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Let's全身痩せ!ダイナミックストレッチにトライ♡

2017.12.22

全身を使って行うダイナミックなストレッチ方法をご紹介!代謝アップやお腹引き締め効果も狙える優秀なメソッドです。数分間行うだけでも、身体が芯からぽかぽかと温まってきますよ。隙間時間にぜひ取り入れてみては?

期待できる効果

・全身のストレッチ
・お腹引き締め
・下半身強化

動作

STEP1

両手を耳の後ろにそえます。左足を上げて一歩前に進みます。同時に上半身を左側にひねります。膝と肘を寄せるようにし、お腹をぎゅっと縮めましょう。

STEP 2

左右交互に足を上げながら、リズミカルに歩きましょう。

なるべく大きな動きで行うのがポイントです!身体を温めたい朝時間にも最適ですよ。続けて行って、全身痩せを狙いましょう♡

text:common編集部

produce:Yukari

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