「イケメン」×「スポーツトレーナー」＝『イケトレ』をご紹介していく新企画。実際にレッスンを受けているかのようなリアルな目線でお伝えしていきます?思わずドキッとしてしまう場面が盛りだくさん。
トレーニングってどんなもの？いきなり行くのはちょっと怖い。という方がイメージを掴むのにも役立つはず。イケメントレーナーさんに、きゅんきゅんしたくない？
「こんにちは。今日は温かいですね～。あ、そのウェアで来たんですか。いいですね！」
日曜日の昼下がり、私は代官山にあるストレッチ専門店「e-stretch」を訪れていた。
最初は、お酒でむくんだ身体をどうにかしたいとマッサージ感覚で予約してみたのがきっかけ。でもそこでトレーナーの吉村さんに出会って、トレーニングも取り入れることになって、今ではすっかり週に一度の楽しみになっている。
「ちょっと下半身変わってきたんじゃないですか？3か月の効果が出てきましたね！」
あ、ありがとうございます！辞めずに続けられているのは、そうやって吉村さんがいつも褒めてくれるおかげ。しっかり運動するのなんて、高校生以来だったのにな。笑
さて、今日はどんなトレーニングをするのかな？
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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1、TRXで上半身トレーニング
「今日は上半身のトレーニングですね。胸を鍛えるのでTRXを使ってやっていきます。」
始めは見慣れなかったけど、すっかりお馴染みのサスペンショントレーニング。
軍隊とかアスリートの人も使っているんだって！まずは見本を見せてくれるみたい。
「サスペンションをしっかり持って、肩甲骨を下ろして、胸を張ります。このまましっかり肘を折って、息を吸って吐く。」
運動音痴な私に、毎回丁寧に説明をしてくれるのは本当にありがたいところ。
ふむふむ、そうすれば良いわけね。
「ではこっちへ来て。サスペンション握って、お腹に力入れて、もっと楽に。よし、10回行きますよ！肘曲げて～、いっち、に～・・・」
わ！実際にやってみると思ったよりずっとハード！汗
全身の筋肉が緊張している感じがすごい・・・。
「ラスト1回！はい、お疲れ様です。ナイスファイト！」
終始、優しい声掛けでサポートしてくれた吉村さん。彼じゃなかったらこんな頑張れないかも！
そして、この美声にも実はこっそり癒されている私。笑
吉村さんは、なんと現役のオペラ歌手。初めて聞いたときは驚いたけど、この声は確かに！とすぐに納得しちゃったな。こんなトレーナーさんって滅多にいないはず。
２、仕上げは癒しのストレッチ
「このあとはストレッチしていきましょう。では仰向けで寝てください。」
「むくんでますか？ふくらはぎから伸ばしていきます。」
トレーニング後のストレッチは至福の時間。特に脚がむくみやすいから、いつも下半身を入念にほぐしてもらうんだけど、これが気持ち良すぎてもう最高。
「最近、食事管理ちゃんとしてます？昨日は飲んだんでしたっけ？笑 あんまり飲みすぎないでくださいね。」
あはは。バレてるみたい。笑
でも実際、ここに通い出してからはだいぶ抑えているんですよ。身体のことを指摘してくれる人がいるだけで、意識も行動も変わるから私って意外と単純なのかも。ほんの3か月前までは、不健康な生活まっしぐらだったのになぁ・・・。
「次はもも裏を伸ばしていきますね。何杯くらい飲んだんですか？・・・おっ、結構飲みましたね。笑」
素直に飲んだ量を伝えたらちょっと驚かれちゃった。笑
でも、こんなラフに会話できるのも吉村さんならでは。
「はいっ、お疲れ様でした～！ではまた来週待ってますね！お酒、飲みすぎないように。笑」
はい！ありがとうございました。
は～何だか身体だけじゃなく心まですっきりした気分。私、トレーニングを始めて本当によかったな。
そうだ、今週末は飲まずにゆっくり過ごしてみよう。
吉村さん、来週もトレーニング＆ストレッチ楽しみにしています！
Fin.
INFO
e-stretch 代官山
- 住所
- 東京都渋谷区代官山町14-9 2F
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00
土日 11:00～20:00
祝日 11:00～17:00
定休日 火曜日
- TEL
- 03-6416-1291
instructor：Toshihide Yoshimura
director：Ryohei Horigome
text：common編集部
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特にダイエットサプリやYoutubeなどを活用した自己流ダイエットだと「健康被害が出る可能性がある」「続かない」といったことをほとんどの人に聞きますので、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーに安全に依頼することをおすすめします。
ただ、「パーソナルトレーニングって高いんでしょ？」と思われる方も多いでしょう。ただそれは昔の話。今は、1回あたり5000円以内で受けられるパーソナルトレーニングも多く、今まで手が出なかった方でもパーソナルトレーニングを受けていただく方が多いんです。
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しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… ・食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
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