【体重100キロの挑戦】女芸人がポールダンスを体験！すごい効果が判明！？

2019.6.21

ショーパブなどで女性がセクシーなダンスを披露することで知られる「ポールダンス」。昇り降りや倒立、スピンなどの体操的な技が組み合わせられ、柔軟性や筋力が駆使されることから、近年では健康やダイエットを目的に取り組んでいる女性が増えているといいます。そんなポールダンスに、お笑いトリオ「ハニートラップ」で活動する、体重100キロの岩村さんが挑戦してきました！

100キロ芸人がセクシーポールダンスで大変身！？

ポールダンスといえば、“セクシーなショー”というイメージが強いかと思いますが、今やフィットネスの仲間入りを果たし、競技人口は世界で100万人を超すまでに成長しているということをご存知でしょうか？日本でも、ボディメイクやストレス発散、女子力向上といった目的で通い始めるオトナ女性が増えていますね。

今回は、そんな気になるポールダンスの魅力を探るべく、少々（？）大きめのお笑い芸人の岩村さんにポールダンスを体験していただくことに。一体どんな結果に・・・！？

ポールダンスに挑戦するのはこの人！

ぽっちゃり芸人岩村彩未

「ハニートラップ」と「美豚ズ」で活動するお笑い芸人の岩村さん。公式プロフィールには体重95キロと紹介されているが、現在は100キロの“大台”を突破したそう。

教えてくれるのはこの人！

ポールダンス先生

今回ポールダンスを教わる、Lu Nagata（ルウ　ナガタ）先生。ポール／エアリアルフープパフォーマーとして日本とロンドンで活動し、東京・赤坂の「ポールダンス東京」を運営。現在、「ポールダンス東京」の登録人数は3,000人程。（そんなに！）これまでに世界チャンピオンが2人も生まれています。女性だけではなく、男性の会員さんもいるんだそう。

お腹が凹むって本当？ポールダンスの魅力とは？

岩村さん

早速ですが先生！ポールダンスの魅力って何ですか？　

Lu Nagataさん

ポールダンスは全身運動なので、ストレッチと筋トレと有酸素運動を同時に行うことができます。例えるならジョギングをしながら筋トレをするような感じです。

岩村さん

へ～めっちゃ効率いい！やっぱり腕が強くなります？

Lu Nagataさん

ポールにぶら下がるので腕の筋肉が重点的に鍛えられるのでは？と思われがちですが、実際は腕の力ではなく腹筋と背筋を使ってぶら下がっていきます。

岩村さん

腕の筋肉ではなく、腹筋と背筋なんですね・・・！

Lu Nagataさん

ええ。ポールダンスではお腹のインナーマッスルが鍛えられます。続けていくと姿勢にも変化が見られ、立ち方がぴんっとなっていく人は多いですよ。あとはお尻の筋肉が使われるのでヒップアップにも良いです。

岩村さん

姿勢が良くなってお尻が上がるなんて、いいことばっかりじゃないですか。

Lu Nagataさん

それから、ポールダンス中は、綺麗に魅せるために頭のてっぺんから足の指先まで意識する必要があります。そうすると、歩き方や身のこなしに至るまで女性らしさが現れるんです。家の中で何か物を取るときも、非常に女性らしい仕草になっていきますよ（笑）。

ポールダンス準備体操

ポールを使って腕を伸ばす二人。岩村さんは少々キツそうな表情・・・。

岩村さん

確かに！先生なにかとセクシーだなぁって思ってました。

Lu Nagataさん

ふふふ。

岩村さん

あの～私、大食いが趣味で。最近体重が3ケタの大台を突破してしまったんですが、続ければ痩せていきますか？

Lu Nagataさん

そうですね。でもポールダンスは「痩せる」というよりも「引き締まる」という方がニュアンスとしては正しいかも。

岩村さん

体重は減らないってことですか？

Lu Nagataさん

もちろん体重も減りますよ。でも、ただ単に体重を落とすのではなく、筋肉をつけて引き締めながら体脂肪を減らし、体重を減らすことが重要なんです。そうする事で代謝がいい太りにくい体を作っていけます。

岩村さん

「痩せる＝体重を減らすこと」だと完全に思っていました。勉強になります！

Lu Nagataさん

ポールダンスの場合、結果が早く出やすいのではないかと思います。私自身もポールダンスに出会ってから急激に体脂肪率が落ちました。もちろん個人差はありますが、生徒さんの中には、週2〜3回通って1カ月で10Kｇ減量、体脂肪率7～10パーセント減、週1回通いで2カ月で5kg減量、体脂肪率5パーセント減という結果が出ている人もいますよ。

岩村さん

えええ、ポールダンスの威力すごすぎます～！！！

Lu Nagataさん

では、早速トライしていきましょう！

果たしてできるのか！？ポールダンスにトライ！

岩村さん

はい！お願いします～！（どきどき）

Lu Nagataさん

まずはポールの上部を持ってぶら下がっていきます。どちらの手を上にするかによって力の入り具合が違ってくるので、やりやすい方を選んでみて。

ポールダンスレッスン1

ポールにぶら下がりながら渋い表情を浮かべる岩村さん

岩村さん

ふぅ、ぶら下がっているだけで背中の筋肉が使われている感じがします。しかし、自分の体重がこんなに重いなんて・・・ショックです。

Lu Nagataさん

続いて、音楽に合わせてポールの周りを歩いていきましょう。お腹にぐっと力を入れて、頭の上から紐で吊るされているような感覚でまっすぐに姿勢を保ってみてください。

岩村さん

こ、こうですか？

Lu Nagataさん

上手ですよ～！足は長く見せるようにしていきましょう！つま先が床から離れたら、ふわっという感じで足をやわらかく前に差し出していきます。鏡で自分の姿をチェックしながら行ってみて。

ポールダンスレッスン2

ぴんとした姿勢でポールを回る岩村さん。意外とサマになってる！？

岩村さん

なんか気分いいかも～！

Lu Nagataさん

今度はポールに対して体をウェーブさせていきます。お腹に力を入れていきましょう。これはご自宅でもできるので、エクササイズの一つとして取り入れるのもおすすめです。

ポールダンスレッスン

お腹と背中を使いながら体をウェーブさせていく岩村さん

岩村さん

腹筋使いますね、この動き！汗かいてきました！

Lu Nagataさん

うんうんイイ感じ。そのままポールを回っていきます。お尻にぐっと力を入れて、見せつけるように強調してみて。着地したら足を上げて、セクシーに立ち上がっていきましょう。

ポールダンスレッスン1

ポールを周りながら着地に向かっていく二人

ポールダンスレッスン1

足をピンとあげてポーズ。雰囲気出てます！

岩村さん

ふぅ、暑いです・・・汗が滝のように吹き出てきます。そんな姿でも先生はセクシーで色っぽい（遠い目）。この運動量なら絶対に痩せますね。もうこの時点でお腹、背中、お尻の筋肉が使われている感じがします。

Lu Nagataさん

ね！ポールダンスは運動量が意外とあるんですよ。

ぽっちゃり芸人岩村彩未　疲労困憊

想像以上の運動量に床にうなだれる岩村さん

扇風機を用意する先生

そんな岩村さんのために扇風機が用意された

岩村さん

見た目以上に、筋力をつかいますね！体力の消耗が激しい・・・。

Lu Nagataさん

さぁこれで1分間くらいは踊れるので、休憩を挟んで実践していきましょう！

好きな音楽にのってレッツポールダンス！

岩村さん

え！？たったこれだけの練習でもう踊れちゃうんですね！展開が早い！

Lu Nagataさん

そうなんですよ！では、音楽をかけていきましょう。好きな音楽で踊れるのもポールダンスの魅力です。気分も上がるので、楽しくなっていきますよ！何の曲がいいですか？

岩村さん

何でもいいんですか？そうしたら、テイラー・スウィフトの「Shake It Off」でお願いします（キメ顔）！

Lu Nagataさん

さぁ踊っていきましょう！

ポールダンス実践

曲が流れて、いよいよダンススタート！

ポールダンス実践

着地の状態からセクシーに立ち上がっていく

岩村さん

はぁはぁ・・・かなり疲れますけど、好きな音楽が掛かっていると自然とテンションが上がりますね！最高っ！

Lu Nagataさん

初めてと思えないくらい上手でしたよ！ポールダンスはトレーニングと違い、「きついなぁ」「あと何分だろう」という感じではなく、楽しみながらできるので、気づいたら脂肪が燃えているという具合なんです。

岩村さん

ほんと楽しくて、あっという間でした。そして絶対、お腹と背中、お尻が筋肉痛になりますねこれ・・・！これで私の魅力もますますアップ、なんてね。

Lu Nagataさん

続ければきっとモテますよ！アメリカや海外ではふくよかなポールダンスの先生がセクシーに踊っていて、とてもモテているんですよ。

岩村さん

い、今すぐに渡米します（笑）。モテモテの毎日が・・・ぐふふ♡

ポールダンスを体験してみて、わかったこと

岩村さん

今日は初めての体験でしたが、めちゃめちゃ楽しかったです！太っているから、ポールを回ることはできないだろうと勝手に思っていましたが、ちゃんと回れて、私でもできるんだと思いました。こんなに楽しく踊れて健康的になれるなんて、ポールダンスが人気の理由が分かった気がします。フェロモンもでてきたような・・・♡またチャレンジしたいです！

ポールダンスキメポーズ

最後にセクシーショットを披露した二人。キマってます。

岩村さんがポールダンス体験をして分かったこと

初心者でも（体重100キロでも！）気軽に始められる
全身運動だから、体が引き締まりやすい
とにかく楽しい！趣味として続けたい
いい女度がぐっと上がりそう！

ジムでのトレーニングが辛い、正直退屈さを感じている、という方にはポールダンスはとてもおすすめのようです！ポールダンスなら楽しく体を鍛えることができるかもしれません。気になる方は、まずは「体験」から始めてみてはいかがでしょうか。女性としての魅力もぐんぐんアップしますよ♡

岩村彩未

1989年生まれ、大阪府出身。サンミュージック所属のお笑い芸人。 2011年、大阪NSCに34期生として入学。「ミライパレード」などを経て、2018年に「ハニートラップ」に加入し、梅木一仁と八木優子と3人で活動を開始する。八木とはお笑いコンビ「美豚ズ」としても活動している。
趣味は、カラオケ、ダンス。特技は大食い、ギャグ。身長は164センチ、体重は95キロ。
twitter@moccharidane