【#ヒデトレ特別企画】#４-前編- 老廃物を取り除いて、顔のムクミとさよならしよう！

有名モデルや芸能人から絶大な支持を集めているパーソナルトレーナー、ヒデさん。彼が考案した独自のメソッド”ヒデトレ”の特徴は、ただ筋トレを教えるのではなく、日常生活でついてしまっている”悪いクセ”を改善し、理想の美ボディを手に入れるための新たな”良いクセ”を身につけるためのトレーニングを教えること！良いクセを覚えてしまえば、普通に生活しているだけで美ボディに近づけるんです?

そんなヒデさんと共に、悩める女子たちを救うべく始まったこの企画。一人目のお悩みは「水着が似合う身体になりたい」ということで、背骨の使い方やバストアップ法、ヒップアップトレーニングを伝授していただきました。

悩める女性二人目の今回のテーマは”小顔”。女性だったら誰でも憧れる”小顔”への近道を伝授していただきましょう！

お悩みテーマ「小顔になりたい！」

今回ヒデトレ特別企画に参加してくれたのは、お悩み人NO.02 吹澤琴美さん(26)。丸顔が悩みで、シュッとした輪郭になりたい！という彼女に、まずは老廃物を流す方法を伝授していきます。

ヒデトレTIPS１　頭をマッサージする

ヒデさん「筋肉や皮膚は全て繋がっています（もちろん顔も）。」

まずは頭蓋骨をマッサージして頭皮をゆるめましょう。四つん這いになり、頭のてっぺんを床に押し付けてぐりぐりしながら、痛いところがあればゆっくりと刺激してほぐしていきます。床が硬くて痛かったらマットの上で行ってみて。

POINT　首を支えながら

首の後ろの骨を手で触り、頭蓋骨と背骨が繋がっていることを意識して、手で首を支えながら行います。

ヒデトレCHECK　首に老廃物溜まってない？

老廃物が首に溜まり流れが滞ってしまうと、顔がむくんだままになってしまうそう。今度はさっきよりも大きく首を左右に振って、首のコリをほぐして老廃物の通り道を作ってあげます。首を動かさなかったり触らなかったりすると、どんどん首のリンパが固まっていって、老廃物が流れない状態になってしまうとのこと。

「だんだん顔がポカポカしてきました」と話す吹澤さん。老廃物が流れて血行が良くなってきた様子！これで一歩小顔に近づきましたね。

「生きるって熱い。冷えたり乾燥したり渇いてるってことは、退化してるということ。」と教えてくれたヒデさん。

さぁ気になる次のステップは？

後半へつづく。

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