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【#ヒデトレ特別企画】#3-前編-
ヒップラインをもちあげ、自慢のお尻を手に入れよう

2017.9.24

“なりたいカラダにはレシピがある”をテーマに、女性の間で注目を集めているヒデトレ。女性のカラダの悩みを解消するトレーニングやエクササイズに焦点を当てた連載企画がcommonでスタート!記念すべき第1回は、「水着が似合うカラダになりたい!」という悩みを解消するトレーニングを伝授してくれます!

悩みテーマ「ヒップアップしたい!」

「ブラジリアンビキニが似合うようなプリッとしたお尻になりたい!」と意気込む塩谷望美さん。まずはお尻をあげる仕組みについて説明していただきました。

ヒデトレCHECK 腿裏の筋肉使えてる?

腿裏の筋肉の使い方を伝授!

ヒデトレTIPS1 交互に腿を伸ばす動き

両手を床について片足ずつ曲げて動かし、腿裏をストレッチ。

POINT 尻尾を振るように動かす

尻尾を振るように動かすことでお尻の伸びる位置が変わる。

POINT 背骨の位置を意識しよう

中心はあくまでも背骨!

後編へつづく・・・

 

 

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