メディアでも注目されるようになった、女性トレーナーや美筋女子の存在。引き締まった美しいボディとエネルギッシュな姿は、女性なら誰もが憧れてしまうのでは？そんな彼女たちの生態についてもっと知りたい！ということで、common編集者Yがインタビューを決行することに。今回は、ボディメイクインストラクターとしてフリーで活動をしているSAYAKAさんにお話を聞いてきました！
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コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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物心つく頃には、トレーニングが当たり前だった
＞編集者Y
いや～スタイル抜群ですね！憧れます！いつからトレーニングを始めたんですか？きっかけは？
＞SAYAKA先生（以下：SAYAKA）
小学校1年生の時からバレエ（クラシックとモダン両方）をやっていたんですが、通っていたバレエ教室が結構ストイックで、レッスン前に必ずトレーニングを行っていたんです！いつも、トレーニングを一通り終えてからレッスン開始という感じでした。笑
週に2～3回がっつりレッスンを受けていたので、物心つく頃には“今どこの筋肉を使っている”とかだいたい分かっていましたね。
＞編集者Y
え～！それはハードですね！そんな小さい頃からトレーニングが身近だったなんて、すごい。しかも、ずっと続けてきたなんて尊敬です～。
＞SAYAKA
いや・・・！実は大人になってトレーニングをしていない時期もあったんです。でも、30歳になる前くらいから普通の生活をしていたらぶくぶく太るようになってしまって・・・。これはまずいな～と思って、トレーニングを再開することにしました。
＞編集者Y
え！sayaka先生にもそんな時期があったなんて驚き！想像できない！そこから今のようなトレーニングを始めたんですか？
＞SAYAKA
当時流行りだった加圧トレーニングから始めて、それからいろいろやりました。まぁ、子どもの頃に器械体操もやっていたので、根本的に身体を動かすのは好きなんですよね。だから、トレーニングを再開したらそのままハマりましたね！
私が「良い」と思うものを伝えたい
＞編集者Y
SAYAKA先生はフリーで活動されていますが、どういった経緯があったんですか？
＞SAYAKA
私は元々アパレルをやっていて、それからこの世界に入ったんです。だから、基礎的な身体についての専門知識や教え方を学ぶために、まずは店舗で働こうと思って2年くらい働きました。その時すでに、いつかフリーになることを考えて入ったんです。
＞編集者Y
最初からフリーになるのを考えていたなんてすごい～！計画的ですね！でも何故フリーが良かったんですか？
＞SAYAKA
店舗で働いている時は、パーソナルトレーナーとしても仕事をしていました。でも店舗には店舗の色があって、これを教えてくださいというものが決まっているもの。それが、私が良いと思うもの、伝えたいこととは違うこともあるんですよね。
＞編集者Y
確かに、教えられる内容っていつも同じ感じですよね。ありきたりだなって思うこと、私もあります～。
＞SAYAKA
私は自分自身で体験して良かったことを、自分のやり方で伝えていきたいなと思ったので、フリーを選びました。
＞編集者Y
そんな素敵な理由があったんですね。しかも計画通りに進んでいて、すごいです～。
鍛えて良かったことは、健康になれたこと！
＞編集者Y
鍛えていてよかったことってたくさんあると思いますが、一番は何ですか？
＞SAYAKA
元々けっこう身体が弱くて、風邪とかひきやすかったんです。でも鍛えるようになって筋肉量が増えて、代謝や免疫力が上がって、本当に風邪をひかなくなりましたね！
今の仕事はフリーで一人でやっているので、代わりのきかない仕事。鍛えることでいつでも健康体でいられるので、それが一番良かったことですね。
＞編集者Y
確かに。身体が資本のお仕事ですもんね。というか、仕事内容問わず、健康でいられることって大事ですよね～！
＞SAYAKA
あ、あと、暑がりになりました。笑 体温が上がって、普通に女友達といても、お店の温度が合わないくらい。いつも一人ですごい暑がっています。
＞編集者Y
あはは。笑 やっぱり鍛えると体温上がるんですね！冷え性な女性は鍛えた方が良いですね。
自慢のパーツは○○！
＞編集者Y
鍛えることで得られる嬉しい変化って見た目だけじゃないことが分かりました！とはいえ、スタイルがすっごく魅力的なSAYAKA先生。自慢のパーツを教えてください～?
＞SAYAKA
え、自慢のパーツ。笑 そんな言えるようなところはないんですが・・・しいて言えば背中ですかね。バレエや器械体操をやっていたので、背筋が元々強いんです。
＞編集者Y
本当だ～！すごい引き締まってます！後姿美人って良いですよね?
レッスンはとにかく楽しい！みんなぜひ体験してみて
＞編集者Y
レッスンをしていて楽しいことは何ですか？
＞SAYAKA
えっと、いつも楽しいです！笑
＞編集者Y
え、すごい！お仕事がいつも楽しいなんて羨ましすぎる・・・。
＞SAYAKA
その中でも一番楽しいと感じるのは、やっぱりお客さんの変化を目の当たりにできるところ。
目標設定がある人が、その目標に近づいたとき、達成したときにはすごく嬉しいですし、腰痛が治ったとか、身体の調子が良くなったとか不調が治って健康になってくれたときにも、やっていてよかったなと感じます。体型がスリムになったのも、目に見えて分かるのでとても嬉しいですね！
あとは私のレッスンは大人数で一緒にトレーニングを行うんですけど、その中で友達になって、新しいコミュニティが出来ていく様子を見ていると嬉しくなりますね。
＞編集者Y
「#さやトレ」で出会って仲良くなったという話をさっき聞きました！大人になって新しい友達ができるってすごい貴重ですよね。その場を作っているSAYAKA先生、すごいです。
おっと、インタビューが終わりの時間になってしまいました。最後にcommon読者へ一言お願いします！
＞SAYAKA
え～と何だろう。・・・とにかく来てみてください！一緒に楽しく身体を作っていきましょう！
＞編集者Y
間違いない！みなさん、ぜひSAYAKA先生の「#さやトレ」に足を運んでみてくださいね～！
SAYAKA
フリーで活動するボディメイクインストラクター。道具を使わずに自体重を負荷にして行うトレーニングを中心に、女性の為の本当に “効く” だけを組込んだトレーニングを実施。結果のでるレッスン内容とアットホームな雰囲気で人気を集めている。
@sayakabodymakeinstructor
https://www.facebook.com/SAYAKAbodymakeinstructor/
photographer：So Mishima
text：common編集部
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確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
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