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30代バリキャリ系OLの”尻活”【後編】 どん底の私を変えてくれたフィットネス

2017.9.28

2016年のSummerStyleAwardで全国大会6位に入賞した、完璧ボディの持ち主の古渡奈々子さん。前編ではフィットネスを始めるきっかけを語ってくれました。後編の今回は、ご自宅にお邪魔して普段の食事の様子を覗いたり、7月25日に行われたFitnessAngelに出場した彼女に密着!果たして結果は?彼女にとって、フィットネスとは?!

料理も人生を豊かにするためのツールのひとつ

某日、自宅にお邪魔させてもらうと、料理中だという古渡さんが出迎えてくれた。鬱状態になった時に、「自分のために何かをする」という意味合いで料理をすることで、気持ちが落ち着いていったという。

体づくりの一環として、栄養をコントロールしながら彩り豊かに旬の食材を使って料理を楽しんでいるそう。

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

「FITNESS ANGEL」イベント当日

「女性らしいボディライン」をコンセプトに、健康的で魅力溢れる体を審査するフィットネスイベントのFITNESS ANGELに出場するというので、イベント当日の彼女に密着!本番直前に話を伺うと、「ちょっと緊張しているんですけど、楽しめるようにやりたいと思います!」と意気込んでいた。

結果は・・・

数いるライバルたちの中で、堂々の3位入賞!日頃のトレーニングの成果が実った瞬間で、喜びが全身から溢れていた。

古渡奈々子さんにとって、フィットネスとは?

「フィットネスを続けることによって自信に繋がって、今日もこうして楽しめるきっかけを作ってくれたので、これからもフィットネスを続けたいと思います!」と笑顔で語ってくれた古渡さん。入賞おめでとうございます!

「鬱状態だった私をフィットネスが救ってくれた」と語ってくれた彼女は、鬱状態だったことを思わせない、眩しいほどの笑顔だった。「今は婚活より筋活!正直、前の方がモテましたけど、でも今の方がずっと楽しいです!」とのこと。これからも楽しいフィットネスライフを送ってくださいね!

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Posted by admin