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「普通に太りますよ!」フードファイターが明かす、大食いでも太らない方法

2019.6.14

健康ブームの今。体のためと食生活に気を使う人が増える一方、日々、膨大なカロリーを摂取するフードファイターたちもいます。彼らはどうやってスリムな体を保っているのでしょう。今回は大食い声優の七瀬なゆさんに、お肉の大食いにチャレンジしていただきながら、大食いなのに太らない秘訣について聞いてみました。

なぜ太らない!?大食いフードファイターたちの謎を解明!

常人を超えた食欲を持つフードファイター。でも意外にも太っている人って少ないですよね。一説によると某大食いタレントの腸内フローラはビフィズス菌の量がハンパなく多く、それが食べても太らない理由では・・・とも言われていますが、彼らはどのように健康とスリムな体形を維持しているのでしょうか?

そんな疑問を解決すべく、オファーしたのは大食い声優として活動する七瀬なゆさん。

七瀬なゆ全身

声優、タレントとして活動する七瀬なゆさん。見た目のすらっとモデル体型からはまったく大食いのイメージは湧かない。

普段はどれくらい大食いなのか尋ねると「『ラーメン二郎』が大好きで、注文するのはいつも油とにんにく増しの大盛り。いつもおいしく完食してます。お肉だったらステーキ450gとライス2皿はいけますね(にっこり)。」との返答が。細い体のどこにそんな量がはいるのでしょう・・・。

大食い美女が1kgの肉に挑む!

そんな彼女と訪れたのは、こだわりの肉料理が味わえる「焚火家 渋谷店」。看板メニュー「肉のヒマラヤ」でいくらでも登り放題(食べ放題)できるキャンペーン「肉のヒマラヤアンリミテッド」(10,000円)を実施しています。肉好き垂涎の大食いに挑みましょう!

焚火家渋谷店の前にて

「私すごく負けず嫌いなので、今日も完食目指して頑張ります」と気合十分のなゆさん

・「肉のヒマラヤ」とご対面!

肉のヒマラヤ

看板メニューの「肉のヒマラヤ」が、まずは1kg。こちらをすべて食べきれば、制限時間内で好きなだけ肉を追加できるというのが食べ放題のルール。※4名までは1セット、5名以上は2セットの注文が必要)

席に着いたなゆさんの前に、本日の対戦相手である「肉のヒマラヤ」が登場。どどんっとインパクト抜群のブロック肉の重量は約1kg!!!あまりの大きさに言葉を失う取材班をよそに、なゆさんは「見てるだけで楽しい」とにっこり嬉しそう。戦いのゴングを鳴らす前に、まずはお肉を網の上で焼いていきます。

肉のヒマラヤと顔の大きさ

「おお、ずっしり重い…! こんなに大きいお肉を食べるのは初めてです」となゆさん。顔に近づけるとお肉の大きさが一目瞭然。

「肉のヒマラヤ」にはオーストラリアのワインの搾りかすを食べて育ったブドウ牛を使用。ランイチというランプとイチボのいいとこ取りの部位で、柔らかく食べやすいのが特徴なんだそう。

肉を焼く

トングでひっくり返しながらジュージュー・・・辺り一面に香ばしいいい香りが漂います。全面にしっかり焼き目がついたら完成

高くそびえ立つお肉の山。無事登頂なるか!?

肉のヒマラヤ完成

焼き上がったお肉を厨房でカットしてもらうと、ヒマラヤという名がふさわしいお肉の山に変貌! 添えられたケールとワサビがまるで緑の草原のようです

お肉の準備が整ったところで、いよいよ実食。お肉は焼肉のタレ、岩塩、ポン酢、ごま油とバターのソース、ケールとワサビと豊富に用意されたトッピングから好きなものをつけていただきましょう。

肉を食べる七瀬なゆ

お肉は軽く網の上で炙ってから食べます。ほんのり色が変わったら食べごろです!

「まずはお肉の美味しさを味わいたいので、何もつけずに食べてみますね」とパクリ。「柔らかい~!少し炙るとトロッとしてより食べやすくなりますね。」と、とっても美味しそうです。

調味料の持ち込みが自由

ちなみに肉のヒマラヤアンリミテッドでは調味料の持ち込みが自由。なゆさんはゆずぽん酢が好きなんだとか

あっという間に300gほどのお肉をペロリ。大量のお肉がパクパクとなゆさんの口の中に吸い込まれていく姿を眺めながら、気になる体型維持方法について聞いてみました!

【太らない極意①】タンパク質をたくさん摂って炭水化物を減らす

common編集部

 
これだけ食べてもスリムな体型を維持できるってすごいですね。もともと太らない体質なんですか?

なゆさん

いいえ。私、炭水化物が大好きでたくさん食べてて、中学校一年生のとき、身長150cmで体重63kgもあったんです。

common編集部

 
ぽっちゃり時代があったとは意外です。どうやって痩せたんですか?

なゆさん

中学の部活でバレーボールを始めて、その時に食生活も改めたら14kgくらい痩せました。それ以来、大食いしつつも食事内容を考えるようにしています。

肉のヒマラヤ中盤

お肉の山の標高が少しずつ下がってきた。赤身肉は上質なタンパク質を取るのに最適とのこと。どんどん食べ進めていきましょう!

common編集部

 
例えばどんなものを食べるんですか?

なゆさん

基本的には、今日みたいな脂身の少ない赤身肉とか、納豆などタンパク質をたくさん摂るようにしてます。

common編集部

 
それはなぜ?野菜とかスムージーとかじゃないんですね。

なゆさん

タンパク質はアミノ酸の集合体なので、脳が必要なエネルギー分を摂ると「炭水化物食べたい」ってそんなに思わなくなるんですよ。炭水化物は好きだけど、パンは太りやすいからお米中心に食べるようにしてます。

きつそうな七瀬なゆ

「お肉は炭水化物と違ってお腹にどんどんたまるんですよ。思ってたよりも結構きついかも」となゆさん

順調に食べ進めていたなゆさんですが、6割ほど食べ進めたところで、徐々に食べるペースがダウン。どうやら食べ応えのある赤身肉が、ボディーブローのように少しずつ体に効き始めたよう。「さっぱりしたものが食べたい」とつぶやいたなゆさんに、お店のスタッフさんからキムチの差し入れが。

キムチと七瀬なゆ

「キムチ最高!お肉で包んで食べると美味しいですよ。これオススメ」となゆさん。ちなみにキムチは450円で追加注文が可能なので、ぜひお試しあれ

【太らない極意②】簡単な運動を生活に取り入れる

common編集部

 
救世主(キムチ)が現れましたね! 食べ放題攻略の裏技に使えそう。技といえば、よくフードファイターの人たちがお腹にたまってきた食べ物を運動で下に落としてたりしますけど、なゆさんはしないんですか?

なゆさん

よくやってますよね。残念ながら私、あれできないんですよ。でも、たくさん食べる分普段から運動は心がけるようにしてますね。中学で痩せた時も食生活の改善と運動のおかげでしたから。

common編集部

 
どんな運動をしてるんですか?

なゆさん

最近はお風呂上がりにドライヤーしてる時間を使って、YouTubeで見たヒップアップトレーニングをしています。

common編集部

 
“ながら”できる系ですね!

なゆさん

その方が続きやすいので。あとは、たまに友達とバレーボールしたりしますね。

【太らない極意③】食べ過ぎたら3日間の総カロリーで調整

キムチのおかげで一時的にペースアップするも、ついになゆさんの胃袋に限界が…! 800gものお肉を胃袋に収めたところで、今回のチャレンジは終了です。

肉のヒマラヤ最終

お肉の山がほぼ平らになり、もう少しでお皿の底が見えそう!

common編集部

 
なゆさん、お疲れ様でした!すごい食べっぷりでしたね!

なゆさん

全部食べられなくて悔しいです!

common編集部

 
800gも食べて悔しいとは・・・さすがです。今日みたいに食べ過ぎたときに、気をつけてることってありますか?

なゆさん

私は3日間でカロリーを調整しますね。体重って3日間の総カロリーで変動するらしいんですよ。なので、食べ過ぎたらあとの2日間はなるべくヘルシーなものを食べて体重を維持するようにしています。

ごちそうさまでした 七瀬なゆさん

「今日はお肉をおなかいっぱい食べられて幸せでした」とにっこり。ステキな笑顔、ごちそうさまでした!(※残ったお肉は取材班がおいしくていただきました)

食事と運動で大食いでもスリム体型を維持!

フードファイターは、必ずしも食べても太らない特別な体の持ち主ではないということが分かりました。なゆさんの場合は、食事や運動を意識することで、太らずに大食いライフを楽しんでいるんですね!

【なゆさんの大食いでも太らない3つの極意】

  • 1. タンパク質をたくさん摂って炭水化物を減らす
  • 2. 簡単な運動を生活に取り入れる
  • 3. 食べ過ぎたら3日間の総カロリーで調整

 

なゆさんから教えてもらった太らない極意は、大食いならずともふむふむとうなずきたくなるものばかり。気軽にできることなので、最近ちょっと食べ過ぎかも・・・というときにもってこいですよね。みなさんも、普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

七瀬なゆ

声優、タレント、モデル。好きな調味料はゆずぽんず。
Twitter:@nayu_sk

SHOP INFO


焚火家 渋谷店

WEB
http://takibiya.com/
住所
東京都渋谷区渋谷1-15-19 東口二葉ビル 1F
営業時間
[月~金]12:00~15:00、17:00~翌2:00 [土]12:00~翌2:00 [日/祝日]12:00~24:00
TEL
03-5778-3039

取材・文・撮影:小山田滝音

編集:common編集部

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