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低カロリーなおつまみはダイエット中のおやつとしても最適!コンビニ市販商品やおつまみ・お菓子レシピをご紹介!

2019.3.9
ダイエットの最中でも、お酒が好きな方の中にはおつまみを止められない方も多く、悩んでしまう事もあるかと思います。そんな時におすすめしたいのがヘルシーで低カロリーなおつまみレシピです。また、最近ではコンビニなどでも市販されているお菓子などの中にも、低カロリーな商品も沢山あり、おやつやおつまみとして活用する事もできるようになりました。そこで今回は、ダイエット中にピッタリな低カロリーおつまみレシピやコンビニなどで市販されているおつまみ、おやつに最適なお菓子などをまとめてご紹介していきたいと思います。

ダイエット中に最適な低カロリーなおつまみとは?

お酒のお供に欠かせないおつまみの定番と言えば、スルメやビーフジャーキーなどの乾き物ですよね。ダイエット中には、どんな種類のおつまみが最適なのか調べたところ、やはりダイエット中は高糖質で高カロリーなお菓子などは太る原因になる為、厳禁とされていて、出来るだけ低糖質、低カロリーなおつまみを選ぶ事が大切とされています。

コンビニでも買える市販の低カロリーおつまみをご紹介!

市販のコンビニ低カロリーおつまみ①キムチ

最近ではスーパーの他、コンビニなどでも販売されているキムチは、乳酸菌が豊富に含まれる食品で、腸内環境を整えてくれる効果も期待出来ることから、ダイエット中のおつまみとしても非常に人気があります。カロリーも100gあたり46kcalと低カロリーな為、キムチを使ったアレンジレシピなどにも活用する事ができます。

市販のコンビニ低カロリーおつまみ②豆腐

キムチとの相性も抜群な豆腐は、100gあたり55Kcalとヘルシーで低カロリーの定番としても人気があり、ダイエット中のおつまみとしても人気の食品です。色々なレシピに使うことも出来、冷めても温めても美味しい万能さもおすすめです。

市販のコンビニ低カロリーおつまみ③枝豆

ビールなどの定番のおつまみとしても知られる枝豆は、実はダイエット中のおつまみとしてもおすすめで、100gあたり135Kcalと低カロリーな食品です。塩分の取りすぎに注意しながら食べるようにしましょう。

市販のコンビニ低カロリーおつまみ④ナッツ

乾き物が食べたくなった時や、ダイエット中のおやつとしても最適なナッツ類も、ダイエット中のおつまみとして最適な低カロリーな食品です。ナッツは、塩分が少なめの物を選ぶ事で、気になる浮腫みの原因を予防する事が出来ます。スーパーやコンビニなどでも手軽に購入する事が出来る手軽さも良いです。

市販のコンビニ低カロリーおつまみ⑤スルメ

高タンパクで低カロリーなスルメは、沢山噛む事で満腹感を得る事が出来る、ダイエット中のおつまみにもおすすめな食品の1つです。

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