全身を使って行うダイナミックなストレッチ方法をご紹介！代謝アップやお腹引き締め効果も狙える優秀なメソッドです。数分間行うだけでも、身体が芯からぽかぽかと温まってきますよ。隙間時間にぜひ取り入れてみては？
・全身のストレッチ
・お腹引き締め
・下半身強化
両手を耳の後ろにそえます。左足を上げて一歩前に進みます。同時に上半身を左側にひねります。膝と肘を寄せるようにし、お腹をぎゅっと縮めましょう。
左右交互に足を上げながら、リズミカルに歩きましょう。
なるべく大きな動きで行うのがポイントです！身体を温めたい朝時間にも最適ですよ。続けて行って、全身痩せを狙いましょう♡
text：common編集部
produce：Yukari
