (アーチのポーズ) 子供の頃にやったことのあるブリッジのようなポーズ。ヨガとして効果を意識してやってみましょう。 効果 ・便秘、背骨の歪み、内臓の不調、全身の疲れ、肩こり改善 ・背中・…
ポーズ名: パリヴリッタパールシュバコナアーサナ(捻った体側伸ばしのポーズ) 体をうねって合掌。非常にヨガらしく、そしてデトックス効果の高いポーズです。 効果 ・身体を捻る事で内臓のデトックス効果 ・膝を持ち上げる事で体…
レッグツイスト 回数:15~20 セット数:4 対象の筋肉:腹筋側部 準備 1.マットを用意して寝る まずは床にマットを引いて仰向けに寝るだけ。 マットはなくても良いですが、腰骨が床に当たって痛い場合があるので用意した方…
ボールクランチ 回数:15~20 セット数:4 対象の筋肉:腹筋 準備 1.バランスボールの上に座る バランスボールを用意します。バランスボールは1000円程度から買えるものなので、自宅に用意するのもアリですね。 腰から…
ダンベルプレス 回数:10~12 セット数:4 対象の筋肉:大胸筋 準備 1.ベンチとダンベルを用意 ダンベルの重さは、初心者の場合、男性8kg、女性3kg程度で良いでしょう。 お家でも良いですが、ジムにあるベンチで行う…
ポーズ名:ナタラジャーラアーサナ(踊り子のポーズ) 踊り子のポーズの紹介です。バランス力や筋力が強化されます! 効果 ・バランス力 ・体幹の強化向上 ・大腿四頭筋、腸腰筋のストレッチ効果 ・背筋の強化 動作 1.両足で立…
サイドベント 回数:15~20 セット数:4 対象の筋肉:腹筋側部 準備 1.ダンベルを用意 ダンベルの重さは、初心者の場合、男性8kg、女性4kg程度です。 2.ダンベルを片手に持ちまっすぐ立つ ダンベルを体の横に持っ…
ブルガリアンスクワット 回数:12 セット数:3 対象の筋肉:お尻(大臀筋など) 女性らしい身体を手に入れるために必須なのが、お尻の筋肉。 そして、キュッと上がった美尻…
ダンベルトライセプスカール 回数:20 セット数:3 今ドキの若い女子たちを悩ませているものといえば・・・・ そう。プルプルとたるんだ二の腕ですよね。 今回ご紹介するのはそんな二の腕をピシッと引き締めるワークアウト「ダン…
ラットプルダウン 回数:15~20 セット数:4 対象:広背筋上部 準備 1.ケーブルマシンを用意 ラットプルダウンは基本的に、専用のマシンを使います。多くのジムに置いてありますが、お家で行う場合は専用の器具を買うことに…
相撲デッドリフト 回数:8~12 セット数:3 対象:ハムストリング、背中 その名の通りお相撲さんのように足を広げて行うのが相撲デッドリフトです。 準備 1.バーベルを用意 バーベルを使います。 まずは軽い重りからスター…
リバースプッシュアップ 回数:20 セット数:4 対象の筋肉:上腕三頭筋 二の腕を引き締める自重トレーニングです。 椅子があればできるお手軽かつ効果的な筋トレなので是非やってみましょう! 準備 1.ベンチを用意する ジム…
エナジーフィットとは ENERGY FITは運動、栄養、休養の機能を兼ね備えた、女性がキレイになるためのランニングジム。 ランニングとワークアウトを交互に行うメニューをグループレッスンで行なっている。 女性らしい体を目指…
ナローデットリフト 回数:10~12 セット数:3 対象:ハムストリング、背中 足を閉じて行うデッドリフトがナローデッドリフトです。 準備 1.バーベルを用意 バーベルを使います。 まずは軽い重りからスタートしていきまし…
ダンベルワンハンドロウ 回数:15 セット数:3 対象:広背筋下部 準備 1.ベンチとダンベルを用意する ダンベルワンハンドロウに必要なのは愛と勇気ではなくベンチとダンベルです。 あなたがジムでワークアウトを行う場合、写…
スティフレッグドデッドリフト 回数:10 セット数:3 対象:ハムストリング 準備 1.バーベルを用意 バーベルを使います。 まずは軽い重りからスタートしていきましょう。(男女共20kg程度) ゆくゆくは男性であれば10…
スミススクワット 回数:8~15 セット数:4 対象の筋肉:大臀筋 準備 1.スミスマシンを用意 スミススクワットを行うためにはスミスマシンが必要です。 いわゆるフリーウエイトと言われる設備が充実しているジムに行って行う…
ツイストクランチ 回数:20 セット数:3 対象の筋肉:腹筋 準備 1.マットを用意して寝る ツイストクランチの準備はとても簡単です。床にマットを引いて仰向けに寝るだけ。 マットはなくても良いですが、腰骨が床に当たって痛…
レッグレイズ 回数:15~20 セット数:4 対象の筋肉:腹筋 準備 1.マットを用意して寝る レッグレイズの準備はとても簡単です。床にマットを引いて仰向けに寝るだけ。 マットはなくても良いですが、腰骨が床に当たって痛い…
ヒップスラスト 回数:12 セット数:3 対象の筋肉:お尻(大臀筋など) 女性らしい身体を手に入れるために必須なのが、お尻の筋肉。 そして、キュッと上がった美尻を手に入れるために行うべきなのがヒップスラストです。 準備 …
ポーズ名:スカーサナ(あぐらの姿勢) あぐらをかいて瞑想しているこのポーズ、一度は見たことがあるのではないでしょうか? 何事も基本が大事ですが、ヨガの最も基本的な動作がこのスカーサナ(あぐらの姿勢)です。 まずは基本を習…
呼吸意識クランチ 回数:20 セット数:4 対象の筋肉:腹筋 準備 1.マットを用意して寝る 呼吸意識クランチの準備はとても簡単です。床にマットを引いて仰向けに寝るだけ。 マットはなくても良いですが、腰骨が床に当たって痛…