ダイエットが上手くいかない、肌荒れが治らない、気持ちが安定しない。それらの悩みの根底には、睡眠が影響しているかもしれません。睡眠不足が続くによって起こる私たちの身体の変化、そして睡眠の質を改善する方法を、睡眠のプロフェッ…
オルニチンという言葉を知っていますか？オルニチンはアミノ酸の一種で今注目の成分なのです。人間の体の20%を占めるたんぱく質を構成しているのがアミノ酸で、食べ物を消化したり吸収するのにとても大切な役割を担っています。オルニ…
2018年12月10日に発売の「THE MAKURA」。こちら、寝ているだけで体のバランスや状態が整うという画期的な枕なんです！そんなすごい枕があるなら、ぜひ試してみたい！ということでcommon編集部が早速取材へ。「T…
朝のウォーキングが体にもたらすメリットをご紹介します。激しい運動が苦手な方でも手軽に取り入れることのできる朝のウォーキングは、メリットがたくさんあるのです。参考にしてみてくださいね。 ウォーキングするなら朝＞夜！ 健康や…
一般社団法人日本アスリートウォーキング協会代表理事・石部 順一（いしべ じゅんいち）さんに、ウォーキングで得られる効果について詳しく教えていただきました。ダイエットだけではなく、どうやら女性に多い便秘や不眠といった症状に…
空腹で眠れないという経験はありませんか？そんなときは一体どうしたらいいのか、そもそも何故お腹が空いてしまうのか。原因と解決方法を、テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう …
みなさん、ストレスはありますか？人間なら、誰しも抱えているストレス問題。感じにく人はいますが、まったく感じないという人は少ないでしょう。 このストレスを感じやすい人と感じにくい人の行動には違いがあるのです。今回は、ストレ…
テレビや雑誌などさまざまなメディアで活躍されている、減量外来ドクターの工藤 孝文（くどう たかふみ）先生に睡眠とダイエットの関係について教えてもらいました。あなたが太りやすいのは、睡眠時間が足りていないからかも。睡眠を味…
睡眠のプロフェッショナルである”スリープマスター”の速水 美智子（はやみ みちこ）さんに睡眠について様々なことを伺う【ねむりの相談所】シリーズ。最終回となる今回は、ストレス社会に生きる現代人が抱え…
