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30代バリキャリ系OLの”尻活”【前編】 どん底の私を変えてくれたフィットネス

2017.9.28

2016年のSummerStyleAwardで全国大会6位に入賞した、完璧ボディの持ち主の古渡奈々子さん。キラキラした毎日を送っているように見える彼女だが、実は「鬱」気味になったことがフィットネスに打ち込むきっかけになったとか。前編の今回は、彼女の強さの裏には何があったのかをカメラの前で教えてくれました。

仕事の忙しさと失恋のストレスで…

フィットネスを始めたきっかけは、「仕事が忙しかったのと、失恋したのが重なって、かなり精神的に追い込まれたんです。睡眠障害になったり、パニック障害になったり。それで夜は18時に仕事を上がると決めて。お料理教室に行ったりお花を習ったりしたんですけど、一番ハマったのがフィットネスでした。」と教えてくれた古渡さん。

「どん底にいた」という時期の古渡さん

ダイエット成功の秘訣とは?

ダイエットには運動も大事ですが、実は食事が8割なのをご存知ですか?

特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。

▼参考
ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53.4g
食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26.6g

でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。そこでオススメしているのが、糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービスです。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。

最近では多くのサービスがありますが、ここでは「nosh(ナッシュ」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。

▼メニューの特徴
1.シェフと管理栄養士が開発
2.全てのメニューが糖質30g以下
3.全てのメニューが塩分2.5g以下


※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。

「nosh」がなぜここまで人気なのか?

単純ですが、コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。リンクを貼っておきますので、気になる方はこちらからチェックしてみてください。

体も心もフィットネスのおかげで健康的に

「追い込む感じが楽しくて。見た目もだいぶ変わったし、着る服も変わりました。前は高い服を着て自分を着飾っていたんですけど、今はボディラインに自信がついたので、高い服を着るより、安くても体に合った服を着るのが楽しいです。」と語る彼女は、取材陣から見てもとてもキラキラしている。

フィットネスを始める前。「自分に自信がなかった」そう。

「ボディラインに自信が出た」今。

フィットネスを通じて、外見だけでなく内面がとにかく変わったという彼女。プライベートも充実し仕事も順調、心の健康を手にしたことでいろいろなことが好転していったと話してくれました。特に最近は「お尻」を鍛えるのに夢中なんだとか。そんな彼女が"FITNESS ANGEL"という美尻コンテストに出場するということで、その様子にも密着させていただきました。後編はその様子をお届けします。

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Posted by admin