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糖質と脂質の違いとは?糖質制限中の糖質は一日何グラム?炭水化物とタンパク質の摂取量をチェック

2019.6.2

最後に

糖質制限ダイエットをすると、ついつい糖質の量だけに注目してしまいがちかもしれません。しかし糖質ダイエットを成功させて健康を保つには、脂質をはじめバランス良く栄養素を取る必要もあります。今日ご紹介したポイントを参考に、ぜひお腹周りの脂肪減少にも効果的な「正しい糖質制限ダイエット」を始めてみてくださいね。

岡 清華

監修者:岡 清華(おか さやか)

管理栄養士/ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram @okasaya

text:common編集部

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