BEAUTY & HEALTH

痩せたい方にも。不調を改善する「骨盤ストレッチ」をリカバリートレーナーが伝授

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リカバリートレーナーの筆者が、骨盤周辺についてのストレッチを紹介させていただきます。骨盤は上半身と下半身をつなぐとても重要な部分です。身体のバランスを取るだけでなく、毎日の調子にも関わってきます。ストレッチのコツをつかん…
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【専門家監修】顔のむくみ、生理痛に効くツボはココ!鍼灸師さん直伝・簡単セルフケア

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冷えや身体のコリ、慢性的な疲れにお悩みではないですか?女性に多いこれらの症状を和らげる簡単セルフケア方法を、鍼灸マッサージ師/柔道整復師である岩井 隆浩(いわい たかひろ)さんに教えてもらいました。放っておいたら、悪化す…