長時間の立ち仕事、座り仕事で、脚のむくみに悩む女性も多いのではないでしょうか。 脚のむくみ解消が期待できるグッズの1つに、着圧ソックスがあります。 寝ている間にむくみ脚の解消が期待できる点も、忙しい女性にとって嬉しいポイ…
彼氏がセックスをしたがらない、彼氏とのセックスの回数が減ると、「パートナーから愛されていないのでは…」と、不安になってしまいますね。不安だけではなく、欲求不満になってしまう事も問題です。そこで、欲求を解消す…
ランニングを快適に行い、効果を最大限に引き出すためのポイントを、ランニングアドバイザーの真鍋未央(まなべ みお)さんが教えてくれました。ランニングをしているのに辛いだけ・・・という方は必見です。いずれも簡単なことなので、…
ランニングを始めたからには、体脂肪の減少も目指したい!そう思う女性は多いですよね。そんな願いを叶えるべく、ランニングで効率的に体脂肪を減らす方法をランニングアドバイザーの真鍋未央(まなべ みお)さんに教えてもらいました。…
ダイエットを成功させるためには、好きに食べて良い“チートデイ”を取り入れることが大事。そんな噂を耳にしたことがある方も多いのでは?しかし、間違った認識でいると反対にダイエットの妨げになることも!チ…
筋トレをしない日には、身体の軸を整えるために「腹圧」を高めるメソッドを取り入れてみませんか?姿勢が良くなる、お腹周りが引き締まる、トレーニングを正しいフォームで行えるようになるなどメリットがたくさんです。 筋トレお休みの…
2018年5月9日(水)、チームスマイル 豊洲PITにて、クロスフィットトレーナーのAYAさんが初めて主催するフィットネスイベント『AYA’s WORKOUT LIVE』が開催されました。たくさんのフィットニ…
外国人みたいなプリンっとした丸いお尻、憧れますよね?そこで、たった10ヶ月のボディメイクで『サマースタイルアワード 2017』のベティ部門第1位を獲得した山下祐子さんが、おうちでチューブを使って簡単にヒップアップできるト…
痩せて綺麗になりたいと願うなら、まずは1~3か月かけて3キロ落とすことを目標にしてみませんか?3キロ体重が減ると嬉しい変化がたくさん起こるんです。特に、見た目が変わっていきます!実際にダイエット成功経験のあるcommon…