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ナン1枚あたりのカロリーは高い?ナンはご飯より太るのかチェック!

2018.11.18

ナン1枚あたりのカロリーはどれくらいか、知っていますか?本格的なインドカレーのお店などに行くと、カレーのお供にご飯ではなくナンが出てくることが多いと思います。大きいナンが付いてくることもありますよね。カレーとの相性がよく、ついたくさん食べてしまうナンですが、このナンは果たしてどれくらいのカロリーがあるのか?ナンは太るのか?今回はナンのカロリーについて詳細をご紹介します。

ナンのカロリーは高い?ナン1枚とご飯、どっちが高カロリー?

まず、ナンのカロリーがどれくらいなのかを調べてみました。ナン1枚約100gあたりのカロリーは262kcal。これは、同じ小麦粉を使用した食パンのカロリーとほぼ変わりません。もちろんサイズが大きいナンのカロリーはさらに高いでしょう。ちなみに、ご飯のカロリーが100gあたり168kcalなので、一見するとナンの方が高カロリーと言えます。

ナンのカロリーは高い!気になる糖質はどれくらい?

カレーとナン

カロリーに次いで気になるのが糖質ですが、ナン1枚100gあたりの糖質は45.6g。ご飯の糖質が100gあたり36.8gなのと比較すると、こちらもナンの方が、含まれる糖質量は多いということになります。

つまりナンとご飯を比較すると、ナンの方が高カロリーで糖質も多いということが分かります。

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