ほんの数年前まで、筋トレをする女性は珍しい存在だったはず。でも今では、年齢職業を問わず多くの女性たちが、トレーニングを取り入れるようになりました。そこでcommonは、忙しく働きながらもトレーニングに精を出す今どき女性の本音に迫ってみることに！今回は「#さやトレ」に参加していたフィットネスガールたちを集めてお話を聞いてきました。気になる彼女たちの胸の内とは？
（左から）
Ayakaさん／IT会社
川瀬 絵里さん／会社員（＠eri0530）
かおりさん／アパレル（@k_1011）
西脇 仁美さん／メディカルPRプランナー（＠nishiwakihitomi）
よしえさん／会社員（＠yoshie01）
第1回：「目指すのは、インポート水着が似合う身体」
第2回：「トレーニングに月いくらまで払える？」
第3回：「もう辞められない。これが私のハマりポイント！」
第4回：「“見せ筋”マッチョは嫌い！私たちの理想は・・・」
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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意識が大きく変わった！
――トレーニングを始めて、日常生活で何か変化ってありましたか？
＞川瀬 絵里さん
元々姿勢が悪かったんですけど、トレーニングを始めてから、デスクに座っているときにも腹筋を意識するようになりましたね。昔はすごい悪い姿勢でパソコン打っていました。笑
＞よしえさん
私も、マインドが変わったかな。デスクワークなんですけど、仕事中に足上げしてみたりとか。教えてもらったものを自分なりにアレンジして、デスクで実践してみています。
＞一同
え～！それはすごい！えらい！
＞よしえさん
それは「さやトレ」に来るようになって、一緒にトレーニングしているみんなに刺激されているからだと思うんです！階段も意識的に使うようになりましたね。
身体も心も安定した！
ーートレーニングを始めると、日常でも身体を意識するようになるんですね。とっても良いことですよね！他にも変化ってありましたか？
＞かおりさん
私は、電車で立って乗っているときに、揺れてもよろけなくなったなぁと感じます。前は結構、すぐ人に寄りかかったりしていたんですけど。笑 今はしっかり自分の足で踏ん張れるようになりました。体幹が強くなったのかも。
あと、前よりもむくみづらくなった気がします！
＞西脇 仁美さん
集中力がついたのは感じますね。トレーニングした日は身体がほぐれて軽くなる上、程良く疲れているのでぐっすり眠れるんです。そうすると次の日の目覚めが良くなって、その後数日間は仕事に対してもモチベーションが上がります！すごい良い循環だなって思っています。
今は週1を目標に来ているんですけど、週2くらいトレーニングできたら良いですね。
＞Ayakaさん
西脇さんと同じで、良く眠れるので次の日も気持ち良く過ごせるようになりました。 あ、あとは食べるときにちょっと気にするようになりましたね。極度な制限はしていないんですけど、今日はうどんじゃなくて・・・とか出来るだけ身体に良さそうなものを選んでみたり。
＞一同
うんうん、それあるよね～。
＞Ayakaさん
今日もそうですけど、トレーニングの後のご飯もきちんと考えるようになって、楽しみが増えるようになりました！
嬉しい変化を活き活きと語る彼女たちを見て、トレーニングの素晴らしさを改めて感じさせられました。トレーニングは人生そのものを豊かさにするといっても過言ではないようです！何だか毎日がパッとしないと感じているなら、思い切ってトレーニングを始めてみては？
今回で彼女たちへのインタビュー企画は最終回。ご協力ありがとうございました。これからもcommonはフィットネスに励む女性たちを応援していきます！
photographer：So Mishima
text：common編集部
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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