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ジム入会は失敗の元。マッスルバー店員が教える「筋トレの正しい始め方」

2019.8.31

筋肉を愛する人々が夜な夜な集う店が東京・赤坂にあります。その名も「マッスルバー赤坂」。店内のあちこちに筋トレグッズが置いてあり、店員は全員もれなくマッスルなナイスガイ!という、筋肉づくしのお店です。かなり怪しい印象ですが、筋肉については詳しそう・・・ということで今回はスタッフとして働く優太さんに筋トレの魅力、そして絶対に続く筋トレの始め方を聞いてきました。

マッスルバー優太

いらっしゃいマッスル~!と、鍛え上げられたボディで登場した優太さん。体脂肪率は8%だという

優太

1998年生まれ。神奈川県出身。マッスルバー赤坂スタッフ。小中高と水泳に励み、高校では背泳ぎでインターハイにも出場。卒業後にトレーニングを始め、1年ほど前からマッスルバーで働き出す。現在は、パーソナルトレーナーの資格の勉強とともに、8月に行われるJBBF主催のフィジーク大会出場に向けて日々筋トレ中。

<目次>

中毒性あり。「マッスルバー」って何をするところ?

日常の辛いことも、スクワットに比べたら余裕になる

絶対に続く筋トレの始め方~ジム入会は失敗の元!~

体脂肪率8%を実現する減量中の食事メニュー

マッスルあるある?女性は“むちむち”してて欲しい

「1%の才能と99%の努力」で理想の自分になれる

中毒性あり。「マッスルバー」って何をするところ?

common編集部

ええっと「マッスルバー」ってかなり怪しいけど・・・一体どんなところ?

優太

僕たちスタッフが筋トレする姿を見ながらお酒を楽しめる「筋肉を魅せるバー」です。スタッフはみんなマッスルで、マッスル語を使っていマッスル!

common編集部

・・・おおお。筋肉好きな方、鍛えている方が飲みに来るって感じですか?

優太

そうじゃない方も結構いますよ。エンターテイメントとして楽しんでいかれる女性同士のグループも多いです。

common編集部

おもてなしメニューには「ハグマッスル」「マッスル抱っこ」なんてのもあるんですね。これは、たしかに盛り上がりそう!ちなみにお店には、どんなマッスルたちがいるんでしょう?

優太

格闘技マッスル、外国籍マッスル、アメフトマッスル、細身マッスルなどあらゆるマッスルがいます。みんなとにかくキレてます!そしてみんなすごい明るいので元気になれますよ!

common編集部

いろんな意味で中毒性がありそうです。(最初は胸やけしそうだけど・・・。)

優太

はい!常連さんもとても多いですよ!

日常の辛いことも、スクワットに比べたら余裕になる

common編集部

すごい失礼ですが、そもそも体をバキバキにするメリットって何なんですかね?女性にモテるとか?

優太

あ~鍛えても、正直モテませんよ。お客さんは「かっこいいですね」とか言ってくださいますけどそれだけ(笑)

common編集部

え~!これ聞いたら、モテたくて鍛えている男性のモチベーション下がりそうですね。

優太

筋トレはモテがゴールじゃないです。辛いトレーニングを乗り越えると、体だけじゃなく心もバキバキになれるんっすよ!!!!

common編集部

おぉ!いきなりテンションが上がってきましたね!心がバキバキになる、というのは?

優太

スクワットしたことありますか?本気のやつ!限界までスクワットするのって本当に辛いんですよ。も~失神しそうなくらいに。

それを経験すると、日常で起きるちょっとしたことじゃ心が折れなくなるんです!あぁスクワットより辛くないなって。

マッスルバー優太話す

スクワットは日常のどんなことよりも辛いっす、と真剣な表情で語る優太さん

common編集部

・・・スクワット恐るべしですね。

優太

僕はもともと控えめな性格で、ちょっとしたことで落ち込むことも多かったんですよ。

common編集部

それは意外ですね。今は控えめのかけらも感じません。

優太

ですよね(笑) 鍛えてから性格も変わったんですよ。落ち込むよりも、解決策を探そうってマインドになりました。とにかく前向きになったんです!

common編集部

鍛えるとマインドが変わる。それはすごくいいことですよね。

優太

そう!なので、悩みごとがあるときも、僕はとりあえず筋トレ!

トレーニングをすると、「アドレナリン」や「ドーパミン」が分泌されてポジティブな気持ちになれるんですよ。解決策も見つけやすくなるので、これは本当におすすめです。

common編集部

辛いときって何もしたくなくなりますけど、あえて筋トレをした方がいい?

優太

まさにそうだと思いま・・マッスル!筋トレは、失恋したばかりで前向きになりたいときにも良いと思いますよ。実際に僕の周りにも、自分を磨いて見返してやろうって筋トレをして立ち直った女性はたくさんいます!

common編集部

なるほど。それは、暴飲暴食して立ち直るよりずっと良さそう。

優太

ま~気づいたら筋トレの魅力にハマって、元カレも忘れるし、違う境地にはいっていくって女性も多いですけどね。

Posted by admin