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【体重100キロの挑戦】インナーマッスルが2倍稼働!話題のSurf Fitは体幹をガチでいじめられることが判明

2019.9.25

サーフィンをしている感覚で、楽しくエクササイズができることでファンを続々と増やしている新感覚フィットネス「Surf Fit」。話題にはなっているけど、それって楽しいだけじゃないの?そんな疑問をすっきり解消すべく、お笑いトリオ「ハニートラップ」で活動する体重100キロの岩村さんが挑戦してきました!果たしてその効果は?

効果はあるの?100キロ芸人がSurf Fitに挑戦!

Surf Fitは、夏のビーチにいるような感覚を味わいながら体験できる新感覚のフィットネス。アメリカ西海岸を彷彿させる内装と、夏のビーチに近い33度前後の気温と湿度に設定されているスタジオ内でエクササイズを行っていきます。
HPやインスタのポストを見ると何とも楽しそうな雰囲気ですが、ダイエットやボディメイクの観点からみると、一体どうなのか・・・?

そんなSurf Fitの効果をガチで探るべく、少々(?)大きめのお笑い芸人の岩村さんに体験してもらいました!

▽以前の挑戦
【体重100キロの挑戦】女芸人がポールダンスを体験!すごい効果が判明!?
【体重100キロの挑戦】「今すぐウエスト測ってください!」反重力フィットネスの効果がすごかった

Surf Fitに挑戦するのはこの人!

岩村さん

「ハニートラップ」と「美豚ズ」で活動するお笑い芸人の岩村さん。最近100キロの“大台”を突破したそう

教えてくれるのはこの人!

Mee先生

爽やかな笑顔と割れた腹筋が眩しいMee先生。現在は銀座店のインストラクターとして活動中

岩村さん

 

早速ですが先生!Surf Fitって可愛い子たちがボードの上できゃぴきゃぴしている印象なんですが、しっかりダイエット効果もあるんですか~?(疑いの目)

Mee先生

楽しいですが、かなりの運動量ですよ。Surf Fitは45分間のレッスンの中で、「無酸素運動」と「有酸素運動」の両方を行います。ジムで2時間くらいかけてやる運動を凝縮して行う感じです!

岩村さん

 

・・・前言撤回!それはキツそうですね。

Mee先生

ふふ。しかも、同じトレーニングを陸上とサーフボード上で行った場合、サーフボード上ではインナーマッスルの働きが最大2.1倍アップすることが分かってるんですよ。公式HPの検証結果より

岩村さん

 

効果が倍ってすごい!短時間で効率良くトレーニングできるってことですね。

Mee先生

はい、時間がない中で全身鍛えたいという方にもおすすめです。さ、早速レッスンを始めましょう。

ボードに立つだけでインナーマッスル強化!

岩村さん

 

気合は十分!お願いします~!

Mee先生

ではまず、バランスボードの上に立ってみましょうか。

サーフボードに立つ

バランスボードの上に立つも・・・

サーフボードから落下する

すぐに転倒。「え~!」と自分でも驚いている様子

岩村さん

 

何度やっても全然立てないんですけど・・・。なんで?

Mee先生

インナーマッスルが弱っている証拠ですね。

岩村さん

 

インナー・・?

Mee先生

インナーマッスルは体の奥にある、姿勢を保つのに重要な筋肉です。不安定なバランスボードの上で立てないのは、体の軸となる筋肉が弱っているからなんです。

岩村さん

 

体の軸の筋肉が弱っているなら、もう一生立てないんじゃ・・・!?

Mee先生

大丈夫です!衰えたインナーマッスルを働かせることがSurf Fitの大きな目的です。インナーマッスルが鍛えられると、姿勢がよくなって、お腹周りも引き締まってきますよ。これがSurf Fitで全身シェイプできる理由です!

岩村さん

 

ほ~!全身シェイプと聞いたら、俄然やる気が湧いてきました!どうすれば立てますか!?

Mee先生

下っ腹に力を入れて、背筋を伸ばして体を上に引き上げるイメージで立ってみましょう。こうすると、お腹周りのインナーマッスルが働いて体の軸が安定します。はい、ゆっくりアップ!

サーフボードに立つ岩村さん

Mee先生の指導でやっと少しだけ立てた!

岩村さん

 

ほんまや!腹筋に力いれたら立てた!けど、ボードがすごい揺れてます。

Mee先生

下ではなく前方の鏡を見るといいですよ。それから、親指の母指球を意識してバランスボードをギュッと押してみてください。

岩村さん

 

親指側に力をいれて立つんですか?

Mee先生

そう。足の外側に重心がかかっている人って多いんですよ。そうするとO脚になりやすいし、ふくらはぎや太ももの外側が張りやすくなってしまいます。内ももを引き上げるイメージで、重心を真ん中に寄せましょう!

サーフボードに立ってポーズを決める岩村さん

ついに立つことができ、ポーズを決める岩村さん

岩村さん

 

あ、立てるようになってきた!バランスをとって立っているだけなのに汗がでてくる~!

Mee先生

汗、すごい出ますよね!しっかりとインナーマッスルが働いてる証拠ですよ。とても良い感じです。

体幹強化!バランスボートに立つコツ

  • 下っ腹に力をいれる
  • 背筋を伸ばし体を上に引き上げる
  • まっすぐ前方を見る
  • 親指側に重心を寄せる意識を持つ

 

スクワット&ランジで体幹強化とヒップアップを同時に叶える

岩村さん

 

バランスをとるだけで疲れますが、さらに動くんですよね・・・?

Mee先生

そう!まずはスクワットをやりますよ~!ヒップアップ、内ももの引き締めに効くトレーニングです。体幹もさらに強化できます。

岩村さん

 

が、がんばります。

Mee先生

横向きにバランスボードに乗って、両脚を大きく左右に開いてください。手を腰に当てて、前にかがまないようにお尻だけを遠く後ろにダウン。膝は外側を向けますよ。

岩村さん

 

お尻を遠くに・・・あ~ツライ。

Mee先生

脂肪を燃焼させるためには、呼吸を連動させることも大切です。息を吸いながらダウン!吐きながらアップ!息を吐くときに、お腹にぎゅっと力を入れましょう。

サーフフィットでトレーニング スクワット

バランスをとるために、常にお腹にギュッと力をいれておくのがコツ

岩村さん

 

キツいけど、めちゃくちゃ効いているのはわかります。下半身だけじゃなく、腹筋もやられてる。

Mee先生

いい感じです!今度は足を前後に開いてランジをしていきます。両膝を曲げて、重心が前にならないように、腰を真下に落とすのがポイントですよ。

サーフフィットでトレーニング ランジ

ランジも息を吸いながらダウン、吐きながらアップ!ぐらぐらに堪える表情がすごい・・・

サーフフィットでトレーニング ランジツイスト

さらに腰を動かしてツイスト。Mee先生の動きはキレッキレです

岩村さん

 

お~100キロの私でも一応できていることに感動!最初は立つだけでも一苦労だったのに、スクワットまでできるようになって、達成感がすごいです。

Mee先生

それもSurf Fitの魅力。レッスン中にできることが増えると、さらに頑張ろうって思えますよね。

楽しさ120点!サーフィンのパドリングで背中を引き締め

岩村さん

 

汗が止まらないです~!もうこのまま海に行きたい!

Mee先生

では最後に「パドリング」をやっていきましょう。サーフィンで沖まで出る時の動きで、主に背筋を使っていきます。二の腕の引き締めにも効果がありますよ。

岩村さん

 

アレですね!サーフィンやったことないけど、イメージできました!

Mee先生

ボードの上にうつ伏せになります。お尻をぎゅっと締めて、背中の肩甲骨を寄せて、胸を上にあげます。そのまま波をかいて前に進むように、脇を締めて腕を回していきましょう。

サーフフィットでパドリング

意外とキツイ・・・

岩村さん

 

背筋をかなり使いますね。でもこれは楽しい~!本当にサーフィンしているみたい。

Mee先生

はい、これで体験レッスンは終了です。いかがでしたか?

岩村さん

 

いや、ほんま楽しい!どんどんノッてきました!まだやりたい!

Mee先生

楽しんでもらえてよかったです!1レッスン45分間ですが、みなさん「あっという間だった」と言ってくださいます。キツイと思いながらのトレーニングは続かないですが、Surf Fitなら楽しく全身運動できて、ボディラインを引き締めることができるのでおすすめですよ。

岩村さんとMee先生

最後にMee先生と勝利のポーズ。二人とも、お疲れ様でした!

Surf Fitはキラキラしてるだけじゃなかった!

岩村さん

 

一言で言います。明日、全身筋肉痛決定です!!!(笑)

きゃぴきゃぴしてるだけじゃないか、なんて疑ってすんません。ほんと。全身鍛えられた感じがすごいけど、とにかく楽しかったです。流行るの分かるわ~。

あと、何度も言われた「下っ腹に力」っていうのも、姿勢良く真っすぐ立つために大事だなって気づきました。今まで姿勢良くするのって、胸を張ることだと思ってたので目から鱗です。日常でも生かしたいと思います!

 

楽しいけれど、運動不足の岩村さんにとっては思った以上にハードだったようす。地道なトレーニングが苦手な方には、楽しみながら全身をバランス良く鍛えられるSurf Fitはとてもおすすめです!非日常的な空間で行えるので、ストレス解消にも良さそう。気になる方はぜひ体験してみてくださいね。

岩村彩未

岩村 彩未

1989年生まれ、大阪府出身。サンミュージック所属のお笑い芸人。 2011年、大阪NSCに34期生として入学。「ミライパレード」などを経て、2018年に「ハニートラップ」に加入し、梅木一仁と八木優子と3人で活動を開始する。八木とはお笑いコンビ「美豚ズ」としても活動している。
趣味は、カラオケ、ダンス。特技は大食い、ギャグ。身長は164センチ、体重は100キロ。
twitter@moccharidane

INFO

サーフフィットスタジオ Surf Fit Japan

WEB
https://surffit.jp/
住所
東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階
営業時間
[火〜金]9:30〜22:00、[土・日・祝]9:30〜19:00
定休日
月曜日
TEL
0570-055-302 ※月~土 8:30~21:00/日・祝 19:00まで

取材・文:佐藤靖晟
撮影:小山田滝音
text:common編集部

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