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ブログで大人気のごぼう茶でダイエットとは?むくみがとれる?いつ飲むのがいい?ごぼう茶口コミランキングもご紹介

2019.3.15

今、口コミやブログなどでごぼう茶がダイエットが注目されていることをご存知でしょうか。根菜としてなじみ深いごぼうをお茶にしたごぼう茶には、実はコレステロールやむくみの解消など、ダイエットに繋がる効果がたくさんあるようです。今回はごぼう茶のダイエット効果やいつ飲むのが効果的か?副作用はあるのか?など、ごぼう茶にまつわる情報や、人気のごぼう茶はどれなのか?口コミランキングなどもまとめてご紹介します!

そもそも、ごぼう茶とは?

ごぼう茶とは、ささがきにしたごぼうを天日干し後、から煎りしたものを抽出したお茶のこと。口コミやブログで人気があるためネットなどで簡単に購入できますが、自宅にあるごぼうを使って手作りのごぼう茶を作ることも可能です。

詳しく知りたい!ごぼう茶のダイエット効果

食物繊維が豊富なことで知られるごぼうがお茶になった、ごぼう茶。日本では昔から食用とされていますが、実は海外では薬として認知されています。そのため、体に良い効果が多く、ダイエットにも向いているのです。そんなごぼう茶の効果について、詳しく調べてみました。

ごぼう茶のダイエット効果①コレステロールを分解するサポニン

ごぼう茶のダイエット効果といえば、なんと言ってもサポニン。サポニンには血中コレステロールを分解し、悪玉コレステロールの働きを抑制させる効果があります。このサポニンはごぼうの皮と皮に近い身の部分に多く含まれています。ごぼう茶では、食用の際は捨てられてしまう皮ごとお茶として飲むことができるため、サポニンによるダイエット効果が高いのです。

ごぼう茶のダイエット効果②食物繊維のイヌリン

ごぼうには食物繊維が豊富なことは有名ですよね。それはもちろん、ごぼう茶でも同じこと。ごぼう茶には水溶性食物繊維であるイヌリンが含まれており、体内の有害成分や余分な水分に吸着して体外への排出を促してくれる効果があります。

ごぼう茶のダイエット効果③カリウムでむくみを解消

ごぼう茶には、むくみ解消に効果的なカリウムが豊富に含まれています。このカリウムには、余分なナトリウムを排出してくれる効果があり、体内の浸透圧を調節してくれます。ごぼう茶ダイエットで積極的にカリウムをとり、むくみとサヨナラしましょう!

口コミ多数!ごぼう茶の売れすじランキング

せっかくごぼう茶を飲むなら、口コミやブログで人気の商品がいいですよね。ということで、今回はアマゾンのごぼう茶売れすじランキングをもとに、口コミやブログでも人気の上位3商品をピックアップしたいと思います。※2019.4月のランキングより

【ごぼう茶ランキング1位】あじかん 国内焙煎ごぼう茶1g×20包

こちらはテレビでも有名な南雲博士が推奨しており、口コミやブログで大人気のごぼう茶。1gと少なめの分量のため、初めてごぼう茶を飲んでみる方にもおすすめの商品です。ごぼう茶を飲んだあとに、茶がらも美味しく食べられます。

実際の口コミ
〇出し殻も食べることで、食物繊維の効果か、毎朝のお通じが楽になりました。
〇飲みやすくて気に入りました!主人と一緒に飲んでます!また注文しました!

【公式】あじかん焙煎ごぼう茶プレミアムブレンドごぼうのおかげ | ごぼう茶のあじかんショップ

【ごぼう茶ランキング2位】国産の手作り ごぼう茶2g×50包

アマゾンの口コミが200を超える、がばい農園の国産手作りごぼう茶。「残留農薬検査」や「放射能検査」、「生菌検査」を実施しているため、安心。リピーターも多いごぼう茶です。

実際の口コミ
〇母のために購入。匂いがすごく素敵です。
〇子供には不評でしたが、私はまぁ、ありだと思います。

国産手作り ごぼう茶 2g×50包 (お得な3個セット)

【ごぼう茶ランキング3位】ごぼう茶 国産 2g×40包(北海道・宮崎県・徳島県産のごぼう100%)

「香ばしい香り」と「豊かな甘み」が特徴の、恵み茶屋のごぼう茶。季節に合わせて産地を限定することで、ごぼうの味と品質を安定させ、美味しいごぼう茶に仕上げています。

実際の口コミ
〇サッパリしていて飲みやすいので、毎日グビグビ飲んでいます。
〇ゴボウのいい香りがして、飲みやすく気に入ってます。

恵み茶屋(めぐみちゃや) ―古き良きを現代の範式で―

ごぼう茶は、いつ飲むのがいいの?

ごぼう茶がダイエットやむくみに効果的であることがわかったところで、気になるのが「いつ飲むか」ということ。そこで注目したいのが、ごぼう茶に含まれる食物繊維。ごぼう茶の食物繊維はお腹の中で膨らみ、食欲を抑制する効果があるため、ごぼう茶をいつ飲むか迷った場合「食事前」が最適です。いつ飲むかを把握して、効果的なダイエットにお役立てくださいね!

ごぼう茶に副作用がある!?

ごぼう茶は食品であるごぼうを使用しているため、基本的に副作用はありません。ただし、多量に飲むとダイエット効果の高い成分としてご紹介した「サポニン」による胃痛や下痢の副作用を起こすことがあります。多量に飲まなければ副作用が出ることもないので、ごぼう茶を飲む時は一日一杯程度にしておくと安心ですね。
また、キク科のアレルギーがある方には、花粉症のような目のかゆみや鼻水、くしゃみなどの副作用が出ることも。そのためごぼう茶のアレルギーや副作用が不安な方は、まずは少量を飲んで様子を見ることをおすすめします。

ごぼう茶を飲んで効果的にダイエット!

いかがでしたでしょうか。ごぼう茶がダイエットだけでなく、むくみや便秘にも効果が高いことをおわかりいただけたことかと思います。口コミやブログの評価も参考に、あなたに合ったごぼう茶が見つかるといいですね。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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