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ダイエッターさん必見!今行くべき、都内ヘルシーサラダショップ5選

2018.8.17

ダイエットしている時はもちろん、夏バテや食欲がないときにはヘルシーなものが食べたくなりますよね。そんな時におすすめの、ヘルシーで栄養たっぷりのサラダをいただけちゃう都内のサラダショップを紹介したいと思います。

1、City Shop(シティ ショップ)

おしゃれな街並みで知られる表参道にある「City Shop(シティ ショップ)」。多くのモデルさんや芸能人も通う人気のサラダショップです。

定番メニューはトッピングとドレッシングが自由に選択できるサラダ、デリ2品がセットになっている「CUSTOM GREEN&2DELI PLATE」。サラダだけでなく、冷たいものから温かいものまで種類豊富なデリがあるために、ヘルシーでありながらも、お腹にはしっかりとたまってくれます。

おしゃれなデリ風カフェでイートインでサラダをいただくのはもちろん、テイクアウトすることも可能。ホームパーティーや差し入れにも大活躍します!

<<City Shop(シティ ショップ)>>

 

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

2、HIGH FIVE SALAD(ハイファイブサラダ)

話題のエリア奥神楽坂にある「HIGH FIVE SALAD(ハイファイブサラダ)」。日本初のパワーサラダの専門店として注目されているサラダショップです。

パワーサラダとは、野菜だけでなく、フルーツや肉、魚、ナッツ、チーズなどが入ったボリューム満点のサラダのこと。たんぱく質もしっかり摂取でき、満足感もあるので、トレーニングをしている人たちの間でもじわじわと人気を集めているサラダなのです。

こだわり抜かれた自家製ドレッシングは、飽きることなくサラダをペロリといただけちゃう秘訣♡普通のサラダでは物足りない、という方にもおすすめですよ。

<<HIGH FIVE SALAD(ハイファイブサラダ)>>

3、Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチンアダプレーション)

アトレ恵比寿、表参道、そして今年の6月には関西初出店となる阪急梅田本店がオープンした「Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチンアダプレーション)」。“おいしく食べて、心も体も美しくなる”をコンセプトとした、内側から綺麗になりたい人たちにぴったりなカフェ&レストランです。

定番メニューは、新鮮野菜やデリを好きなだけ食べることができちゃうブッフェの「Clean eating Buffet」。綺麗に盛り付けるのも楽しめるポイント。カラフルな野菜が揃っていて、インスタ映えも抜群です。

サラダビュッフェスペースには、野菜のほかにもデリがあるので、満足感もしっかり得られます。

<<Cosme Kitchen Adaptation(コスメキッチンアダプレーション)>>

4、CRISP SALADA WORKS(クリスプ サラダ ワークス)

 

4 more days. Can’t wait for opening #crispsaladworks#harvesttimeisnear#daikanyama#hipster

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丁寧に手作りした本物の味を、カジュアルに提供するをモットーとしているサラダショップが「CRISP SALADA WORKS(クリスプ サラダ ワークス)」。ドレッシングだけでなく、ハムまでも自家製手作りというこだわりようです♡

約30種類もあるトッピングの中から自分オリジナルのサラダをチョイスして、最後に半月状の変わっている形をしたナイフで食べやすくカットしてくれます!また、カットした後に自家製のドレッシングとミックスしてくれるので、しっかりと味を楽しむことができる新感覚のヘルシーサラダなのです。

現在、麻布十番、恵比寿、六本木ヒルズ、代官山、広尾、アークヒルズ(赤坂)の6店舗を展開中。デリバリーも人気です!

<<CRISP SALADA WORKS(クリスプ サラダ ワークス)>>

5、SALAD(サラド)

目黒区大橋にある、ボリュームニューヨークスタイルと和が融合した、デリバリー&テイクアウト専門のサラダショップ「SALAD(サラド)」。

一番人気は、チキンやアボカドがゴロゴロ入った「オリジナルBBQコブサラダ」。5種類のスパイスをオリジナルブレンドしたケイジャンマヨネーズで和えた一品です。シャキシャキした新鮮な野菜の食感と、食べ応え抜群のケイジャンチキンが魅力的!これ一つで満足感のあるメインになります。

また、食べやすさを重視した流行りの「チョップドスタイル」を取り入れており、スプーンですくって食べることができちゃいます♡チョップされているので、通常のサラダよりもドレッシングの量が少なく済み、ヘルシーに仕上がるというメリットも。

<<SALAD(サラド)>>

都内には、多くのヘルシーサラダをいただけちゃうサラダショップがあります♡副菜としてのサラダではなく、最近は主食としてのヘルシーサラダが人気な理由がわかっちゃいますね!ぜひダイエットしている時はもちろん、夏バテや食欲がないときには、紹介したヘルシーサラダショップを訪れてみてくださいね。

渡瀬 理恵

渡瀬 理恵

旅行とカフェ巡りが大好きなミーハー女子です。トレンドのフィットネスの調査も好きで、最近はさまざまなジャンルのフィットネスに挑戦中。


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