【特別企画】ホットリンク内山氏×ランサーズ秋好氏によるスペシャル対談③ ?ダイエット成功のヒント?

経営者が語る、ダイエット成功のヒント

ソーシャルリスニングツール「クチコミ＠係長」の提供をはじめSNSマーケティング支援を行う株式会社ホットリンク代表取締役社長・内山幸樹さんと、フリーランス総合支援プラットフォームを提供するランサーズ株式会社代表取締役社長・秋好陽介さんのお二人による豪華対談がcommonで実現！！

有名企業の経営者であるお二人ですが、今回は経営についての対談ではありません。お二人の共通点であり関心事である、フィットネスについて語っていただきます！経営者のスペシャリストのお二人を招いているのに大変申し訳ないのですが、経営に関するお話はほとんどございません！！

初回はフィットネスを始めたきっかけ、実際に変わったことなどについて、前回は経営者ならではの目線でフィットネスとお金・仕事の関連性について語っていただきました。最終回の今回は、なかなか痩せられない人への具体的なアドバイスを教えてくれました！

▽初回の記事はこちら！
【特別企画】ホットリンク内山氏×ランサーズ秋好氏によるスペシャル対談①?フィットネスで変わったのは身体だけじゃない?

▽前回の記事はこちら！
【特別企画】ホットリンク内山氏×ランサーズ秋好氏によるスペシャル対談②?フィットネスとお金と仕事?

ダイエットを成功させる鍵は、「強烈な目標」「成功体験」

——お二人はマネジメントのプロフェッショナルですが、企業経営だけじゃなく、人物のマネジメントにも長けてらっしゃると思います。そこで、なかなか痩せることができないと悩んでいる女性がいたとします。その女性が本気で痩せるために、どんなことをアドバイスしますか？

秋好社長（以下、秋好）：強烈な目標、目的があったほうがやり切れると思います。モデルみたいな腹筋を作りたい！とかなんでもいいんですけど、どうして痩せたいのか、その本心を見つける。まずは明確な動機を見つけることですね。なんで変わりたいの？なんで？なんで？とずーっと深掘りして聞いていったら、きっと根底の本音が見えると思うんですよ。動機が自分でもわかっていないと、諦めちゃうと思います。

（写真：秋好氏）

内山社長（以下、内山）：僕は、小さな成功体験で「できるんだ」と感じてもらうことが大事だと思うんで、例えば「2日間だけ食事工夫してみる？」とまずは簡単に達成できる目標を一緒に立てる。2日くらいだったらきっとできるから、2日後に「あ、私もできるんだ」と思ってもらって、「じゃあ来週は3日間くらいやってみる？」ってちょっとずつ小さな目標の積み重ねをしていく。その繰り返し。遠くの目標を達成しようとした時って、みんな途中で諦めちゃうんだよね。

（写真：内山氏）

もう一つは、日々の中にいかに小さな喜びを作るかというのが大事だと思うんです。例えば、ジムのトレーナーさんでタイプな人を見つけて、その人に教えてもらうとか。そうすると疲れていても、「会いたいから行こうかな」っていう気になると思う。そういうささやかな喜びを取り入れることで、人は頑張れるんですよ。

秋好：確かに辛いことばかりじゃなくて、楽しみがないと続かないですからね。おしゃれなトレーニングウェアを買ってみたり、綺麗なジムを選んだり、トレーニングそのもの以外も楽しみになるきっかけがあるといいかもしれないですね。

内山：女性はそれ、いいかもしれないね！可愛いトレーニングウェアたくさん買うとか。

失敗しても、ダメだと思わないこと

内山：あと、チャレンジすることは大事だけど、もし失敗しても「自分はダメだ」って思わないこと。これは僕の経験からなんですけど、実は僕、今年も隠れて大会に出たんですよ。でも結局、予選落ちだった。これは結構悔しい、というか積み上げてきた自信を崩される。目標立てて、戦略立てて、こうして計画してきたのにダメってことは、僕ってもしかして経営者としてダメ？ここで目標達成できないなら会社でもダメなのかなぁなんて、いい流れができていたものが逆流してしまった。もともと大会は目標というより、刺激でいいやと思っていたのに、手段が目的化しているところがあって。
そういう悔しい気持ちを乗り越えてまた筋トレしているんだけど、「自分はダメだ」って負の連鎖にならないように気をつけないといけないよね。

内山：フィットネスは根本の自信につながる、ということが目的であれば、あくまで自分と向き合うだけの方がいいのかもしれないね。

秋好：こんなこと言っておいて内山さん、また大会出ると思いますよ。（笑）

内山：あはははは！（笑）その心境の変化はまたインタビューしてください。

筋トレは幸せな人生を送るための習慣

——その時はぜひまたインタビューさせてください！最後に、フィットネスをすることはどんなに素晴らしいことなのか、語っていただきたいです。

内山：幸せになるためのほんの簡単な習慣なんじゃないかな。より幸せな人生を送るためにやっていきましょうよ、ということかな。

秋好：自分の身体がかっこよくなる、って服を着るよりもいいですよね。自分の身体がたった週2回、1日30分だけで、半年後、1年後が今よりもっとかっこよく、綺麗に、しかも健康になる。食事も美味しく感じるし、食事内容にも気を配るようになって、よく眠れて。フィットネスをすることは、人間の本能なんじゃないかなって思いますね。やらない理由がなくなりました。取り入れる前より、今の方が毎日気持ちいい。

でも5年前の自分はそれに気づいていなかったんですよね。自分が利益実感しないとわかんないから。ジムに通うって、結構障壁高いと思うんですよ。毎月1万円とか高いお金払って、自分よりも運動している人がたくさんいる。なので、一歩踏み入れる何かがあるといいんでしょうね。

内山：幸せな人生って、小さな変化の積み上げな気がしていて。小さな変化を起こすファーストステップとして1番取り組みやすいのが、身体を変えること。1週間ですぐどこかに変化が現れるから、それが自分の人生を変える第一歩なんですよってことを言いたいなぁ。

秋好：身体は誰でも変えられる。筋トレじゃなくても、ランニングでもヨガでもなんでもいいと思いますよ。

 

内山社長、秋好社長、どうもありがとうございました！全3回に渡ったお二人の対談。経営者ならではの目線で仕事やお金、生き方まで語っていただき、多くのことに気付かされました。お二人のお話を、日々のフィットネスに生かしてみてはいかがでしょうか。

PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法

確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。

特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。

ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。

• 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
• 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
• 海でチヤホヤされる身体を作りたい
• 健康で幸せな人生を送りたい

そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。

ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！

その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。

ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！