おにぎりの定番、紅鮭。セブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニでは、鮭のおにぎりは必ずと言ってよいほど店頭に並んでいます。おにぎりのみならず、家庭で食べるおかずとして、焼き鮭のほか紅鮭の粕漬けやムニエルなども定番で…
ガトーショコラは、人気のチョコレートケーキの一つです。ふんわりとした生地と違い、ガトーショコラではしっとり濃厚なチョコが味わえます。その割には重すぎず、チョコレートケーキの中でも王道なのがガトーショコラです。今回は、ケー…
サラダ巻きと聞くと、とてもヘルシーな食べ物に感じますよね。ダイエットしている時に気になってしまうカロリーはどのくらいなのでしょうか？栄養はたくさん入ってるのかも気になりますよね。サラダ巻きのカロリーと栄養バランスについて…
グラタンのカロリーはどれくらいあるか、知っていますか？とろ～り、熱々のグラタンっていつ食べても美味しいですよね！マカロニグラタンやエビグラタン、オニオングラタンなど種類も豊富。でも、グラタンは濃厚な分、ちょっとカロリーも…
メンチカツは揚げ物。カロリーが高いからと、食べるのを我慢している方はいませんか？しかし、メンチカツは食べ応え満点で腹持ちもよく、それに加えて実は糖質が少なめ。カロリーが高いからと言って必ずしも避けるべき食べ物でもないので…
しなやかな筋肉に包まれた美ボディは、誰しもが憧れるもの。そんな身体を手に入れるためには、トレーニングもさることながら、毎日の食事も大切です。とはいえ、“筋肉の栄養”を意識しながらも、食事自体も楽し…
