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痩せたい方にも。不調を改善する「骨盤ストレッチ」をリカバリートレーナーが伝授

2019.7.10
リカバリートレーナーの筆者が、骨盤周辺についてのストレッチを紹介させていただきます。骨盤は上半身と下半身をつなぐとても重要な部分です。身体のバランスを取るだけでなく、毎日の調子にも関わってきます。ストレッチのコツをつかんで、快適な生活を手に入れましょう。

骨盤の歪みはさまざま不調の元凶!

突然ですが、こんな不調に心当たりはありませんか?

・下半身が浮腫みやすい

・疲労が取れにくい

・下腹部がぽっこり出ている

・腰痛や股関節痛がある

これらの不調は、もしかしたら骨盤周辺に問題があるかもしれません。

骨盤が歪むと、さまざまな不調を引き起こすということが知られています。身体のバランスが崩れることで、代謝が落ち、太りやすい状態にもなってしまいます。骨盤の歪みは、ダイエットにとっても悪影響なんです。

骨盤が歪みやすい人の特徴

現代人の多くが、骨盤が歪んでいると思います。こんな生活のクセはありませんか?チェックしてみましょう。

・姿勢が悪い

・足を組む

・片足重心で立ちがち

・同じ側の肩のみにショルダーバッグを掛けがち

これらに心当たりのある方は、要注意です。普段の生活のクセが、骨盤の歪みを生み出し、全身にわたって影響を及ぼしてしまうのです。

ですが、深刻になることはありません。それらの原因が骨盤の歪みから来るものであった場合、ストレッチを行うことによって緩和、改善を期待することが出来ます。ぜひストレッチを試し、スッキリ美しい状態を手に入れてくださいね。

ここからは骨盤の歪みを改善するストレッチをご紹介していきます。

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