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家事の消費カロリーはどれくらい?消費カロリー計算の方法やおすすめアプリをご紹介!

2019.6.16
家事の消費カロリーは計算するとどれくらいになるのでしょうか?料理、洗濯、掃除、育児…家事は毎日重労働ですよね。そんな毎日家事をこなしている主婦の皆様は1日の家事でどれくらいカロリーを消費していることになっているか気になりますよね。今回は家事で消費されるカロリー計算方法や、おすすめカロリー計算アプリなどをご紹介します。

家事のカロリー消費量を計算してみよう!

家事は重労働と言いますが、実際の家事のカロリー消費量が気になるところ。毎日のルーチンワークに組み込まれた家事の仕事内容によってカロリー消費量は異なるようです。掃除や洗濯、料理など家事それぞれのカロリー消費量の計算方法がわかれば家事もダイエットになるということが分かり、より一層頑張れるかもしれません。では家事のカロリー消費量を簡単に計算する方法についてご紹介します。

家事のカロリー消費量はカロリー計算アプリがおすすめ!

家事のカロリー消費量を計算できるカロリー計算アプリがあるのをご存知ですか?家事は毎日のことなので、そのカロリー消費量が計算できたら「家事をするだけでこんなにカロリー消費してるの!?」と日々の家事のモチベーションにもなるのではなるはずです。

しかし、毎日どんな家事を何分行ったなど書き留めてカロリー計算して…なんて面倒ですよね。そんなときは家事の消費カロリーがすぐにわかる、カロリー計算アプリがおすすめです。毎日の家事のカロリー消費量がアプリで管理できたら毎日の食事量も調整でき、ダイエット効果にも期待できます。では、家事のカロリー消費量が計算できるおすすめアプリをご紹介します。

家事の消費カロリー計算アプリ①「カロリーノート」

家事の消費カロリー計算アプリ1つめは「カロリーノート」です。家事だけでなく、毎日の運動量や食事のカロリーも計算してくれるアプリです。自分の年齢や体重などを事前に登録して、自分に合った摂取カロリーと必要な消費カロリーが計算できます。毎日の食事の摂取カロリーと家事などの消費カロリーを一緒に管理することができる便利なアプリになっています。ダイエットらしいことができてないと思っていても、家事の消費カロリー計算アプリを利用でしてみると、自分の意識のないところでしっかりカロリー消費できていることにも気付けるかもしれませんし、逆に摂取カロリーが多く日々の家事では消費しきれていないので運動をプラスしなきゃ…など簡単にわかります。家事の消費カロリー計算アプリで管理して、楽しく家事をこなせたら嬉しいですよね。

【カロリーノート/ダイエット管理(体重・食事・運動・生活習慣)】

[iPhone]

‎「カロリーノート/ダイエット管理(体重・食事・運動・生活習慣)」をApp Storeで

[Android]

カロリーノート/ダイエット管理(体重・食事・運動・生活習慣) – Google Play のアプリ

家事の消費カロリー計算アプリ②「JouleLife」

「代謝アップのダイエットを日常生活から JouleLife」はiPhoneのみですがおすすめの家事の消費カロリー計算アプリです。運動や遊び、家事など日々の生活でカロリーを消費した記録を分かりやすく簡単に登録できるすぐれものです。料理、洗濯や掃除はもちろん、子供と遊ぶ、ガーデニング、洗車など細かな家事までも洗濯して消費カロリー計算してくれます。

【代謝アップのダイエットを日常生活から JouleLife】

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