北海道土産で有名な六花亭のバターサンドですが、その美味しさからつい食べ過ぎてしまいそうですよね。しかしカロリーが気になるところ。バターサンドと言うくらいなので高カロリーなイメージもありますが実際のところどうなんでしょう。ダイエット中でも１個くらいなら食べても大丈夫かどうかを調べてみました。
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北海道土産「六花亭のマルセイバターサンド」って何？
ご存知ない方にご紹介させて頂くと、六花亭は北海道帯広市に本社を構える製菓店でマルセイバターサンドは六花亭を代表する銘菓です。バターサンド自体は六花亭オリジナルの小麦粉で作ったビスケットでホワイトチョコレートとレーズン、北海道産生乳１００％のバターを合わせたクリームをサンドしたロングセラー商品で、お土産にはもちろん、ギフトやお祝いにも最適として長く愛されています。六花亭全体の売り上げの４割はこのマルセイバターサンドが占めているくらい、六花亭を代表するお菓子です。
マルセイバターサンドのデータはこちら
原材料：砂糖・バター・小麦粉・レーズン・ココアバター・卵・全粉乳・アーモンド粉末・ラム酒・リキュール・ブランデー・食塩・膨張剤・植物レシチン（大豆由来）・香料
価格（税込）：
１個（単品）１０５円
４個入り５００円
５個入り６５０円
１０個入り１３００円
１６個入り２０８０円
２０個入り２６００円
マルセイバターサンドのカロリー：１個あたり１６５kcal
賞味期限：約２週間
保存方法：直射日光、高温多湿を避けて２５度以下の場所で保存する
■やはりカロリーが高かったマルセイバターサンド
１個あたり１６５kcalですから５個食べるとで８２５kcal…。１個食べるともう１個、またもう１個とつい手が伸びてしまうマルセイバターサンドは気をつけないとカロリーオーバーになってしまいます。しかし、５個も食べようと思ってもきっと無理かもしれません。なぜならこのマルセイバターサンドは１個食べると満腹感が出るため、意外にも食べ過ぎることを防いでくれるのです。その理由は、原材料にあります。
マルセイバターサンドはバターが多い
バターをたっぷり使っているため腹持ちがよく、間食や食事量を抑える事に繋がります。そのため、暴食になることを逆に防ぎ１日のトータル摂取カロリーが少なくなる傾向があります。しかし、バターが多い分、脂質は多いので多くても２個くらいに留めておきましょう。
カロリーが高いマルセイバターサンドの気になる脂質は？
バターたっぷりのマルセイバターサンドの脂質はズバリ１個あたり７.７gです。他のお菓子で比較してみましょう。
- アップルパイ１ピース１９.３g
- アイスクリーム１カップ１４.２g
- チョコチップクッキー１個２.５g
- プリン１個４g
- シュークリーム１個１４g
- マドレーヌ１個６.５g
これを見るとマルセイバターサンドの１個あたりの脂質はそこまで高いわけではありませんが決して少なくもないのでやはり食べ過ぎには気をつけましょう。
マルセイバターサンドの糖質も気になる！
カロリーと脂質がわかったところでダイエットに欠かせない糖質量も見てみましょう。マルセイバターサンドの１個あたりの糖質は約１６.５gでした。間食にこれだけの糖質摂取は多いですが、１日のトータルで糖質量を調整すればよいので無理なく調整できる量で考えてもやはりマルセイバターサンドは１個、もしくは２個くらいに留めたいところですね。
マルセイバターサンドを２個以上食べてしまった時は
それでも美味しさ故についつい食べ過ぎてしまったという場合は、応急的に１日のトータル糖質量を調整するために夕飯の主食を抜いたり、２?３日にかけて糖質量を普段以上に減らす方法があります。また、バターサンドなので脂質も多いため、数日にわたりカロリーにも気をつけると尚良いでしょう。
マルセイバターサンド以外にバターケーキもある！
２０１６年に発売されたマルセイバターケーキは通販ショッピングの口コミも好評価で
美味しいと話題になっています。バターサンドとはまた違った味わいでこちらもとても美味しく、バターサンド同様にバターたっぷりのスポンジが特徴です。こちらのカロリーも気になるので調べてみました。
- マルセイバターケーキのカロリー（１個あたり）２００kcal
マルセイバターサンドの１６５kcalよりも３５kcalも多く、間食に食べるのは少し勇気がいりそうなので、一日の活力源になる朝食に食べたりするといいかもしれませんね。
有名どころが多い北海道土産！他のお菓子のカロリーはコチラ！
六花亭マルセイバターサンド以外にも北海道には有名なメーカーが多いので併せてご紹介します。
・白い恋人／石屋製菓 1枚６０kcal
・じゃがポックル／カルビー 1袋（18g）１０５kcal
・生キャラメル／花畑牧場 1個３０kcal
・生チョコレート／ロイズ 1箱７００kcal前後
・ドゥーブル フロマージュ／ルタオ １００ｇ３６７kcal
最後に
いかがでしたか？六花亭マルセイバターサンドはカロリーも高く糖質も多いのでダイエット中は１個または多くても２個に留めておくとそこまで影響しないかと思います。万一食べ過ぎてしまった時は数日にかけてカロリーや糖質量を調整しましょう。美味しいバターサンド、ご褒美や特別な日などに食べてもいいですね。
text：common編集部
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