FOOD

成人のカロリー消費量ってどれくらい?男女別・年代別にご紹介!カロリー必要量や消費カロリー計算も

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成人男性、成人女性の1日あたりの消費カロリーやカロリーの必要量は、どれくらいかしっていますか?「ダイエットをしたいと思っているけれど、どのくらいの消費カロリーで体重が減るのかな?」「成人男性(女性)の消費カロリーがどれく…
COLUMN

運動でカロリー消費!自転車やランニング、水泳、家事などで消費カロリー計算してみよう!

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摂取したカロリーを消費したいと考えたときに真っ先に思い浮かぶ方法は運動ですが、皆さんも何か運動をしていますか?運動といっても、その方法は様々で、一体どんな運動が効率の良いダイエット方法なのか悩む方もいるのではないでしょう…
BEAUTY & HEALTH

【専門家監修】失敗しない!ウォーキングでダイエットを成功させるコツとは?

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ウォーキングはダイエットに効果的な運動の一つ。でも、ウォーキングをしてもダイエット効果を感じられなかった・・・という方も多いのでは?そこで今回はウォーキングダイエットの効果的なやり方を、一般社団法人日本アスリートウォーキ…