きゅっとくびれたウエストは、男性のみならず女性にとっても憧れの存在ですよね?そんな美しいくびれを手に入れたいなら、脇腹にある“腹斜筋”を鍛えるのが近道です。アレンジを加えたサイドプランクで腹斜筋を…
二の腕と背中を引き締める、リバースプランクをご紹介していきます。腕を上げたときに振袖のようにたるんでしまう、気になるあの部分を撃退することができますよ!思わず目を奪われるような美しい後姿を目指しましょう。詳しいやり方をチ…
ここ数年で耳にするようになった「ボディメイク」という言葉。従来のダイエットとは何が違うのかご存知ですか?私たちが、健康的にいつまでも美しくいるために大切なことなんです。今のうちに覚えておきましょう。 体重重視のダイエット…
日本初となる新感覚のフィットネススタジオ「BurnesStyle」が秋葉原に誕生!有酸素・無酸素運動・マインドフルネスをバランスよく組み込み最短最速最大の効果のワークアウトを実現?!コンテンツプロデューサーは元K-1チャ…
身体を引き締めたくてトレーニングを始めたけれど、まるで続かなかった・・。そんな経験がある方は多いはず。始めはやる気があっても、疲れているとつい面倒になったり、モチベーションが保てなくなったりしてしまいますよね。一方で、し…
アクティブな女性のためのマルチスポーツコミュニティ「adidas MeCAMP」。アディダスウィメンズストア有楽町マルイにて毎週開催されているウィークリーイベンと毎月開催されるマンスリーイベントでは、ヨガやピラティス、バ…
“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めているヒデトレ。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcommonでスタート!記念すべき第…
ハリウッドセレブやモデルから火が付き、日本でも大ブレイク中のNY発の暗闇バイクエクササイズ「FEELCYCLE」。「バイクエクササイズをもっと多くの方に習慣化してもらい、美しく健康的なココロとカラダへと導きたい」という願…
同じファッション雑誌の専属モデル時代から、もう10年以上の仲というおふたり。10代の頃から人気ファッションモデルとして活躍してきた彼女たちが今年で30歳をむかえ、年齢とともに変わってきた考え方や体のこと、恋愛のこと、お互…
世界を舞台にダンサー、振付師として活躍する「ラックス アスレジャーシリーズ」公式アンバサダーの仲宗根 梨乃さんをインタビュー!大きな夢を叶えた彼女の生き方は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは?梨乃さんが大事にしていること…
ポーズ名: ヴァシシュターサナ(横向きの板のポーズ) 学生時代、部活をやっていたあなたなら似たような体感トレーニングをやったことがあるかもしれません。 しかし、似ていたとしても体幹トレと一緒にしないでください。ヴァシシュ…
【角田麻央さんPROFILE】 「JELLY」「S kawaii」等の雑誌にモデルとして出演。2011年までCYBER JAPAN DANCERSに所属し、クラブのダンサーとしても活躍。 モデルやダンサーとして活躍する角…