common(コモン) | カラダとココロをキレイにするフィットネス&ライフスタイルマガジン
           

辛い便秘をスッキリ解消!“美腸”のための朝食メニュー1week

2019.6.20
女性の悩みの一つに『便秘』があります。一度便秘になるとお腹が常に張っている感じになり、なにをしてもつらくなるものです。そのようなつらい便秘はできればなりたくないですよね。そこで今回は便秘解消のための美腸朝食メニューをご紹介します。

便秘に悩んでない?

便秘に悩んでいる女性は、国民生活基礎調査によると4.9%もいるそうです。これは自覚している人の割合で、実際にはこれよりもいるといわれています。また、加齢によっても便秘になりやすいので、今は大丈夫な人でも将来的には便秘になる可能性があるかもしれません。

薬で解消することもできますが、頼ってばかりもよくないですよね。できれば薬に頼らず、自然に便秘の予防&解消をするようにしてみましょう。

便秘によるデメリット。ダイエットにも悪影響!?

便秘の女性

便秘は、腸内に老廃物が溜まっている状態。本来排出されるべき、不要となった老廃物が体内にあることであらゆる不調が起こります。

代表的なものには肌荒れ、腹痛、免疫力の低下、肩こり、腰痛、疲労感、食欲不振などがあります。また、基礎代謝が落ちることに加え、むくみや血行不良が起こりやすくなるので、ダイエットにも悪影響がでてしまうでしょう。

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せられないという人は、便秘になっていませんか?腸内環境を整えることで、ダイエットがスムーズに進むようになるかもしれません。

いずれにせよ、便秘になっていいことは何一つありません!放置せずに、快便を目指していきましょう。

Posted by admin