【前編】日本一の美ボディ?丸の内OL山下祐子さんの美しさの秘訣とは

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サマースタイルアワード初出場にして全国優勝を飾った、フィットネス界が注目する超新星・山下祐子さん。大会までに努力を重ねてきた彼女のとある１日に、commonが完全密着！彼女が勝利を収めた強さの秘密を明らかにしていきます。

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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。

運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。

しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…

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＜AM6:00＞1日分の食事を作ることが毎朝の日課

毎食グラム単位で栄養素を管理することで、栄養のコントロールをしているという山下さん。全体のカロリーは抑えつつも、必須で摂りたいたんぱく質を含んだとり肉やサバ、タマゴをしっかり摂るように心がけているんだそう。また成人女性が摂取すべき食物繊維18グラムを意識して、ビタミンAやビタミンDが豊富なブロッコリーもチョイス！