「イケメン」×「スポーツトレーナー」＝『イケトレ』をご紹介していく新企画。実際にレッスンを受けているかのようなリアルな目線でお伝えしていきます?思わずドキッとしてしまう場面が盛りだくさん。トレーニングってどんなもの？いきなり行くのはちょっと怖い。という方がイメージを掴むのにも役立つはず。イケメントレーナーさんに、きゅんきゅんしたくない？
土曜日の夜。これから遊びにいくであろう若者やサラリーマン、カップルが溢れる井の頭通りを通り抜け、私は「TIP.X TOKYO 渋谷」を訪れていた。
週末＝とことん遊ぶ日だったのに、今ではすっかりトレーニングの日！と決めていつもきちんと予定を空けているのだ。
「こんばんは。どうですか調子は？トレーニングしっかり出来ていますか？」
もうだいぶ見慣れた景色の中、出迎えてくれたのは、私のパーソナルトレーナーをしてくれている漆畑 ヴィクトルさん。
とっても素敵でしょ？コンテストでも上位に入っていて、そのストイックさは尊敬するばかり。
「今日はお尻のトレーニングやっていくんですけど、お尻筋肉痛残ってないですか？」
はい大丈夫です！
実はつい最近、トレーニングにのめり込んでいく私を見て『コンテスト目指してみれば？』とヴィクトルさんが勧めてくれたのがきっかけで、来春のコンテストに出る意思を固めたところ。
だから、毎回ハードなメニューになっていくけれど、それがまたやる気をアップさせているんだよね！
「良かったです。じゃぁ今日もがっつりやっていきましょう！」
ヴィクトルさんが言う、“がっつり”は正直相当やばい・・・。
でもコンテストに向けて欠かせないことだから、頑張らないと。さぁ今日も集中していこうっ！
PRこのままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
1、バックランジ
「最初はバックランジから。スミスマシン使ってやっていきます。まず僕、お手本見せますね。」
はい、宜しくお願いします！
「バーを担いで、最初右足から。太ももが床と平行になるまでしっかり曲げていきます。」
さらっとやっているけれど、これは相当きついだろうな・・・。ふらつかないで出来るかな？
「もっと後ろ足下げちゃっていいです。そう。もうちょっとお尻逃げないようにしましょう。しっかり真下に落としていく感じで。そうそう。」
真っ直ぐ腰を下ろすのって思ったより難しい！
1回1回しっかり集中して。さぁラストスパート！
「あと2回、頑張っていきましょう。はいおっけ～！上手にできましたね。」
はぁ～。まさに今、効いているって感じ。笑
家でもランジは取り入れているけれど、マシンを使ってのトレーニングは負荷が全然違う。辛いけれど、理想のボリュームのあるお尻を作るには、このくらいしないとね。
2、バックキック
「じゃぁ次、バックキックいきます。お手本見せますね。」
こちらもヒップアップに効く種目。以前やったときには上手くできなかったんだよね。
大事なポイントをしっかりチェックし直そう！
「注意するところは、股関節だけを動かすこと。太ももの付け根から、しっかり足を後ろに蹴りだすっていうイメージでやってあげましょう。上半身が一緒に動かないように。」
ふむふむ。なるほどね。ポイントをしっかり頭の中にいれて、いざトライ！
「しっかり収縮するところまでもっていきます。ぎゅ～っとなっているところで止めてあげて。おっけです。またそこに戻ってきましょう。」
「いいっすね～。きゅう、じゅうっ！あと5回いきましょう。頑張って！はい、おっけーです。頑張りましたねー！！」
でた！突然の追加5回！笑
これがキツイ～！でも自分一人ではやらない、この5回が大事なんだろうなぁ。筋肉がすっごく刺激されてる感じがする。
・・・はぁお疲れ様でした。
「今度はコンテストに向けて肩つくっていくんで、また頑張りましょう。」
「しっかり種目やっていけば、必ず勝てると思うので。今日はありがとうございました！またお願いします！」
こちらこそ、ありがとうございました！
目標に向かってひたすら頑張る気持ちって、大人になるとどうしても忘れがち。それを思い出させてくれたのが私とってはトレーニングだったんだよね。
種目をしっかりこなしていけば、何もなかった私でも“結果”を残すことができるのかなぁ。
・・・いや、出るからには絶対勝ちたい！勝たないとね！
渋谷の街を颯爽と歩きながら、そう決意を新たにしたのだった。
ヴィクトルさん、次回も厳しく鍛えてくださいね！
Fin.
SHOP INFO
ティップ.クロス TOKYO 渋谷
- 住所
- 東京都渋谷区宇田川町16-4
- 営業時間
- 平日／7:00-23:15
土曜／9:30-22:00
日曜・祝日／9:30-20:00
休館日／毎月4日・20日、年末年始、メンテナンス休館
- TEL
- 03-3770-3531
instructor：Victol Urushibata
director：Ryohei Horigome
text：common編集部
PR今どんな身体でも、誰もが羨む美ボディは作れる！有名モデルも実践する確実なダイエット法
確実にダイエットを進めるには、効率的かつ安全・正確にダイエットできる「パーソナルトレーニング」に通うと良いでしょう。
特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
- 結婚式できれいな姿を友人に見せたい
- 大好きな彼と幸せな未来を掴みたい
- 海でチヤホヤされる身体を作りたい
- 健康で幸せな人生を送りたい
そういった方は「ダイエットパートナー」がおすすめです。
ここのパーソナルトレーニングは「今までダイエットが続かなかった」人を対象としており、ダイエット初心者やトレーニング初心者にとっても優しいんです！
その上、お値段もお安く設定されており、できるなら長期的に運動習慣を継続したい方には本当におすすめできます。
ダイエットパートナーについて、さらに詳しく見てみたい方は公式サイトを貼っておくので、下記から調べてみてください。店舗も東京・関東に17店舗、オンラインでもやってるので地方の方でも受けられます！
PRこのままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
今なら、初回の体験は無料で受けられますので、お近くの店舗かオンラインにてまずは無料体験を受けてみてくださいね！東京・関東を中心に店舗は17店舗、オンラインもやってるので全国どこにいる方でも運動習慣と健康的な食生活アドバイスをつけてみてください。詳しくは下記にてご確認を♪
