肩甲骨の機能が落ちている女性が増加しているそう。今回は、リカバリートレーナーの伊藤晃一さんが、肩甲骨周りを徹底的にほぐすストレッチと、肩のトレーニングを伝授していきます！猫背改善、肩こり解消、代謝向上、バストアップの効果…
肩こりや目の疲れなどの不調改善に効くヨガポーズ「鷲（わし）のポーズ」を、YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校のヨガ講師・佐藤美子先生に教えていただきました。リラックス効果もあるポーズです。1日1回取り入れてみては？…
肩こりを感じたらマッサージに行く。その時には楽になるけれど、数日後にはまたガチガチの状態に・・・。そんなパターンを繰り返している方は、とても多いはず。もう、そんなスパイラルからは抜け出しましょう！今回は、慢性的な肩こりか…
毎日のデスクワークで肩こりが辛い・・・。そんな方に試してほしいのが、今回紹介する僧帽筋ストレッチ。僧帽筋は肩周りの筋肉で、ここを伸ばすことで肩こりを解消できます。僧帽筋ストレッチにのやり方を分かりやすく解説していきます。…
